ჩემმა კლიენტმა ცოტა ხნის წინ თქვა: „თავს ძალიან გადატვირთულად ვგრძნობ, რადგან როგორც კი შევდივარ თანამშობლის ღარი ახალი სასწავლო წლის განმავლობაში ვიწყებ კითხვების მიღებას არდადეგების შესახებ!”
განქორწინების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი სტრესული ფაქტორია თანამშობლობა - და არდადეგების დროს ეს სტრესი მხოლოდ ძლიერდება. განქორწინების ხელშეკრულებების უმეტესობა მოიცავს კონკრეტულ მანდატებს რომელ დღესასწაულებს ატარებენ ბავშვები როდის, მაგრამ იურისტები არ აძლევენ წინადადებებს, თუ როგორ უკეთესად ბავშვების ემოციური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება.
გეგმები, ვისთან ერთადაც ბავშვები არიან არდადეგების დროს, უპირველეს ყოვლისა შექმნილია მშობლების სურვილების შესატყვისად, მაგრამ რაც შეეხება ბავშვებს? Როგორც განქორწინების სპეციალობით კლინიკური ფსიქოლოგი, მე მოვუწოდებ მშობლებს, გაითვალისწინონ თავიანთი შვილების გამოცდილება არდადეგების დროს ისევე, როგორც - და უფრო მეტიც, ვიდრე - საკუთარი.
მე ვიცი, რამდენად რთული შეიძლება იყოს ეს. ახლახან კლიენტმა მითხრა: „განქორწინების ყველაზე დიდი შიში ის არის, რომ მადლიერების დღეს მარტო ვიქნები“. Მივიღე. მე, როგორც განქორწინებული მშობელი, ვიცი, რომ არდადეგების გარშემო ყველაფერი რთულია. აუცილებელია ვაღიაროთ, რომ არდადეგები შეიძლება იყოს ჩვენთვის მტკივნეული; ჩვენი შვილებისგან და ნათესავებისგან შორს ყოფნამ შეიძლება ჩვენი გული დაგვატეხოს. შეგვიძლია ტირილი. შეგვიძლია თავი მარტოდ ვიგრძნოთ. მაგრამ ჩვენი შვილის საქმე არასდროს არის, რომ თავი უკეთ ვიგრძნოთ. ჩვენი ამოცანაა დავეხმაროთ ჩვენს ბავშვებს სასიამოვნო დასვენების დროს.
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
პოსტი, რომელიც გააზიარა Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
ეს შეიძლება ჩანდეს, როგორც ძალიან დიდი კითხვა, მაგრამ შესაძლებელია. სამკურნალო სამუშაოს დიდი ნაწილი, რომელიც აუცილებელია განქორწინების შემდეგ (და ბევრი რამ, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ ონლაინ განქორწინების შემდგომი აღდგენის პროგრამა) საშუალებას აძლევს ტკივილს არსებობდეს - მაგრამ ასევე ვიპოვოთ გზები, რომ მოვუაროთ საკუთარ თავს, ჩვენი შვილების დახმარების თხოვნის გარეშე.
მიიღეთ ჩემი კლიენტის სალის გამოცდილება. სალი პირველი შობისთვის ემზადებოდა შვილების გარეშე და ძალიან მოწყენილი იყო. მან დაიწყო მითხრა, რომ სანამ მისი ყოფილი ბავშვებთან ერთად არდადეგები იყო, ის ცდილობდა ეპოვა გზები, რათა დროულად "გამოეპარა" მათ სანახავად. მას ეგონა, რომ შობის დილით ეკლესიის ავტოსადგომზე შეხვედროდა და გადასცემდა მას საჩუქრები და იმედოვნებდა, რომ ისინი სადილის შემდეგ მოვიდოდნენ და მიესალმებოდნენ ბებიას სტუმრად. ეს გეგმები რომ გავიგე, თავში ტრიალი დამიწყო. როგორ გაუგებარია ბავშვებისთვის. იყო მათი დრო მამასთან თუ დედასთან? ისინი უნდა აწონასწორებდნენ ორივე მშობელს თუ უბრალოდ ერთთან ერთად?
ყველა ბავშვს სჭირდება სტრუქტურა და პროგნოზირებადობა. ეს განსაკუთრებით ეხება ინტენსიურ დროს, როგორიცაა დღესასწაულები.
მიუხედავად იმისა, რომ სალის განზრახვა იყო გულუხვი ყოფილიყო შვილების მიმართ საჩუქრების მიცემით და მათ საყვარელ ადამიანებთან დაკავშირებით, ის იყო არდადეგების ცეკვის დროს აკლდა თანამშობლის მნიშვნელოვანი ნაწილი: ის ყურადღებას ამახვილებდა თავის საჭიროებებზე და არა ბავშვებზე. საჭიროებებს.
სალის სურდა შვილების ნახვა, რადგან ელოდა, რომ საშინლად მოენატრებოდა ისინი, მაგრამ ეს საუკეთესო იყო მისი შვილებისთვის? ყველა ბავშვს სჭირდება სტრუქტურა და პროგნოზირებადობა. ეს განსაკუთრებით ეხება ინტენსიურ დროს, როგორიცაა დღესასწაულები. ეს სტრუქტურა საშუალებას აძლევს მათ მოემზადონ მომავლისთვის და შეეგუონ თავიანთ მდგომარეობას. სალის შვილებს უნდა სცოდნოდათ, რომ როდესაც ისინი მამასთან იყვნენ, სრულად იყვნენ მასთან. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სალის არ შეუძლია შვილებთან ერთად დროის გატარება, მაგრამ არა მისი ყოფილისთვის გამოყოფილი დროის განმავლობაში.
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
პოსტი, რომელიც გააზიარა Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
მე ვიცი, რომ არდადეგების დროს შეიძლება ძალიან რთული იყოს მშობლის თანამოაზრეობა, მაგრამ არსებობს ხუთი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ გაადვილოთ ეს საკუთარი თავისთვის - და რაც მთავარია, თქვენს შვილებს.
შეადგინეთ საკუთარი თავის მოვლის გეგმა.
დავიწყებ ამ რჩევით, რადგან, როგორც თვითმფრინავში სწავლობთ, თქვენ უნდა დაიდოთ ჟანგბადის ნიღაბი, სანამ ვინმეს დაეხმარებით. თქვენს შვილებს გაცილებით უკეთესი შვებულება ექნებათ - და თანამშობლობა უფრო ადვილი იქნება - თუ თქვენ გაქვთ გეგმა, როგორ იზრუნოთ საკუთარ თავზე.
დაიწყეთ საკუთარ თავს ჰკითხეთ, როგორი იქნება თქვენი იდეალური დღესასწაული გარეშე შენი შვილები. გსურთ სადმე მოგზაურობა, მეგობრების ნახვა ან მარტო ყოფნა? გსურთ მიიღოთ ახალი სამოსი, საჩუქარი თქვენთვის ან რაიმე საქველმოქმედო საქმე? ყველას ექნება საკუთარი პირადი პასუხი ამ კითხვებზე. არ არსებობს სწორი ან არასწორი პასუხები, მხოლოდ სწორი პასუხები შენ.
ახლა დაწერეთ რისი გაკეთებაც გსურთ და განაგრძეთ დაგეგმვა. გახსოვდეს, საკუთარ თავზე ზრუნვა საუკეთესო სადღესასწაულო საჩუქარია, რომელიც შეგიძლიათ აჩუქოთ თქვენს შვილებს. იმის ცოდნა, რომ არდადეგების დროს ბედნიერი და კმაყოფილი ხართ, შეამსუბუქებს თქვენს შვილებს დანაშაულის გრძნობას და მწუხარებას თქვენგან შორს ყოფნის გამო.
შეზღუდეთ ოჯახებს შორის გადაადგილების რაოდენობა.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება გქონდეთ სურვილი, რომ თქვენი შვილები გადაადგილდნენ სახლებს შორის, რათა მაქსიმალურად გაატარონ დრო ერთად, გახსოვდეთ, რომ გადასვლა ბავშვებს ზარალდება. კლიენტმა, რომელიც განქორწინებული მშობლების შვილია, განმარტა: „როდესაც არდადეგები ძალიან დატვირთული იყო, ისეთი შეგრძნება გვქონდა, თითქოს სარბენ ბილიკზე ვიყავით. ვისურვებდი, რომ შეგვეძლო შენელება და დასვენება“. დაიმახსოვრეთ, რომ ეს ასევე თქვენი შვილების დასვენების დროა!
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
პოსტი, რომელიც გააზიარა Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
დაეხმარეთ ბავშვებს გადასვლისთვის მომზადებაში.
არ აქვს მნიშვნელობა როგორია თქვენი შვილების განრიგი არდადეგებისთვის, დაეხმარეთ მათ წარმატების დაგეგმვაში. თუ მათ სჭირდებათ საჩუქრების მიღება სხვებისთვის, შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ დაფიქრდნენ, როდის შეძლებენ მის ყიდვას? შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ საჩუქრების შეფუთვაში? შეგიძლიათ მათთან ერთად იფიქრეთ იმაზე, რისი შეფუთვაც შეიძლება დასჭირდეთ? მაშინაც კი, თუ ისინი არ არიან თქვენთან ერთად დღესასწაულზე, შეგიძლიათ მოაწყოთ ისინი წარმატებისთვის?
გქონდეთ წლიური ტრადიციები, რომელთა გაკეთება შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს დღესასწაულების გარშემო.
Არიან, იმყოფებიან ბევრი ტრადიცია რომ თქვენ და თქვენს შვილს შეგიძლიათ მონაწილეობა მიიღოთ დღესასწაულების გარშემო. არ არსებობს მიზეზი, რომ მხოლოდ კონკრეტულ დღეებში გიწევთ სიმღერების სიმღერა ან თუნდაც მენორას აანთება. შეგიძლიათ აირჩიოთ ორი ტრადიცია, რომელიც თქვენ და თქვენს შვილს ერთად შეგიძლიათ გააკეთოთ საკურორტო სეზონის რაღაც მომენტში? ერთად რიტუალში ჩართვის აქტი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თარიღი, როცა ამას აკეთებთ.
თქვით არა თქვენი შვილების სახელით.
„შეიძლება ჯიმი და სტეისი დეიდა ლეისის სანახავად მოვიდნენ? ის მხოლოდ ორი დღეა აქ არის და სიამოვნებით ნახავს ბავშვებს!” ეს არის მხოლოდ ერთ-ერთი სახის მოთხოვნა, რომელსაც სავარაუდოდ მიიღებთ ოჯახის წევრებისთვის თქვენი შვილების სანახავად. დიახ, თქვენი შვილები ძალიან უყვართ და ბევრ ადამიანს სურს მათთან დაკავშირება. მაგრამ, თქვენი შვილები უკვე გადიან გარდამავალ დღესასწაულებს. იფიქრეთ „არა“-ს თქმაზე, თუ თქვენს შვილებს უკვე ბევრი აქვთ დაგეგმილი. არ დაგავიწყდეთ: "არა" სრული წინადადებაა.
