ამ ეტაპზე კორონავირუსი პანდემია, ბევრმა სახელმწიფომ შეარბილა სოციალური დისტანციური მითითებები და ფრთხილად მიეცა ბიზნესისა და სკოლების გახსნის მწვანე შუქი - სპორტული დარბაზის ჩათვლით. მაგრამ არის ის უსაფრთხოდ დაბრუნდით თქვენს საყვარელ სავარჯიშო ადგილზე, ცხელი ოფლიანი სხეულებით მაშინვე მარჯვნივ და მარცხნივ? და თუ გადაწყვეტთ წასვლას, როგორ დაიცვათ თავი? მიუხედავად იმისა, რომ ბიზნესი ხელახლა იხსნება (და მაშინაც კი, თუ ახალგაზრდა და ჯანმრთელი ხართ), კორონავირუსის გადაცემა მაინც შესაძლებელია. ჩვენ ვესაუბრეთ ექსპერტებს იმ რისკების შესახებ, რომლებიც უნდა იცოდეთ სტუდიაში ოფლის გაფუჭებამდე.
სპორტული დარბაზი უნდა შეიცვალოს ხალხის უსაფრთხოების შესანარჩუნებლად
დოქტორი ამეშ ადალჯაჯონს ჰოპკინსის უნივერსიტეტის ჯანმრთელობის უსაფრთხოების ცენტრის უფროსი მეცნიერი SheKnows-ს ეუბნება, რომ სპორტული დარბაზები და სავარჯიშო გაკვეთილები შეიძლება უსაფრთხოდ გაიხსნას რამდენიმე მნიშვნელოვანი სახელმძღვანელოს დაცვით. ”ამ ადგილებმა უნდა შეცვალონ თავიანთი ოპერაციები, რათა დაუშვან სოციალური დისტანცირება ტევადობის, მანძილის შეზღუდვით აღჭურვილობა, გაუმჯობესებული დასუფთავება და თანამშრომლებისა და პატრონების სკრინინგის ჩატარება COVID-ის ნიშნებისა და სიმპტომების გამო. ” ამბობს. დოქტორი ადალჯა ასევე აღნიშნავს, რომ თანამშრომლებს და სტუმრებს სახის საფარის გამოყენება დასჭირდებათ. მიუხედავად იმისა, რომ ნიღბები არ არის უგუნური სპორტულ დარბაზებში, ისინი ხელს შეუწყობენ გავრცელების შერბილებას.
საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ექსპერტებს ნამდვილად არ დაუყენებიათ მყარი პროტოკოლი სპორტული დარბაზების გახსნისთვის. ეს ნიშნავს, რომ უამრავ შტატს, ადგილობრივ ჯანდაცვის დეპარტამენტს და ცალკეულ სპორტდარბაზს ევალება შექმნან საკუთარი გეგმები სტუმრების დასაცავად. მაგალითად, in კალიფორნია ფიტნესის ყველა გაკვეთილი უნდა ჩატარდეს ღია ცის ქვეშ, ხოლო თანამშრომლებს და პატრონებს მოეთხოვებათ ნიღბების ტარება, როდესაც ისინი არ აკეთებენ დაძაბულ ვარჯიშებს, რაც ართულებს სუნთქვას. In Ნიუ იორკი, სპორტული დარბაზები და ფიტნეს ცენტრები შეზღუდულია დაკავებულობის 33 პროცენტით. ბუტიკის კლასებიც კი მოსწონს ბარის ბუტკემპი გადაიტანეს თავისი ხელმოწერით წითელი ოთახი ღია ცის ქვეშ.
აქ არის მთავარი: ნუ დაბრუნდებით სპორტდარბაზში, თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ ის სანიტარულია. და თუ გარეთ გადიხართ, იყავით მეტი გულმოდგინებით დასუფთავებისა და უსაფრთხოების პროტოკოლების დაცვით.
ავადმყოფი ადამიანების გამოყვანა
დოქტორი ჯოშუა ლ. სანტარპიაUNMC-ის პათოლოგიისა და მიკრობიოლოგიის ასოცირებული პროფესორი, თვლის, რომ სპორტული დარბაზები და ჯგუფური გაკვეთილები შეიძლება იყოს საკმაოდ უსაფრთხო, სანამ ეფექტური ინტერვენციის სტრატეგიები განხორციელდება. ”მე ვფიქრობ, რომ ნომერ პირველი, რაც შეგვიძლია გავაკეთოთ იმისათვის, რომ სპორტული დარბაზი უფრო უსაფრთხო გავხადოთ, არის ის, რომ შევეცადოთ თავიდან აიცილოთ ავადმყოფი ადამიანების მოსვლა,” - ამბობს ის.
ამ დროისთვის, ეს ნიშნავს სიმპტომების თვითკონტროლს და სახლში დარჩენას, თუ თავს კარგად არ გრძნობთ. „საბედნიეროდ, ბევრი ჩვენგანისთვის სპორტული დარბაზი არის ბოლო ადგილი, სადაც გინდა იყო, თუ ავად ხარ, მაგრამ ჩვენ ვიცით, რომ პრესიმპტომურმა ან მხოლოდ მსუბუქად დაავადებულმა ადამიანებმა შეიძლება კვლავ შეძლონ ვირუსის გავრცელება,” - განაგრძობს დოქტორი. სანტარპია. ”იმედია მომავალში, ჩვენ გვექნება წვდომა სწრაფ და იაფ ტესტზე, რომელიც აუმჯობესებს ჩვენს ცოდნას თუ ჩვენ ინფიცირებული ვიყავით, მაგრამ ამასობაში, თქვენს ჯანმრთელობაში ცვლილებების გაცნობიერებამ შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს განსხვავება.”
ამ დროისთვის, გონივრულია თქვენი ტემპერატურის გაზომვა და სიმპტომების მონიტორინგი, სანამ ვარჯიშზე მიდიხართ და გამუდმებით შეცდეთ სიფრთხილე, თუ თავს 100% არ გრძნობთ.
Რა შეგიძლია გააკეთო
CDC-ს აქვს გაიდლაინები სპორტული დარბაზებისა და ფიტნეს ცენტრებისთვის ეს დეტალურადაა სამუშაო ადგილის ჯანმრთელობის პროტოკოლი, მაგრამ მაინც კარგი იდეაა შეამოწმოთ (და ორჯერ გადაამოწმოთ) რა კონკრეტულ ზომებს ატარებს თქვენი სპორტული დარბაზი პატრონების უსაფრთხოების შესანარჩუნებლად. დოქტორი ადალჯა ხაზს უსვამს, რომ სპორტულ დარბაზებს დასჭირდებათ „საპასუხო გეგმის შემუშავება, როდესაც მათ აუცილებლად ექნებათ შემთხვევა ან ზემოქმედება მათ დაწესებულებაში“.
თუ გადაწყვეტთ სპორტდარბაზში წასვლას, ფრთხილად იარეთ, განსაკუთრებით თუ იმ მხარეში ხართ, სადაც COVID-19 შემთხვევების უფრო მეტი რაოდენობაა. „ცხადია, ადამიანების უმეტესობას არ შეუძლია N95-ში ვარჯიში, მაგრამ ნაჭრის მრავალფენიანი ნიღბებიც კი ავლენენ გარკვეულ ეფექტურობას და აადვილებენ სუნთქვას“, - აღნიშნავს დოქტორი სანტარპია. (სერიოზულად, ატარეთ თქვენი დაწყევლილი ნიღაბი.)
ასევე ჭკვიანია საკუთარი საწმენდი საშუალებების ან პირადი სპრეის ბოთლის ტარება. წაშალეთ აღჭურვილობა გამოყენებამდე და მის შემდეგ და ხშირად დაიბანეთ ხელები. მიუხედავად იმისა, რომ სპორტდარბაზების უმეტესობა ნამდვილად არიან კარგ საქმეს აკეთებენ, წევრებს ჯერ კიდევ აქვთ როლი შეასრულონ სივრცეების უსაფრთხოებაში.
ასევე, ვირტუალური გაკვეთილები არ მიდის, ასე რომ, თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ დაბრუნდებით სპორტდარბაზში, შეგიძლიათ კვლავ დარჩეთ სახლის სესიებზე.
როდის უნდა მოერიდოთ სპორტდარბაზს
ხალხმრავალი სპორტული დარბაზი ან სავარჯიშო ოთახი მაინც არის ის, რაც თავიდან უნდა იქნას აცილებული, თუ არ არის სუფთა ჰაერის გაცვლა. (დოქტორი სანტარპია ამბობს, რომ როდესაც ეს შესაძლებელია, ყველაზე ლოგიკურია ჯგუფური გაკვეთილების გარეთ გადატანა.) ასევე უნდა მოერიდოთ სპორტდარბაზს, თუ გაქვთ ჯანმრთელობის ძირითადი პირობები, რომლებიც უფრო მგრძნობიარეს გახდებით COVID-19.
ასე რომ, არის თუ არა სპორტდარბაზში დაბრუნება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი და ღირს თუ არა ავად გახდომის ან პოტენციურად ვირუსის სხვებზე გავრცელების რისკი? ის არის გონებრივად აახალგაზრდავებს ცხოვრებას ისევ ნორმალურობის გრძნობით. თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის კარგია ვარჯიშის მეგობრებთან ურთიერთობა და თქვენი სხეულის მოძრაობა. მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ სპორტული დარბაზი ხელახლა იხსნება, არ ნიშნავს, რომ ყველა წავა (ან უნდა) წავიდეს.
საბოლოოდ დამოკიდებულია იმაზე, თავს კომფორტულად გრძნობთ თუ არა ამით და ენდობით თუ არა თქვენს სპორტდარბაზს და თქვენს გარშემო მყოფებს სივრცის უსაფრთხოდ შენარჩუნებაში. თუ ჯერ კიდევ ღობეზე ხართ, არ არის საჭირო თქვენი გადაწყვეტილების აჩქარება. უსაფრთხოების გაიდლაინები ყოველდღე იცვლება და თქვენი აზრები შესაძლოა შეიცვალოს პანდემიის პროგრესირებასთან ერთად.
სანამ სავარჯიშო დარბაზში პოტენციურად დაბრუნდებით პანიკაში ჩავარდებით, შეამოწმეთ ჩვენი საყვარელი ხელმისაწვდომ ფასად სახლში სპორტული დარბაზი:
