ოფიციალურად არის გაციების და გრიპის სეზონი - რაც ნიშნავს, რომ შენს ირგვლივ ყველა ავად არის. უჰ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ხველა და ცემინება სამსახურში ინფიცირებულთა თავიდან აცილებით, რა ხდება მაშინ, როდესაც ერთადერთი ჯანმრთელი ხართ ავადმყოფებით სავსე სახლში?
საბედნიეროდ, თქვენ არ გჭირდებათ გასვლა. არსებობს რამდენიმე რჩევა და საშუალება, რომლის გაკეთებაც თქვენ და თქვენს სახლეულს/ოჯახს/მეგობრებს შეძლებთ, რაც დაგეხმარება ნახველით დაავადებული ბედის დაჭერისგან, რომელიც მათ გადალახავს.
ჩაიტარეთ გრიპის ვაქცინაცია
არავის უყვარს ნემსები, მაგრამ ზოგჯერ ეს თქვენი საუკეთესო დაცვაა, როდესაც საქმე ეხება გრიპის უსიამოვნო ბაქტერიას.
„თუ თქვენი ოჯახის წევრები ავად არიან გრიპის გამო, მაშინ უფრო მაღალია თქვენი დაინფიცირების შანსი ასევე ვირუსთან ერთად“, - დოქტორი აშიშ შარმა, შინაგანი მედიცინის ექიმი იუმას რეგიონალური სამედიცინოში. ცენტრი. ”პრევენციის ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია გრიპის ვაქცინის მიღება ყოველწლიურად.”
და ერთის მიღება ყოველთვის სჯობს გვიან ვიდრე არასდროს. „მაშინაც კი, თუ ვინმეს სახლში უკვე დაუსვეს გრიპის დიაგნოზი, ვაქცინაციის გაკეთება გვიან არ არის“, - ამბობს დოქტორი.ელიზაბეტ ვანგი, მედიცინის დოქტორი ინფექციურ ექიმთანმერილენდის უნივერსიტეტის წმინდა ჯოზეფის სამედიცინო ცენტრი ეუბნება SheKnows. „თუმცა, დასუსტებული იმუნური სისტემის მქონე და გრიპის გართულებების მაღალი რისკის მქონე პირი უკვე ეკონტაქტებოდა ოჯახის წევრს. გრიპი - გარდა ზემოთ ჩამოთვლილი სიფრთხილის ზომების გამოყენებისა - გონივრულია ესაუბროთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს ტამიფლუს, როგორც წამლის მიღების შესახებ სიფრთხილე.” ვანგი ამბობს, რომ გრიპის მქონე ადამიანებმა უნდა მიიღონ ტამიფლუ ვირუსის გავრცელების შანსების შესამცირებლად და ხანგრძლივობის შესამცირებლად. სიმპტომები.
დაიბანეთ ხელები და შემდეგ კვლავ დაიბანეთ
მიკრობები ყველგან არის და როგორ ვრცელდება ისინი ძალიან სწრაფად? შეხების საშუალებით. „ხელების დაუღალავი დაბანა გადამწყვეტია ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის“, - ამბობს ვანგი. იფიქრეთ იმაზეც, როდის იბანთ ხელებს - აბაზანის გამოყენების შემდეგ, რა თქმა უნდა, მაგრამ ასევე აფეთქების ან გაწმენდის შემდეგ. ცხვირი, ჩვეულებრივი ზედაპირების შეხების შემდეგ, როგორიცაა კარის სახელურები, შუქის ჩამრთველები, ტელეფონები/მობილურები, პანელები, გასაღებები, კომპიუტერის მაუსი, და ა.შ. - ჩვენ უნებლიედ ვავლენთ თავს ავადმყოფობის გამომწვევ მიკრობებსა და ბაქტერიებს, როდესაც ვეხებით ამ ნივთებს“.
ვანგი ამბობს, რომ ეს ასევე მნიშვნელოვანია ფრთხილად იყავით ხელების დაბანის შესახებ. ის გვირჩევს საპნის და თბილი წყლის გამოყენებას და ახურებას მინიმუმ ორი სრული გუნდისთვის "Happy Birthday" ან The Jeopardy! თემატური სიმღერა, რომელიც საკმაოდ სახალისოდ ჟღერს, ყოველ შემთხვევაში მხიარულად. თუ საპონი და წყალი მიუწვდომელია, ის გვირჩევს გამოიყენოთ ალკოჰოლზე დაფუძნებული ხელის გელი და კარგად გაშრეს, სანამ სხვა რამეს შეეხებით. „ფრთხილად გაიწმინდეთ მთელი ხელი, მათ შორის ფრჩხილების ქვეშ და რგოლების ქვეშ, რათა დარწმუნდეთ, რომ რაც შეიძლება მეტ მავნე მიკრობს კლავთ“, - ამბობს ის. „რა თქმა უნდა, დამატებითი რისკია, როცა უშუალოდ ზრუნავ ავადმყოფზე, რადგან აკეთებ ისეთ რამეებს, როგორიცაა ნახმარი ჭიქების აღება ან ჭიქები ან ხელსახოცები, მედიკამენტების მიცემა, ტემპერატურის გაზომვა, ასე რომ, საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თავის დასაცავად, არის კარგი ხელის ვარჯიში ჰიგიენა. ”
გაწურეთ ყველაფერი სუფთა
„გრიპის ვირუსი შეიძლება დარჩეს რვა საათის განმავლობაში სხვადასხვა ნივთებსა და ობიექტებზე, როგორიცაა დისტანციური მართვის პულტზე, კარის სახელურზე, ჭიქებზე, თეფშებზე, ტანსაცმელზე და ა.შ. რომელსაც შეეხო ავადმყოფი ოჯახის წევრები“, - ამბობს შარმა. „ასევე აადვილებს ამ ობიექტების დეზინფექციას სპირტით, წყალბადის ზეჟანგით, იოდის ან მათეთრებლის შემცველი სადეზინფექციო საშუალებებით ავადმყოფობის გამოჯანმრთელების შემდეგ.
სმარტფონები ასევე მიკრობების დიდი წყაროა, რის გამოც ვანგი გვირჩევს, ხელთ გქონდეთ მათეთრებელი ხელსახოცები და საჭიროებისამებრ წაშალოთ თქვენი მობილური ტელეფონი. „მოერიდეთ მის საერთო საყოფაცხოვრებო ან საჯარო ზედაპირებზე განთავსებას და შეეცადეთ არ მისცეთ საშუალება თქვენს სახლში ვინმე ავადმყოფს შეეხოს თქვენს ტელეფონს ან დამტენ კაბებს“, - ამბობს ის. "ჩვენი ტელეფონები ჩვენს ხელშია და ჩვენს თვალებთან, ცხვირთან და პირთან ახლოს - ყველა ის ადგილი, სადაც მავნე მიკრობები და ბაქტერიები ადვილად შედიან სხეულში და გვაავადებენ."
ატარეთ ნიღბები
შეიძლება ცოტა სულელურად იგრძნოთ თავი, მაგრამ ვანგი ამბობს: „ნუ შეაფასებთ ქირურგიული ნიღბის ძალას“.
ის გვთავაზობს უმრავლესობის წესს, რათა დადგინდეს, ვინ უნდა ატაროს იგი. „თუ ოჯახის ერთ წევრს აქვს გრიპი და ყველა დანარჩენი ჯანმრთელია, ავადმყოფისთვის სასარგებლოა ნიღბის ტარება. თუ ოჯახში რამდენიმე ადამიანი დაავადებულია გრიპით, ჯანმრთელმა უმცირესობამ უნდა ატაროს ნიღბები თავის დასაცავად.”
თუ ნიღაბი არ არის ხელმისაწვდომი, შარმა ამბობს, რომ ავადმყოფებმა უნდა ხველონ იდაყვში ან გამოიყენონ ხელსახოცები და უნდა დაიბანონ ხელები ნაგავში ქსოვილის გადაყრის შემდეგ.
შექმენით "ავადმყოფი ოთახი"
ვირუსის სახლის სხვა ნაწილებზე გავრცელების თავიდან ასაცილებლად, შარმა გვთავაზობს ავადმყოფი ოთახის შექმნას ცალკე აბაზანა, სადაც ავადმყოფი ოჯახის წევრს შეუძლია დარჩეს გამოჯანმრთელებამდე, კარგი იდეაა, თუ საკმარისი სივრცე გაქვთ ხელმისაწვდომობა.
ვანგი თანახმაა და დასძინა, რომ თუ ეს შესაძლებელია, „დააკარანტინეთ ნებისმიერი ავადმყოფი ადამიანი ერთ აბაზანაში, რათა გქონდეთ „ავადმყოფი“ და „კარგად“ აბაზანა. გამოიყენეთ რეზინის ხელთათმანები გასაწმენდად და ხელთ გქონდეთ უამრავი მათეთრებელი ხელსახოცები, რათა წაშალოთ დახლები, კარების სახელურები, განათების ჩამრთველები, ონკანი, ტუალეტის და შხაპის სახელურები. საჭიროა.” მისი თქმით, ასევე კარგი იდეაა, რომ თქვენი "ჯანსაღი" კბილის ჯაგრისი კარგად იყოს შორს ყველა ავადმყოფისგან და გამოიყენოთ ცალკე მილები. კბილის პასტა.
