დარჩენა ჯანსაღი აქვს მრავალი სარგებელი - ცხოვრების უკეთესი ხარისხიდან უფრო ხანგრძლივ ცხოვრებამდე. მაგრამ იცოდით, რომ მას ასევე შეუძლია დაზოგოს ფული? Აი როგორ.
იყავით ჯანმრთელი ფულის დაზოგვისას
ჯანმრთელობის შენარჩუნებას ბევრი სარგებელი მოაქვს - ცხოვრების უკეთესი ხარისხიდან უფრო ხანგრძლივ ცხოვრებამდე. მაგრამ იცოდით, რომ მას ასევე შეუძლია დაზოგოს ფული? Აი როგორ.
იცოდით თუ ჯანმრთელი დარჩებით, ეს დაზოგავს თქვენს ფულს? აქ მოცემულია შვიდი გზა, რომლითაც ჯანსაღი ცხოვრების წესი დაგეხმარებათ შეინახოთ მეტი ფული თქვენს საფულეში.
1
ნაკლები ავადმყოფობის დღეები
ჯანსაღი დარჩენა დაგეხმარებათ გამოტოვოთ ნაკლები დღე სამსახურში - და თუ საათობრივი თანამშრომელი ხართ ან არ გაქვთ ანაზღაურებადი ავადმყოფობის დრო, ამით შეგიძლიათ დაზოგოთ ასობით, თუ არა ათასობით დოლარი ან მეტი წელიწადში.
„პრევენციული ზრუნვის მიღებამ, როგორიცაა გრიპის აცრები და რეგულარული ზრუნვა ქრონიკულ მდგომარეობებზე, როგორიცაა დიაბეტი, შეუძლია გააგრძელოს ადამიანების ფუნქციონირება. და აქტიური სამუშაო ადგილზე, ”- თქვა ჯორდანა დევისმა, ჯანდაცვის ექსპერტმა, რომელიც მუშაობს პიტსბურგის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრში. ვებგვერდი
ჯანდაცვის რეფორმა გამარტივებულია.2
დაბალი სპორტული დარბაზის ღირებულება
ბერკლის კალიფორნიის უნივერსიტეტისა და სტენფორდის უნივერსიტეტის მიხედვით, თუ თქვენ ვალდებულებას იღებთ, ივარჯიშოთ სპორტდარბაზში და გადაიხადოთ წლიური კონტრაქტი, დაზოგავთ ფულს. უნივერსიტეტების კვლევის მიხედვით, საშუალო წევრი, რომელიც იხდიდა ყოველთვიურ წევრობას, ხარჯავდა $17 ვიზიტზე. მაგრამ მათ, ვისაც წლიური კონტრაქტი ჰქონდა - ან უკეთესი, ორწლიანი - ნაკლები გადაიხადეს. იხდით ვიზიტით? გაჩერდი! ეს საშუალოდ დაგიჯდებათ დამატებით $10 თითო ვიზიტზე.
3
მეტი სარგებელი
მოწევაზე თავის დანებება
თუ მოწევას თავი დაანებეთ, აშკარა ფინანსური სარგებელი იქნება 5 დოლარზე მეტის დაზოგვა თითო შეკვრაზე. საშუალო შეფუთვა ღირს თითქმის $6, და თუ ვივარაუდებთ, რომ თქვენ ეწევით ერთ კოლოფს დღეში, ეს არის ყოველთვიური დანაზოგი დაახლოებით $180 თვეში და $2000-ზე მეტი ყოველწლიურად. მოწევაზე თავის დანებება დაზოგავს მნიშვნელოვან თანხას ჯანდაცვის ხარჯებშიც.
4
სწრაფი კვების ომი
შენი საფულით
დაივიწყეთ სწრაფი კვების ომები. ნამდვილი ომი არის შენს გულთან და საფულესთან. თუმცა, თუ ჯანსაღი ცხოვრების წესს ინარჩუნებთ, დიდია შანსი, რომ ხშირად არ ჭამოთ გარეთ - განსაკუთრებით სწრაფი კვების რესტორნებში. ეს ნიშნავს, რომ სახლში ნაკლები საკვები იხარჯება.
5
დაასხით სოდა
სასმელი სოდა დაკავშირებულია დიაბეტის, სიმსუქნისა და სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობის მატებასთან. ეს ასევე შეიძლება იყოს ძალიან ძვირი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ხშირად სტუმრობთ ავტომატებს და იხდით დოლარზე მეტს თითო სასმელზე. ამის ნაცვლად, ნელ-ნელა მოიშორეთ თავი სოდაზე და აირჩიე ჭიქა (უფასო) წყალი.
6
ნაწილის ზომა არის მთავარი
თუ გესმით პორციის ზომა, სავარაუდოდ, ნაკლებს შეჭამთ - და, შესაბამისად, მეტს დაზოგავთ სასურსათო პროდუქტებზე. იცოდით, რომ ხორცის ერთი პორცია თქვენი ხელის გულზეა? თუ თქვენ გსიამოვნებთ გარეთ ჭამა, შეინახეთ ამ დიდი ნაწილის ზომის ნახევარი სადილისთვის მოგვიანებით ან გაყავით კვება თქვენს სტუმართან ერთად.
7
წადი ვეგეტარიანელად
კარგი, ასე რომ, ფულის დაზოგვისთვის არ მოგიწევთ სრულ ვეგეტარიანელობაზე წასვლა, მაგრამ რაც უფრო მეტ ბოსტნეულს იყიდით და რაც უფრო ნაკლებ ხორცს ყიდულობთ, შესამჩნევი სხვაობა იქნება თქვენს სასურსათო გადასახადში. შრომის სტატისტიკის ბიუროს მიხედვით, 2013 წელს ძროხის მოუმზადებელი სტეიკის საშუალო ღირებულება იყო 6,43 აშშ დოლარი ფუნტზე. შეადარეთ ეს მაღაზიის სხვა განყოფილებების ნივთებს, როგორიცაა ვაშლი 1,41 დოლარად თითო ფუნტი ან სპაგეტი 1,31 დოლარად ფუნტზე, და შეგიძლიათ ნახოთ მნიშვნელოვანი დანაზოგი ნაკლები ხორცის შეძენით.
მეტი სტატია ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ
15 რამ, რაც უნდა გააკეთოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის მისაღწევად
ცხოვრობს თქვენი შვილი ჯანსაღი ცხოვრების წესით?
დიეტის მარტივი ცვლილებები ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის
