როცა დავიწყე ძუძუთი კვება ჩემი ქალიშვილი რვა კვირის წინ, მე არ ვიყავი მომზადებული ემოციური ატრაქციონისთვის. ჩემს უფროს შვილებს დიდი პრობლემების გარეშე ვაჭმევდი ძუძუს, მაგრამ ამჯერად ყველაფერი ძალიან განსხვავებული იყო. მშობიარობიდან სამი კვირის შემდეგ დამემართა მასტიტი. მერე შაშვი დამემართა. მტანჯველმა ტკივილმა ყოველი კვების დროს ცრემლები მაწვა და ჩემი ბავშვის ზედაპირული სამაგრი არ მიშველა. მოკლე ვერსია: ეს იყო კოშმარი და ამას დიდი დრო არ დასჭირვებია ფსიქიკური ჯანმრთელობის განიცდიან.
მე განვიცადე ხშირი პერიოდები დეპრესია - მათ შორის პრენატალური და მშობიარობის შემდგომი დეპრესია - ასე რომ, ეს არ ყოფილა დიდი სიურპრიზი. მაგრამ ამან დამაფიქრა: შეიძლება თუ არა ძუძუთი კვება გამოიწვიოს დეპრესია?
ექსპერტები იწონებენ
ნამდვილად არის ასოციაცია, ლიცენზირებული კლინიკური სოციალური მუშაკი და დედათა ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი ჯინი ვიტკრაფტი-შაუ ეუბნება SheKnows-ს და ყველაფერი ჰორმონებზეა დამოკიდებული. ვიტკრაფტ-შიაუს თქმით, ჰორმონალურმა ცვლილებებმა, რომლებიც ხდება მშობიარობამდე და მშობიარობამდე და რძის წარმოების დაწყებამდე შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია ზოგიერთ ქალში. თუმცა, არა
მიზეზობრივი კავშირი ძუძუთი კვებასა და დეპრესიას შორის ოდესმე დაარსდა.„არც ერთმა კვლევამ არ გასცა საბოლოო პასუხი კითხვაზე ძუძუთი კვების და მშობიარობის შემდგომი დეპრესია”, ლიცენზირებული ფსიქოთერაპევტი დოქტორი მაირა მენდესი ეუბნება SheKnows. ”მშობიარობის შემდგომი დეპრესია გავლენას ახდენს მრავალი ფიზიოლოგიური, ფსიქოლოგიური, სოციოკულტურული, ოჯახური და ურთიერთობითი ფაქტორით.”
სინამდვილეში, მეცნიერება ვარაუდობს, რომ ძუძუთი კვებამ შეიძლება რეალურად გააუმჯობესოს დედის განწყობა ოქსიტოცინის, „შემაკავშირებელ ჰორმონის“ გაზრდის გამო. პასუხისმგებელია დედის რძის „დაშვებაზე“ ან მკერდის წინა მხარეს გადაადგილებაზე და ასევე გამოიყოფა ტვინში, როდესაც ადამიანი ჩავარდება. სიყვარული. ”კვლევებმა აჩვენეს, რომ ძუძუთი კვებამ შეიძლება დაიცვას მშობიარობის შემდგომი დეპრესიისგან ან მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის არსებობის შემთხვევაში დეპრესიული სიმპტომებისგან უფრო სწრაფ გამოჯანმრთელებას უჭერს მხარს“, - ამბობს მენდესი.
მართლაც, ზოგიერთმა დედამ შეიძლება განიცადოს ცუდი განწყობა, როდესაც ისინი შეწყვეტენ ძუძუთი კვებას. „როდესაც ძუძუთი კვებავენ, ოქსიტოცინისა და პროლაქტინის ციკლის დაკარგვა ხშირად ტოვებს დედებს სიცარიელის და დეპრესიის გრძნობას“, - ამბობს ვიტკრაფტ-შიაუ. ”თუმცა, ეს გრძნობები ჩვეულებრივ უნდა გაიაროს რამდენიმე კვირაში.”
ძუძუთი კვების უარყოფითი გამოცდილების გავლენა
ძუძუთი კვების მოქმედების მსოფლიო ალიანსის მიხედვით, ყველა ახალი დედების დაახლოებით 40-80 პროცენტი - იკვებებიან თუ არა ძუძუთი - განიცდიან „მსუბუქი და გარდამავალი განწყობის დარღვევას“ 13-დან 19 პროცენტამდე. მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის განვითარება როდესაც სიმპტომები ორ კვირაზე მეტხანს გრძელდება. გარდა ამისა, ძუძუთი კვებასთან დაკავშირებულმა ბევრმა ფაქტორმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს დედის განწყობასა და ემოციურ ჯანმრთელობაზე.
„თუ ქალს სურს ძუძუთი კვება, მაგრამ აქვს სირთულეები და განიცდის ზედმეტ ტკივილს და იმედგაცრუებას, დეპრესია შეიძლება ასოცირებული იყოს ძუძუთი კვების გამოცდილებასთან“, - ამბობს მენდესი. „იგივე შეიძლება მოხდეს, თუ ის ებრძვის სხვა ადამიანების განსჯას ან უარყოფით პროგნოზებს, მაგ ვინც თვლის, რომ ქალი ზიანს აყენებს შვილს, თუ მას არ შეუძლია ან ამბივალენტურია ძუძუთი კვება.”
მენდესი მიუთითებს კვლევებზე, რომლებიც ამას ვარაუდობენ ადრეული უარყოფითი ძუძუთი კვების გამოცდილება შეიძლება ხელი შეუწყოს უფრო მაღალ რისკს მშობიარობის შემდგომი დეპრესია. „ქალები, რომლებიც განიცდიან უკმაყოფილებას ჩვილის კვების მეთოდებით, ძუძუთი კვების სირთულეებით და დაბალი თვითეფექტურობით ძუძუთი კვების დროს, დეპრესიის უფრო მეტ სიმპტომებს აღწერენ“, - ამბობს ის. მაგრამ მნიშვნელოვანია განვასხვავოთ ძუძუთი კვების ფიზიკური აქტი და პოტენციური ჯანმრთელობის, კულტურული და სიტუაციური ასოციაციები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თავად ძუძუთი კვება არ იწვევს დეპრესიას, მაგრამ შესაძლოა ძუძუთი კვებასთან დაკავშირებული ფაქტორები. ჩემს შემთხვევაში, ეს იყო ინფექციები, რამაც გამოიწვია ძუძუთი კვება მტკივნეული, რამაც გამოიწვია ჩემი დაქვეითებული განწყობა და წარუმატებლობის, არაადეკვატურობისა და უბედურების განცდა.
გავლენა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე
მსგავსი მოვლენები ხშირად გავლენას ახდენს ქალის თვითშეფასებაზე და დედის თავდაჯერებულობაზე. „ეს მოვლენები ხშირად ახალბედა დედის კონტროლის მიღმაა და შეიძლება ხელი შეუწყოს მის დეპრესიაში გადასვლას ძუძუთი კვების ურთიერთობა შორს არის იმისგან, რაც მას ელოდა, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ის აღიქვამს მის ძალისხმევას ძუძუთი კვებაზე, როგორც ვერ მოხერხდა“, - ბებიაქალი რისა კლეინი ეუბნება SheKnows.
ზოგიერთი მეძუძური დედა შეიძლება იყოს დეპრესიის რისკის ქვეშ, მაგალითად, მათ, ვისაც წინა ისტორია აქვს ან ექსტრემალური სტრესის ქვეშ იმყოფება. და ძლიერი მხარდაჭერის სისტემა გადამწყვეტია ამ რისკის შესამცირებლად. „დროული ემოციური მხარდაჭერისა და დახმარების გარეშე ახალშობილთან მისი საწყისი ექვსკვირიანი მშობიარობის შემდგომი პერიოდის ადაპტაციის დროს, ასევე ცნობილია, როგორც მეოთხე ტრიმესტრი, ქალი ბევრად უფრო დაუცველია მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის მიმართ და უფრო დიდი რისკის ქვეშაა. კლაინი.
მენდესი რეკომენდაციას უწევს სასაუბრო თერაპიას მეძუძური დედებისთვის, რომლებსაც აღენიშნებათ განწყობის დაქვეითება ან დეპრესიის სიმპტომები. ”ეს ძალიან ეფექტურია”, - ამბობს ის. „ასევე მნიშვნელოვანია ცხოვრების სტილის პრაქტიკული მხარდაჭერა, როგორიცაა სხვებთან დაკავშირება, მეგობრებისა და ოჯახისგან დახმარების თხოვნა, ახალ მშობელთა ჩართულობის ჯგუფებში გაწევრიანება და დროის გამოყოფა. ყოველდღიური თავის მოვლა.”
შესაძლოა, არ იყოს მიზეზობრივი კავშირი ძუძუთი კვებასა და დეპრესიას შორის, მაგრამ ვერავინ უარყოფს იმ ზარალს, რაც მას შეუძლია მოახდინოს ახალი დედის ემოციურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. ჩემი ნაწიბურები ჯერ კიდევ დაუმუშავებელია და მე არ ვსაუბრობ მხოლოდ ძუძუს წვერებზე.
თუ თქვენ ან ვინმეს, ვისაც იცნობთ, უჭირთ, დაურეკეთ ეროვნული თვითმკვლელობის პრევენციის სასიცოცხლო ხაზს ნომერზე 1-800-273-8255, ეწვიეთ SuicidePreventionLifeline.org ან გაგზავნეთ „START“ ნომერზე 741-741, რათა ესაუბროთ გაწვრთნილ მრჩეველს Crisis Text Line-ში.
თუ ეძებთ გზებს, რომ ცოტა მეტი სიყვარული მისცეთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, შეამოწმეთ რამდენიმე ხელმისაწვდომი აპი:
