ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ პლაჟის დღეები, მზიანი ცა და ხანდახან მცხუნვარე ზაფხულის სინონიმია. მაგრამ ერთი რამ სეზონის შესახებ, რომლის აღნიშვნა რთულია, არის ტემპერატურის მატება, რაც ხშირად აგრძნობინებს თავს, რომ ერთადერთი ვარიანტია AC-ში დამალვა. და ამისთვის ქალები, რომლებიც გადიან პერიმენოპაუზის და მენოპაუზის, რომლებიც უკვე განიცდიან ცხელ ციმციმებსსიცხემ შეიძლება შეუძლებელი გახადოს - და რთულია იმის თქმა, თუ რა ხდება თქვენს სხეულში.
Ისე როგორ შეგიძლიათ განსაზღვროთ, გაქვთ თუ არა ცხელი ციმციმი ან უბრალოდ ზაფხულის სიცხეა? ექსპერტები გვაძლევენ სკუპს იმის შესახებ, თუ როგორ დავაფიქსიროთ განსხვავება, ასევე რჩევები გაგრილების შესახებ.
ჩვენი მისია SheKnows-ში არის ქალების გაძლიერება და შთაგონება, ჩვენ კი მხოლოდ იმ პროდუქტებს გამოვაქვეყნებთ, რომლებიც ვფიქრობთ, რომ თქვენც ისევე შეგიყვარდებათ, როგორც ჩვენ. გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, რომ თუ რაიმეს იყიდით ამ ისტორიის ბმულზე დაწკაპუნებით, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ გაყიდვის მცირე საკომისიო.
რა არის ცხელი ციმციმი?
პირველ რიგში, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა არის ცხელი ციმციმი, რათა შეძლოთ მისი ამოცნობა. “ცხელი ციმციმები არის თავის, კისრის და გულმკერდის ძლიერი სიცხის შეგრძნების მოკლე, უეცარი ეპიზოდები“, - ამბობს დოქტორი მელინდა ბარნსი, რორის კლინიკური დირექტორი. „როდესაც ცხელი ციმციმი ჩნდება წითელ სახეზე, კისერზე და/ან მკერდზე, ამას ცხელი ციმციმი ეწოდება. ცხელი ციმციმები ჩვეულებრივ მიჰყვება თანმიმდევრულ ნიმუშს, რომელიც უნიკალურია ადამიანისთვის. ზოგიერთ ქალს აღენიშნება ოფლიანობა და/ან პალპიტაცია ამ ეპიზოდების დროს. ცხელი ციმციმები შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ დროს, დღე და ღამე, გაფრთხილების გარეშე. ისინი ჩვეულებრივ გრძელდება სამიდან ხუთ წუთამდე, მაგრამ ხანგრძლივობა შეიძლება განსხვავდებოდეს 30 წამიდან 30 წუთამდე. ზოგიერთ ქალს შეიძლება ჰქონდეს ცხელი ციმციმები დღეში ოცჯერ ან მეტჯერ“.
საზაფხულო მენოპაუზის ძირითადი საშუალებები.
ცხელმა ციმციმებმა შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს ქალის ცხოვრების ხარისხს, გამოიწვიოს დისკომფორტი, უძილო ღამეები და უხერხულობა სოციალურ სიტუაციებში. ჩვენ ჯერ კიდევ არ ვიცით ზუსტად რა იწვევს ცხელ ციმციმებს. „მიჩნეულია, რომ ცხელ ციმციმს იწვევს თქვენი ტემპერატურის რეგულირება თავის ტვინში ჰიპოთალამუსის დონეზე“, - ამბობს ლიზა მ. Valle, DO, გინეკოლოგი Providence Saint John's Health Center-ში სანტა მონიკაში, CA. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ესტროგენის დონე იკლებს.
როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, გაქვთ ცხელი ციმციმი თუ უბრალოდ გაწუხებთ ზაფხულის სიცხე?
„ზოგჯერ ძნელია გარჩევა ცხელი ციმციმისა და ზაფხულის სიცხისგან სიცხის შეგრძნებისგან“, - ამბობს ვალე. „სიცხემ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუარესოს თქვენი დისკომფორტი. თქვენი სხეულისთვის საკმარისად რთულია ტემპერატურის რეგულირება ზაფხულის სიცხის დროს. თუ ნარევს ცხელ ციმციმებს დაამატებთ, ამან შეიძლება შემაწუხებელი ზაფხული შექმნას.
განსხვავების გარკვევის ერთ-ერთი გზა ის არის, რომ ცხელი ციმციმები ჩვეულებრივ იწყება ბირთვიდან და აწვება სახეზე ან თავის კანზე, განმარტავს ბარნსი. გარდა ამისა, მათ ხშირად თან ახლავს სიწითლე, ოფლიანობა და ზოგიერთ ქალში პალპიტაცია ან შფოთვის გრძნობა. „თუ არ ხართ პერი/მენო/პოსტმენოპაუზური ქალი, მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ განიცდით ცხელ ციმციმებს“, - ამბობს ის. „ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ ცხელი ციმციმები, ისინი არ არიან დამოკიდებული ტემპერატურაზე, რაც ნიშნავს, რომ მათ შეუძლიათ მთელი წლის განმავლობაში.
როგორ შეგიძლიათ გაცივდეთ, თუ ციმციმი გაქვთ?
აქ არის რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დაგეხმაროთ ცხელი ციმციმის მართვაs:
- იყავით დატენიანებული ცივი სასმელებით.
- ისარგებლეთ ზაფხულის სიცხეებით ცურვით.
- ჩაიცვით მსუბუქი ბამბის ტანსაცმელი. ჩაიცვით ფენებად, სპეციალურად აცვიათ სუნთქვადი ქსოვილები, როგორიცაა თეთრეული და ბამბა, რათა ცხელი ციმციმის დროს ადვილად მოაცილოთ ფენები.
- გადაიტანე ფანი შენთან ერთად.
- მოერიდეთ ცხელ ან ცხარე საკვებს, ალკოჰოლს და კოფეინიან სასმელებს, რადგან მათ ზოგჯერ შეუძლიათ ცხელი ციმციმები გამოიწვიოს.
– წაისვით გრილი პირსახოცი ან გამაგრილებელი პირსახოცი შენს კისერზე.
– ჩანაცვლებითი ჰორმონის თერაპია ეხმარება ცხელ ციმციმებს.
- დალიე ერთი ჭიქა ცივი წყალი
– ზოგიერთი ქალი ატარებს ყინულის პაკეტებს პატარა იზოლირებულ ჩანთებში, რათა ცხელი ციმციმის დროს ყინულის პაკეტი გამოიყენოს გასაგრილებლად. უფრო მომხიბვლელი - და უფრო ფრთხილი - გადაწყვეტისთვის, სცადეთ Hot Girls Pearls, გამაგრილებელი სამკაულების ხაზი.
- იმისთვის, რომ არ გაგაღვიძოთ ცხელმა ციმციმმა ღამით, შეინახეთ საძინებელი გრილი, გამოიყენეთ ტენიანობის დამცავი თეთრეული და ატარეთ პიჟამა, რომელიც დამზადებულია მასალებისგან, რომლებიც სწრაფად გაშრება.
ამ ისტორიის ვერსია გამოქვეყნდა 2019 წლის მაისში.
სანამ წახვალთ, დაათვალიერეთ ჩვენი რაუნდი საუკეთესო ეროტიკული პოდკასტი ჩამოსატვირთად ეხლა:
