საკუთარი თავის მოვლის პრაქტიკა არ არის ადვილი დაკავებული დედებისთვის, რომლებსაც ასწავლეს, რომ ეს ქმედება ეგოისტურად მიიჩნიონ. Სწორედ ამიტომ უიტნი პორტის ბოლოდროინდელი ინსტაგრამის პოსტი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ცნობიერების ამაღლების თვის განმავლობაში მნიშვნელოვანია, რათა დაეხმაროს თანამემამულე დედებს საკუთარ თავზე ზრუნვა აბსოლუტურად აუცილებელად აღიქვან, როგორც არა თავდაჯერებულად.
თავად პორტმა იგრძნო, რომ უნდა აეხსნა თავისი ყოველდღიური დრო დაშორებული ქაოსისგან, რაც მცირეწლოვანი ბავშვების აღზრდას იწვევს და წერდა: „ზოგისთვის ეს შეიძლება ეგოისტურად ჟღერდეს, მაგრამ ჩემთვის ეს სწორია. (არ მიყვარს, რომ ამ გამართლების აუცილებლობას ვგრძნობ, მაგრამ ვაკეთებ.) ყოველ დღე მჭირდება მშვიდი, აწმყო, უაზრო დრო. დროა გავაკეთო ის, რაც ჩემს გულსა და სულს ავსებს, დროა გამოვფხიზლო, ან უბრალოდ დრო, ვაფასებ დრო და სივრცე და მე აქ ვარ და ცოცხალი ვარ. თავის მოვლა ჩემს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას აკონტროლებს. თუ ამას არ ვემსახურები, ის ბრუნდება ჩემთან ბრძოლაში ცრემლების, შიშის და იზოლაციის სახით. ”
პორტის მიმდევრებმა მხარდაჭერის სიტყვები შესთავაზეს Გორაკები კურსდამთავრებულები, რომლებიც ხმამაღლა საუბრობდნენ მის წინააღმდეგ ბრძოლაში დეპრესია ქმართან, 42 წლის ტიმ როზენმანთან ერთად ორი აბორტის შემდეგ.
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
უიტნი პორტის მიერ გაზიარებული პოსტი (@whitneyeveport)
”არა, არა ეგოისტური. უბრალოდ ვიცი“, - წერს შეტბეგი თავის კომენტარებში. მელონ-ნიკო დათანხმდა: „მშვიდობის დრო სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მშვიდი გონებისთვის. Ყოჩაღ."
დეპრესიის გრძნობები ხშირია ქალებში, მაგრამ ბევრისთვის სტიგმატიზირებულია. აშშ-ს დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები შეფასებები რომ ყოველი რვა ქალი განიცდის მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას. ამ მიზეზით, პორტი, 3 წლის შვილის, სონის დედა, მოუწოდებს მშობლებს ღიად ისაუბრონ თავიანთ ემოციებზე, რათა დაეხმარონ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ნორმალიზებას. პორტი უერთდება ცნობილ დედებს კრისი ტეიგენსა და მეგან მარკლს, რომლებმაც ასევე ცდილობდნენ ნორმალიზებას რთული თემები რთულ ორსულობებზე, ორსულობის დაკარგვაზე, დედობაზე და ფსიქიკურ საკითხებზე გულწრფელი გადაწყვეტილებების შეთავაზებით ჯანმრთელობა.
პორტმა დაწერა, რომ მან განიცადა შფოთვა და დეპრესია მამის, ჯეფრი პორტის გარდაცვალების შემდეგ, 2013 წელს. ”ჩემმა შფოთვამ შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტად ფიქრი, ზედმეტად გაანალიზება და ჩემი ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტების სპირალური სპირალი, დაწყებული ჩემი თვითშეფასებიდან პირად ურთიერთობებამდე და კარიერულ გადაწყვეტილებებამდე,” - თქვა მან.
შფოთვა ვლინდება მრავალი ფორმით, მათ შორის გაღიზიანებადობა, შფოთვა და დაღლილობა. ეს სიმპტომები ართულებს მშობლების აღზრდას. პორტის პოსტი არის ნაზი შეხსენება მშობლებისთვის, რომ საჭიროების შემთხვევაში დაუთმონ დრო საკუთარ თავს.
მან მადლობა გადაუხადა მათ ცხოვრებაში, ვინც მხარი დაუჭირა მას რთულ პერიოდში და მოუსმინა მის ხმას ამ გრძნობებს.
”ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე საუბარს შეუძლია შექმნას საოცარი დომინოს ეფექტი,” - თქვა მან. ”დიდი ხანი შეიქმნება მშვენიერი მხარდაჭერის ქსელი.”
დამატებითი ინფორმაციისთვის ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ ცნობიერების ამაღლების თვეზე ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის რესურსებზე წვდომისთვის ეწვიეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული ალიანსი ან ამერიკის შფოთვისა და დეპრესიის ასოციაცია.
ესენი ცნობილი დედები შეიძლება გამოიყენოს სარეველა, რათა დაეხმაროს მათ ყოველდღიურ ჟონგლიში.
