როგორც ბევრი ჩვენგანი, ბოლო რამდენიმე კვირის განმავლობაში მე ვიჯექი დივანზე და ვუყურებდი ოლიმპიურ თამაშებს ჩემს ოჯახთან ერთად. ჩემი ხუთი წლის დამწყები ტანმოვარჯიშე ტრიალებდა, ეტლს ტრიალებდა და ტელევიზორში ნანახ ყველა მოძრაობას მიბაძავდა. იგი აღელვებული იყო და დარწმუნებული იყო, რომ ერთ დღეს ოლიმპიადაზე იასპარეზებდა. ყურება Simone Biles სარდაფით (რომელსაც სპორტსმენმა მოგვიანებით უწოდა "გაქვავებული"მან თქვა: ”დედა, თუნდაც ყველაზე დიდი სპორტსმენები ყველა დროის უშვებს შეცდომებს, მაგრამ ეს არის ის, რაც მას დიდებულს ხდის, შემდეგ შეგიძლიათ ისწავლოთ იყოთ უკეთესი - ის საუკეთესოა."
მან არ იცოდა ებრძვის სიმონე ბაილსს ან რომელიმე სხვა სპორტსმენს. მან დაინახა მხოლოდ ძლიერი სპორტსმენი, რომელიც აკეთებდა რთულ საქმეებს და სწავლობდა როგორ გამხდარიყო უკეთესი. სიმონე აგრძელებდა ძალის დემონსტრირებას დახმარების თხოვნით - აჩვენა, რომ სპორტსმენმა უნდა დაადგინოს საკუთარი საზღვრები.
როგორც მშობელი და პროფესიონალი სპორტული ფსიქოლოგი, კონკურენტული სპორტის კონცეფცია თავსატეხს წარმოადგენს. ძნელია დააბალანსოთ სპორტსმენების მიზნების მიღწევის სიამაყე, კონკურენციის წახალისებისა და საზღვრების გადალახვის სურვილი, ტკივილის, შიშის, განსჯის, სევდისა და დანაკარგის განცდასთან ერთად.
მე მივუძღვენი ჩემი კარიერა ამ კონკურენტულ გარემოს, ვეხმარებოდი სპორტსმენებს გონებრივ და ემოციურ შესრულებაში ფსიქიკური ჯანმრთელობის ადვოკატირებისა და სპორტის კულტურის შეცვლის გზით. როგორც მშობელმა, მე დავინახე, რა გავლენა შეიძლება ჰქონდეს სპორტს ბავშვებზე და განვიცადე სპორტის ყურების გამოცდილება მათი თვალით.
თავისი უსაფრთხოების, მისი კეთილდღეობის უზრუნველსაყოფად და გუნდს გვერდიდან დახმარების გაწევით, სიმონე განასახიერებს მისიას ბევრ ჩვენგანს აქვს სპორტულ ფსიქოლოგიასა და გონებრივ შესრულებაში - ისიამოვნოს სპორტით, გაიზარდოს და გავაუმჯობესოთ სამყარო გაკვეთილების საშუალებით ისწავლა. მდგრადობა არის ინდივიდუალური გადაწყვეტილება, რომელიც ჩვენ, როგორც მშობლებს, შეგვიძლია წახალისდეს და განვავითაროთ.
”გამძლეობა არის ინდივიდუალური გადაწყვეტილება, რომელიც ჩვენ, როგორც მშობლებს, შეგვიძლია წახალისდეს და განვავითაროთ.”
ჩვენი მომავალი თაობის სპორტსმენებისთვის არის ახალი გაძლიერებული იმედი, მაგრამ ეს აქ ვერ გაჩერდება. ეს არ შეიძლება შეჩერდეს მხოლოდ სიტყვებით, ცნობიერებით, მიმღებლობით. საუბრები უნდა გაგრძელდეს სახლში, სპორტულ გარემოში და მოქმედებები უნდა განხორციელდეს.
მშობლებო - დავიწყოთ ყურადღების მიქცევა ჩვენს შვილებზე, მათ ხმაზე, მათ ქცევებზე. დაეხმარეთ ისეთი გარემოს შექმნას, სადაც თქვენს შვილებს შეეძლებათ გესაუბროთ, დაუსვან კითხვები და იყვნენ მხარდაჭერის უსაფრთხო ბაზა. გიყვარდეთ ისინი ისეთი, როგორებიც არიან და როგორიც გინდათ რომ იყვნენ. როგორც მშობლებს, ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა გავუკეთოთ სივრცე ჩვენი შვილების განვითარებისთვის, მაგრამ ასევე უნდა მოვუსმინოთ და ვისწავლოთ ჩვენი შვილებისგან.
აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ბავშვის გონებრივი კეთილდღეობის მხარდაჭერაში:
- ფოკუსირება კავშირზე: გაატარეთ დრო ლაპარაკსა და მოსმენაზე (ყურადღების გადატანის გარეშე)
- საერთო გამოცდილება: წადით სასეირნოდ, უყურეთ შოუს, გამგზავრება თამაშში და თავგადასავალი ადგილიდან სპორტულ ღონისძიებაზე ყოფნისას
- ფოკუსირება ძილზე: ძილი აუცილებელია გონებრივი და ემოციური კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად
- დაისვენეთ: დაუთმეთ 5-10 წუთი უბრალოდ იჯდეთ და იყოთ
- იკითხე: არ იფიქრო
- ეძიეთ დახმარება: იპოვეთ გარე რესურსები, როდესაც ქცევის შეცვლა ან ემოციური შეშფოთება გამართლებულია.
სპორტი არის ის, რაც შენ არ ხარ, ჩვეულებრივი გამონათქვამი, რომელიც დედაჩემმა მითხრა და, ალბათ, თქვენც გაგვიზიარეთ. ჩვენ არ შეგვიძლია მინიმუმამდე დავიყვანოთ ის გავლენა ჩვენს განვითარებაზე, მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ჩვენ გვაქვს ძალა ჩამოვაყალიბოთ გარემო, რათა დავეხმაროთ ჩვენს შვილებს განვითარებაში.
ჰილარი კოტენი, ფსიქ. დ. CMPC და სტივენ გონსალესი, დოქტორი. CMPC არიან აღმასრულებელი საბჭოს წევრები გამოყენებითი სპორტის ფსიქოლოგიის ასოციაცია.
სანამ წახვალთ, შეამოწმეთ ჩვენი საყვარელი ფსიქიკური ჯანმრთელობის აპი, რათა თქვენს ტვინს გარკვეული TLC მისცეთ:
