კარანტინში ორი თვის განმავლობაში, უსაფრთხო ფსონია იმის თქმა, რომ ეს ყველასთვის მკაცრი იყო - განსაკუთრებით თინეიჯერებისთვის. რუტინები, რომლებიც ადრე არსებობდა და უზრუნველყოფდნენ პროგნოზირებადობას, თუ არა კომფორტს, შეიცვალა. მოულოდნელად, ისინი გახდებიან სახლის სკოლები, „მასწავლებლებთან“ (ეს ჩვენ მშობლები ვიქნებით), რომლებსაც არ შეუძლიათ გამოთვლა და უცხო ენებში ზმნების უღლება. ისინი ძირითადად შენობაში არიან ჩარჩენილი და ეკრძალებათ მეგობრების ნახვა IRL. და ისინი კარგავენ, ძირითადად, ყველა სახალისო ეტაპს, რომელიც არსებობს სკოლის ბოლოს. გამოსაშვები? გაუქმდა. დამთავრება? გადავიდა - ისევე როგორც თითქმის ყველაფერი, რასაც ისინი აკეთებენ ამ დღეებში - ონლაინ.
რამე გასაკვირია მოზარდები თავს ცუდად გრძნობენ? გრძნობთ, ალბათ, თითქოს რაღაცნაირად მოატყუეს?
ჩვენ ვკითხეთ ჩვენს ჯგუფს მოზარდების ლუქი რას კარგავენ ისინი კარანტინის დროს და რას გრძნობენ ამის შესახებ და მათი პასუხები იყო გულწრფელი და, გულწრფელად რომ ვთქვათ, ცოტა გულისამრევი. უფროსი გამოსაშვები. კლასის მოგზაურობა ისრაელში. საზაფხულო სამუშაოები და საზაფხულო ბანაკები, რომლებიც უკვე გაუქმებულია. და სპორტი. ბიჭო, ნუთუ ჩვენს ბავშვებს - მათ შორის ჩემს ბეისბოლს, რომელიც თამაშობს მე-8 კლასელსაც - მენატრება მათი სპორტი.
”ბევრი რამ არის, რასაც მოუთმენლად ველოდებოდი, რომ კარანტინმა წაართვა ჩემგან,” - ამბობს საშუალო სკოლის უფროსი, 18 წლის ლიამი. "ყველაზე დამანგრეველი, რა თქმა უნდა, ჩემი ლაკროსის სეზონის დაკარგვაა. მე უბრალოდ საშინლად ვგრძნობ თავს ყველა საშუალო სკოლისა და კოლეჯის უფროსებისთვის, რომლებიც განიცდიან იმავეს, რასაც მე ახლა განვიცდი. როგორც უფროსი კაპიტანი, ნამდვილად მოუთმენლად ველოდი ბრწყინვალე სეზონის გატარებას და ჩემს გუნდს წარმართვას.”
15 წლის ჰენრიმ მთელი წლის განმავლობაში გამოტოვა ყველა ტრეკის შეხვედრა, „რაც ნამდვილად საზიზღარია“, ამბობს ის.
და ემა, 15 წლის, ძირითადად აჯამებს ამას, როდესაც ამბობს: ”უფრო მოკლე სია იქნება იმის თქმა, რაც მე არ იყო დაკარგული.”
ასე რომ, დიახ, მოზარდები გრძნობენ ტკივილს იმ ყველაფრისგან, რაც მათ ხელიდან გაუშვეს. და, როგორც მშობლები, ჩვენი ამოცანაა დავეხმაროთ მათ ამ პრობლემის მოგვარებაში, რის გამოც რჩევა ექსპერტებს ვთხოვეთ უხელმძღვანელებს ჩვენს ბავშვებს ძალიან სპეციფიკურ - და რეალურ - იმედგაცრუებაზე, რომლის წყალობითაც ისინი განიცდიან კარანტინი. (მოკლე ვერსია: თანაგრძნობა, არ დამცირდეს - მაგრამ განაგრძეთ კითხვა!)
დაუკავშირდით საკუთარ გრძნობებს…
„ერთ-ერთი რამ, რასაც მშობლებს მაშინვე ვეუბნები, არის ის, რომ ნამდვილად სასარგებლოა დაუკავშირდე იმას, თუ რას გრძნობთ ამის შესახებ. ჯილ ემანუელი, დოქტორიგანწყობის აშლილობის ცენტრის უფროსი დირექტორი ქ ბავშვთა გონების ინსტიტუტიეუბნება SheKnows-ს. მშობლები ასევე განიცდიან იმედგაცრუებას და სტრესს ახლა, გაუქმებული შვებულებიდან დამთავრებული ვაკანსიები, ასე რომ, საკუთარ იმედგაცრუებასთან დაკავშირება დაგეხმარებათ გაიგოთ და თანაუგრძნოთ თქვენი ბავშვი.
იფიქრეთ როგორი „სპილენძი“ არის თქვენი შვილი
ბევრი ბავშვისთვის ეს ნივთი არის კაპიტალი-B-capital-D დიდი გარიგება — მაგრამ შეამოწმეთ შენი ბავშვმა დაინახოს სად არიან და დაფიქრდეს, თუ რა სახის დაძლევის უნარებს იყენებენ ისინი სტრესის დასაძლევად, ამბობს დოქტორი ემანუელე. ”ბევრი სხვადასხვა ტიპის ბავშვია, ამიტომ მშობლები საუკეთესოები არიან თავიანთი შვილების გაცნობაში.”
მისმინე. Უბრალოდ მომისმინე
ნუ მოერიდებით იმედგაცრუებულ საკითხებზე საუბარს; ჩაუღრმავდით მათ. უპრობლემოდ სადილზე, მანქანაში, როცა… რეალურად ჰკითხეთ თქვენს მოზარდს, რას გრძნობს [შეავსეთ ცარიელი]. და როცა საუბრობენ? "არ შეაწყვეტინოთ", - ამბობს რენა ბ. პატელი, მშობელთა ექსპერტი და ლიცენზირებული საგანმანათლებლო ფსიქოლოგი. „მაცდურია ჩაძირვა და რეაგირება მოზარდის ნათქვამზე, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ იკითხოთ და არ უთხრათ. იყავით და დაუშვით ნებისმიერი ემოცია, რომელსაც ისინი განიცდიან. ”
საუბრისას არ გითხრათ: თქვენი გამოცდილება არ არის მათი გამოცდილება
ეს შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ აი, ეს შენზე არ არის. „მოერიდეთ საკუთარ გამოცდილებასთან ურთიერთობის მცდელობას“, - ამბობს პატელი. ”დაიმახსოვრე, შენს მოზარდს სურს განეშოროს საკუთარი თავი მშობლებთან შედარებისგან. ნუ მიიღებთ ამას პირადად!”
გარდა ამისა, თქვენი აზრები გამოსაშვები საღამოს ან საკლასო მოგზაურობის გამოტოვების შესახებ შეიძლება ძალიან განსხვავდებოდეს თქვენი მოზარდისგან. დედააზრი: „არ აქვს მნიშვნელობა როგორი იყო თქვენი გამოცდილება“, ამბობს დოქტორი ემანუელე. ”თქვენი შვილი არის განსხვავებული ადამიანი [სხვადასხვა ცხოვრებისეული გზის მქონე”.
ნუ გააუქმებთ მათ გრძნობებს
ჩვენ, როგორც მშობლებს, გვინდა დავამშვიდოთ ჩვენი შვილების უბედურება და ეს გასაგებია. მაგრამ ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სურვილს, შესთავაზოთ რჩევები, მოაგვაროთ სიტუაცია, ან გააცნობიეროთ თქვენი მოზარდი ისეთი სიტყვების თქმით, როგორიცაა: „ვიცი, რომ ყველაფერი კარგად იქნება“ ან „არ ინერვიულო ამაზე“.
„ბევრად ეფექტურია სცადოთ და დაეხმაროთ თქვენს შვილს გაუმკლავდეს სიტუაციის გაურკვევლობას“, - ამბობს დოქტორი ემანუელი. ამიტომ, მინიმიზაციის ნაცვლად, მოუსმინეთ და ასახეთ რას გეუბნებიან. თქვით: „წარმომიდგენია, რომ ნამდვილად ძნელია არ გქონდეს დამთავრება“ ან „მე წარმომიდგენია, რომ მართლაც რთულია მთელი ბეისბოლის სეზონის გაუქმება“.
რა თქმა უნდა, იმ პერსპექტივით, რომელსაც დრო მოაქვს - და განსაკუთრებით, თუ საკუთარ თავს უჭირთ პანდემიასთან დაკავშირებული პრობლემები - შეიძლება იყოს მაცდური, უთხრათ თქვენს შვილს, უბრალოდ შეწყვიტოს ამაზე ფიქრი, ან, კარგი, გადალახეთ იგი. ნუ გააკეთებ ამას! დიახ, როგორც მშობლებმა შეიძლება იმედგაცრუებული ვიყოთ, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ შეძლებისდაგვარად შევინარჩუნოთ თანაგრძნობა. ამის გაკეთების ერთი გასაოცარი გზა: იზრუნეთ საკუთარ თავს ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ ეს თანაგრძნობა თქვენი მოზარდის მიმართ, ურჩევს დოქტორი ემანუელი. (შენიშვნა: თუ თქვენს მოზარდს ნამდვილად უჭირს, შეგიძლიათ განიხილოთ ონლაინ თერაპია, რათა დაეხმაროთ მათ უკეთესად გაუმკლავდნენ.)
შეახსენეთ მათ, რომ კარგია, თავი ცუდად იგრძნოთ
სხვა ადამიანებს - სხვა მოზარდებსაც კი - აქვთ ეს იმაზე უარესი, ვიდრე თქვენს მოზარდს? დიახ. არსებობს მსოფლიოში უფრო დიდი პრობლემები, ვიდრე გაუქმებული გამოსაშვები? დიახ. თქვენმა თინეიჯერმა შეიძლება იცოდეს ამის შესახებ და თავს ცუდად გრძნობდეს... ცუდად გრძნობდეს თავს. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ თქვენ ასევე აგზავნით შეტყობინებას, რომ რაც არ უნდა მოხდეს, სევდის გრძნობა კარგია. "თქვენი ემოციები თქვენი ემოციებია და თქვენი ემოციები მართებულია", - ამბობს დოქტორი ემანუელე. „იმედია გულდასაწყვეტია. სამწუხაროა. ეს არის იმედგაცრუება და გაბრაზება. და როგორც მშობლები, რაც უფრო მეტად შევძლებთ ამის მოდელირებას ჩვენი შვილებისთვის, მით უფრო მეტი ბავშვი აღიქვამს მას [ასე]“.
მართეთ მოლოდინები
„საიდან მოდის იმედგაცრუება? ეს გამომდინარეობს იქიდან, რომ ჩვენი მოლოდინები არ დაკმაყოფილდა“, - ამბობს ექიმი ემანუელე. ”ასე რომ, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რას მოელოდა თქვენი შვილი ამ სიტუაციასთან დაკავშირებით – და შემდეგ დაეხმარეთ მათ ამ მოლოდინების მართვაში.”
ამის ნაწილი ეხმარება მათ შეეგუონ სიტუაციის რეალობას - თუნდაც ეს სხვა არაფერი იყოს, თუ არა გაურკვევლობა და პასუხის გარეშე. შემდეგ, შესთავაზეთ იმედი და ხელმძღვანელობა. „გამოიცანი, კარგი, კარგი, რა შეგვიძლია ამის ნაცვლად? რა არის შესაძლებლობა? და არ დაკარგოთ ეს შესაძლებლობა“, - ამბობს ექიმი ემანუელე. "იმედი ყოველთვის არის."
მოემზადეთ, რომ კვლავ გაუმკლავდეთ მას
ასე რომ, თქვენ ჰკითხეთ თქვენს მოზარდს, როგორ გრძნობს თავს. თქვენ მოუსმინეთ. თქვენ თანაუგრძნობდით. თქვენ ორივე წახვედით... არც ისე სწრაფად. ნუ გაგიკვირდებათ, თუ იგივე იმედგაცრუების გრძნობები კვლავ გაჩნდება, ამბობს ექიმი ემანუელე. „ადამიანებმა რაღაცეები ეტაპობრივად უნდა მიიღონ და იშვიათად მიიღებენ ყველაფერს ერთდროულად. ისინი უბრუნდებიან ძველ აზროვნებას ამის შესახებ. ” ასე რომ დაიმახსოვრე ეს და გამოიჩინე მოთმინება და თანაგრძნობა.
