სამსახურში ნერვიულობთ ან ბრაზდებით? თქვენი ემოციების სწორად მართვა შეიძლება გადამწყვეტი იყოს პროფესიული წარმატებისთვის, რადგან მათ შეუძლიათ ან გაზარდონ თქვენი კარიერა ან შეგაჩერონ. მიუხედავად იმისა, იმედგაცრუების წინაშე დგახართ პრობლემური გუნდის დინამიკის გამო ან შეჩერებული პროექტის გამო, ან გიჭირთ ფოკუსირება პირადი საკითხების გამო (ა. დაშლა, ავადმყოფობა, რაც არ უნდა იყოს) უბედურება იწყება მაშინ, როცა არ ხარ დარწმუნებული, როგორ ნაყოფიერად გაატარო უარყოფითი მხარეები და მიეცით მათ საშუალება მიიღონ საუკეთესო შენი.
აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე, სანამ საათი ხართ.
Გათქვეფა
თუ თანამშრომლებთან ერთად ხართ და იმედგაცრუების ან გადატვირთულობის შეგრძნებას იწყებთ, შეეცადეთ აკონტროლოთ თქვენი სუნთქვა და გაანაწილოთ ემოციები ისე, რომ არ ამოფრქვევდეთ. ხანდახან იღებთ ამბებს, რომლებიც ემოციებს აგდებთ თანამშრომლების წინაშე და არ გინდათ, რომ მათ დაინახონ თქვენი რეაქცია, მაშინაც კი, თუ მათ ეს სრულად ესმით. უმჯობესია არ იყოთ ის ადამიანი, რომელიც ააფეთქებს, რადგან ამ კოლეგებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ თქვენს კარიერაზე დიდი ხნის შემდეგ, რაც თქვენ წახვალთ კომპანიისგან. მაშინაც კი, თუ მათ მოსწონხართ (და შეუძლიათ ურთიერთობა), ადამიანები საუბრობენ და არავის სურს, რომ იყოს ცნობილი, როგორც ადამიანი, რომელიც ბრაზდება, როდესაც ყველაფერი მძაფრდება. „ემოციები მოდიან და მიდიან; რეზიუმესა და ქსელების შექმნას დიდი დრო სჭირდება“, - ამბობს
ალექსანდრე ს. ლოურიგორდონის კოლეჯის პროფესორი.მიიღეთ ტაიმ-აუტი
ვის არ მოუტყუებია მოშარდვის მწვავე მოთხოვნილება მხოლოდ საპირფარეშოში ჯდომისა და ღრმა სუნთქვის შესასრულებლად? არაფერია ცუდი იმაში, რომ გაათავისუფლოთ თქვენი ემოციები - ან დაუთმოთ დრო მათ გადასამუშავებლად - პირადში მუშაობა. თუმცა, თუ მართლა გაწუხებთ, ნუ მისცემთ უფლებას რამდენიმე ცრემლი სრულ დნობად იქცეს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო მეტი პრობლემა. მაგრამ აუცილებლად გაისეირნეთ ან ადრეულ ლანჩზე შეისვენეთ, თუ მოულოდნელ ემოციებთან გამკლავება გჭირდებათ. უკეთესია, რომ უფროსს აინტერესებდეს სად ხარ (და მოგვიანებით აგიხსნას), ვიდრე თქვა ან გააკეთო ის, რისი დაბრუნებაც გინდა.
მეტი: როგორ გაიაროთ კიბერსტალკი თქვენი შემდეგი სამუშაოსკენ
ეძიეთ თავშესაფარი სამუშაოს გარეთ
უმეტეს ჩვენგანს ჰყავს სამსახურში ერთი ან ორი მეგობარი (ოჰ, სამუშაო ცოლი!), რომელიც დაგვეხმარება გაბრაზების გადალახვაში, როცა ჩვენ გონზე ვართ. დაწინაურებისთვის ან პროექტისგან უსამართლოდ განთავისუფლებისთვის, მაგრამ უფრო უსაფრთხო ფსონი არის თავი შეიკავოთ და დაელოდოთ მეგობარს საუბრის შემდეგ საათები. მაშინაც კი, თუ თქვენ აირჩევთ თანამშრომელთან გახმოვანებას, სამუშაოს დროს ამის გაკეთებამ შეიძლება გააუარესოს ცუდი სიტუაცია.
უპირველეს ყოვლისა, მშვიდად იმოქმედეთ საკუთარ თავზე - ზოგჯერ ძნელია ემოციების მართვა, თუნდაც ისინი კარგი იყოს. „შეეცადე იყო ყოველთვის კარგი, თანამგრძნობი და პროფესიონალი ადამიანი“, - ამბობს ალექსანდრა ფრანცენი, ავტორი თქვენ აპირებთ გადარჩენას. "და დაიმახსოვრე, რომ არავინ - თუნდაც შენი ერთი შეხედვით უნაკლო ბოსი - არ არის სრულყოფილი."
თავდაპირველად გამოქვეყნდა StyleCaster.
