როგორც ადამიანი, რომელიც ახლა მსუქანი ზრდასრული ქალია, მე აღფრთოვანებული ვიყავი სხეულის პოზიტიური მოძრაობის იმპულსით. მაგრამ ამ მოძრაობის დიდი ნაწილი მიმართულია იმისთვის, რომ დაეხმარონ მოზრდილებს, რომლებმაც განიცადეს მნიშვნელოვანი ცხიმის ფობია და ცხიმის შერცხვენა, აღადგინონ ღირსების გრძნობა და თვითშეფასება.
აქ არის საუკეთესო სტრატეგიები, რომლებიც მე ვისწავლე, თუ როგორ შეგვიძლია აღვზარდოთ სხეულის დადებითი თაობა თინეიჯერები.
მეტი:რატომ არის ეს ახალი სხეულის დადებითი ხაზი მოზარდებისთვის ასე მნიშვნელოვანი?
შეაქო მათი მიღწევები და ძალისხმევა
კვლევებმა აღმოაჩინეს როდესაც მშობლები უფრო მეტად აფასებენ ძალისხმევას, ვიდრე თანდაყოლილ მახასიათებლებს, როგორიცაა სილამაზე ან ინტელექტი, ბავშვები უფრო დაჟინებულები არიან და უკეთ აგვარებენ პრობლემებს. ასე რომ, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რას აკეთებს თქვენი მოზარდი კარგად. ყოველთვის ასრულებენ საშინაო დავალებას დროულად? ეხმარებიან თუ არა ისინი უმცროს და-ძმებს? არიან ისინი თავიანთი სკოლის ფრენბურთის გუნდის MVP? შეაქო მათი შრომისმოყვარეობა, მათი დახმარება და წარმატებისკენ მიდრეკილება უფრო მეტად, ვიდრე გარეგნობა.
განათლეთ საკუთარი თავი და მოერიდეთ არაჯანსაღ ქცევას
მიეცით მოზარდებს ხმა მნიშვნელოვან დისკუსიებში
მეტი:ჭარბწონიანი ბავშვი? აი, როგორ უნდა ესაუბროთ მათ ზიანის მიყენების გარეშე
ისარგებლეთ არსებული რესურსებით
მე ჯერ კიდევ ვებრძვი საკუთარ სხეულთან დაკავშირებულ პრობლემებს და ჩემს ქალიშვილთან იმ გულწრფელი საუბრების შემდეგაც კი, ბოლომდე არ ვიყავი დარწმუნებული, რომ მისთვის საუკეთესო ადამიანი ვიყავი ამ თემაზე. ჩვენ გაგვიმართლა იმით, რომ ჩვენი ჯანმრთელობის დაზღვევა ფარავს საკონსულტაციო მომსახურებას, ამიტომ მე დავჯავშნე რამდენიმე სესია ჩემი ქალიშვილისთვის. მისთვის წარმოუდგენლად სასარგებლო იყო მხარდამჭერი, მაგრამ ნეიტრალური მხარე, რომელიც მოისმენდა მის წუხილს. ასევე, იმ ფაქტმა, რომ ბევრი იდეა, რომელიც ჩვენ მივიღეთ, მოვიდა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალისგან, მე, როგორც მშობელს, ძალიან დამამშვიდა. თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენს მოზარდს აქვს სხეულის იმიჯის პრობლემები (გაუმკლავდება ცხიმის შერცხვენას ან ცხიმფობიას ან ებრძვის თვითშეფასებას) და გაქვთ შესაძლებლობა მიიღოთ საკონსულტაციო სერვისები, გირჩევთ ამას.
წაახალისეთ მოზარდები, იყვნენ მგრძნობიარე და ინკლუზიური
სხეულზე პოზიტიური მოზარდის აღზრდის ერთ-ერთი ყველაზე რთული ასპექტია ის, რომ სამყარო ხშირად არის შორს სხეულის დადებითი. მნიშვნელოვანია თინეიჯერებთან საუბარი სხეულის სხვადასხვა ტიპის ადამიანებისადმი მისასალმებლად და ეს გულისხმობს სათანადო მგრძნობელობას. თინეიჯერების უმეტესობამ იცის, რომ თავი აარიდოს მსუქან ხუმრობებს და მსგავსებს, მაგრამ ზოგჯერ სხვაგვარად კეთილი თინეიჯერები აკეთებენ უაზრო შეურაცხმყოფელ კომენტარებს. ერთხელ გავიგონე, რომ სავაჭრო ცენტრში მოზარდი მყიდველი ეუბნებოდა თავის პლიუს ზომის მეგობარს: „ეს პერანგი მიმზიდველად გამოიყურება შენზე, მაგრამ ჩვენ ვერასდროს ვიპოვით მას თქვენს ზომაში." როგორც ადამიანი, რომელიც მსუქანი მოზარდი იყო, ვიცი, რომ ეს კომენტარები უცვლელია ჩვენ.
მეორეს მხრივ, როდესაც მოზარდი აკავშირებს დამხმარე თანატოლების ჯგუფს, შედეგი შეიძლება იყოს ისე ძლიერი. როდესაც ჩემს ქალიშვილს სურდა გააქტიურებულიყო, ის შეუერთდა სპორტულ გუნდს თავის სკოლაში. იმის გათვალისწინებით, რომ მან მემკვიდრეობით მიიღო ჩემი კოორდინაციის ნაკლებობა, ეს იყო მამაცი გადაწყვეტილება. იგი თავიდან იბრძოდა, რადგან ხშირად ბოლო იყო, ვინც ასრულებდა ზოგიერთ ყოველდღიურ ვარჯიშს. მაგრამ გუნდის სხვა გოგონებმა მას წაახალისეს, რომ დაემორჩილებინა. რამდენიმე კვირაში, მას შემდეგ, რაც ჩემმა ქალიშვილმა ბევრი იშრომა თავისი შესრულების გასაუმჯობესებლად, მათ კენჭს აძლევდნენ მის სტუდენტ სპორტსმენს კვირის საუკეთესოდ. ჩემი ქალიშვილი ძალიან ამაყობდა ჯილდოთი და მე დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა მისმა თანაგუნდელებმა იმ ყველაფრისთვის, რაც გააკეთეს მისასალმებელი გარემოს შესაქმნელად.
მნიშვნელოვანია მოზარდებთან განიხილოს ის, რისი გაკეთება ან თქმა არ არის სწორი სხეულთან დაკავშირებული მეტყველებისა და კომენტარების თვალსაზრისით, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია ხაზს უსვამს იმ პოზიტიურ განსხვავებას, რომელსაც მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ სხვის თვითშეფასებაზე, უბრალოდ საკუთარი ინკლუზიური და სხეულის პოზიტიური გზით დამოკიდებულება.
მიეცით კარგი მაგალითი
თუ თქვენ განიცდით უარყოფით ემოციებს საკუთარ სხეულზე, შეეცადეთ ივარჯიშოთ საკუთარ თავზე და იპოვოთ ხმოვანი დაფა ამ აზრებისთვის - თქვენი მოზარდის გარდა. თუ სხვების მიმართ კრიტიკულ კომენტარებს აკეთებთ, იფიქრეთ იმაზე, გსურთ თუ არა თქვენმა მოზარდმა ეს კომენტარები გაუმეოროს თანაკლასელს ან მეგობარს. შეცვალეთ საკუთარი მსოფლმხედველობა და მეტყველება უკეთესობისკენ და თქვენ აყალიბებთ საუკეთესო სხეულის დადებით ქცევას თქვენი მოზარდისთვის.
მეტი: სხეულის პოზიტიური მოძრაობა მაძლევს დედას დანაშაულს
დღევანდელ მშობლებს აქვთ რეალური შესაძლებლობა ჩამოაყალიბონ მომავალი, რომელიც იქნება თავისუფალი ფატფობიისგან და ცხიმის შერცხვენისგან მომავალი თაობებისთვის. სხეულზე პოზიტიური ბავშვების აღზრდა ხელს შეუწყობს სამყაროს შექმნას, რომელიც უკეთესია ყველა ჩვენგან, განურჩევლად ჩვენი ფორმისა და ზომისა.
