კარგი, ასე რომ კამილა ალვესი მაკკონაჰი არ არის ზუსტად ისეთი, როგორიც ჩვენ დანარჩენი, რადგან უმეტესობა ჩვენგანი არ არის წარმოუდგენლად წარმატებული მოდელი და ასევე მეწარმე (ალვეს მაკკონაჰი ბავშვთა კვების კომპანიის თანადამფუძნებელია. გემრიელი კოვზები) და ასევე ქველმოქმედი და ასევე დედა და - ოჰ დიახ, ასევე დაქორწინებული ბატონზე. კარგი, კარგი თავად მეთიუ მაკკონაჰი. მაგრამ სხვა კუთხით, დაკავებული, ნიჭიერი, მრავალმხრივი მამიკო ძალიან კარგია - სახლში მიჯაჭვული, სახლში სწავლობს სამი შვილის დედა უბრალოდ ცდილობს შეინარჩუნოს თავისი ოჯახი ჯანსაღი გლობალური პანდემიის დროს და დაიჭიროს ერთი-ორი წამი თავად. ეს ნაწილი, ყოველ შემთხვევაში, ნაცნობად ჟღერს, არა?
SheKnows დაემთხვა ალვეს მაკკონაჰის, რომ ისაუბრა თავის მოვლაზე, პანდემიურ აღზრდაზე და იმაზე, თუ როგორ ანიჭებს მას პრიორიტეტს შიგნიდან კეთილდღეობა საკუთარი თავისთვის და მისი ოჯახისთვის Clorox Wellness Brands-ის დახმარებით - არც ისე ადვილი საქმეა ა თორმეტის დედა
ჩვენი მისია SheKnows-ში არის ქალების გაძლიერება და შთაგონება, ჩვენ კი მხოლოდ იმ პროდუქტებს გამოვაქვეყნებთ, რომლებიც ვფიქრობთ, რომ თქვენც ისევე შეგიყვარდებათ, როგორც ჩვენ. გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, რომ თუ რაიმეს იყიდით ამ ისტორიის ბმულზე დაწკაპუნებით, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ გაყიდვის მცირე საკომისიო.
SheKnows: როგორ უთმობთ დროს საკუთარ თავს ამ აბსურდულად გამოწვეულ დროს?
კამილა ალვესი: მართლა გიჟია, არა? თუ შვილები გყავთ, ძალიან რთულ დროს გადიხართ. ჩვენთვის მაინც უნდა დავრჩეთ სახლში. ჩვენ ყველანი ერთსა და იმავე სივრცეში და გარემოში ვყოფილვართ და რთულია საკუთარი თავისთვის დროის გამოყოფა და განტვირთვის გზების პოვნა. მე ვპოულობ პატარა გზებს, როგორიცაა მარტო გასეირნება, იქნება ეს 15 წუთი, 30 წუთი თუ ერთი საათი - ზოგიერთ დღეს ნამდვილად გამიმართლებს! ყოველდღე ვცდილობ სუნთქვის ვარჯიშები გავაკეთო. ხანდახან უბრალოდ ვიჯდები და მომწონს, ბავშვები საუბრობენ, მე კი ზონირებას ვაკეთებ და სუნთქვის ვარჯიშებს ვაკეთებ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ეს მეხმარება გადატვირთვაში.
საკუთარი თავის მოვლისთვის დროის გამონახვა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ჩვენ ძალიან მიჩვეულები ვართ სხვის საჭიროებებზე ზრუნვას. შევამჩნიე, რომ თუ არა - თუნდაც ეს ჩემთვის ცოტა იყოს - არც ისე "მხიარული" დედა ვარ; მაგალითად, მე ვიქცევი ცოტა მკვეთრი და მოუთმენელი. ასე რომ, მე ვცდილობდი უფრო მეტად ვივარჯიშო [თვითმოვლისთვის] კარანტინის დროს, ვიდრე ადრე. წვრილმანები - თუ დრო მაქვს გაშრობა შხაპის მიღებამდე. მაქვს ეს ლიმფური სახის მასაჟი, რომელსაც ვაკეთებ სახის დაბანის შემდეგ.
შემდეგ კი, იცით, მე მაქვს ჩემი ჩაის სადგური და ეს ნამდვილად ასეა ჩემი. მას აქვს ყველაფერი, რაც მე მიყვარს - ჩემი დარიჩინი, ჩემი მიხაკი, ჩემი ვარსკვლავი ანისი, კამა - მაგრამ რაც გავაკეთე ის იყო, რომ მას რამდენიმე ელემენტი დავამატე. მე დავამატე კოლაგენის რადგან ეს არის ზრუნვა სილამაზეზე შიგნიდან. მე ვბერდები, ასე რომ, მე უნდა შევიტანო ეს! ამას მხოლოდ დილით ვაკეთებ ჩაიში. შემდეგ კი ღამით ვიყენებ მშვიდი. მე ამას ვიყენებ მრავალი, მრავალი წლის განმავლობაში და ეს შეიძლება იყოს ჩემი გადარჩენის მადლი მთელი პანდემიის განმავლობაში. მე ამას ღამით ჩაის მივირთმევ, ეს უბრალოდ ასუფთავებს გონებას და ამშვიდებს. ვგრძნობ, რომ ღრმად მეძინება და მეორე დილით ვიღვიძებ და გამოჯანმრთელებული ვარ.
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
კამილა ალვეს მაკკონაჰის მიერ გაზიარებული პოსტი (@camilamcconaughey)
SK: შეიცვალა თუ არა კეთილდღეობა და რას ნიშნავს ეს თქვენთვის გასულ წელს?
კამერა: კეთილდღეობა პირველად შეიცვალა ჩემთვის, როდესაც დავორსულდი და გავაჩინე ჩვილი, რადგან კარგად ვიყავი, მე ნამდვილად მჭირდება კეთილდღეობის შესწავლა და იმის გაგება, თუ რა არის ეს. მაშინ ეს იყო კეთილდღეობის სხვა დონე, როდესაც მე რეალურად მქონდა ჯანმრთელობის პრობლემები და მომიწია ფოკუსირება და გააზრება, თუ რატომ ხდებოდა ეს ყველაფერი. და ეს შეიცვალა ჩემთვის რამდენიმე წლის წინ, როდესაც დაიწყო: კარგი, შეწყვიტე ფიქრი მხოლოდ გარეგნობაზე, როგორ უნდა გახდე შინაგანად ჯანმრთელი? სილამაზის მნიშვნელობის გააზრება შიგნიდან გარედან, იყო ჯანმრთელი, ვგრძნობ თავს ყველაზე ძლიერად... როცა თავს კარგად ვგრძნობ, ძლიერი ვარ. შემიძლია ბავშვებზე ზრუნვა. შემდეგ შემიძლია გავუმკლავდე ყველა სტრესს, რომელიც მოდის. ჩემი სხეული უკეთესად გამოიყურება, ჩემი კანი უკეთესად გამოიყურება, თმა... ეს დომინოს ეფექტია.
მაგრამ მთელი პანდემიის განმავლობაში მე მომიწია სხვა დონეზე წასვლა - მაგალითად, ახლა თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ თქვენი იმუნური სისტემა ძლიერი. ახლა ჩემმა შვილებმა უნდა მიიღონ ვიტამინები, ჩემი ქმარი, მე, ჩემი დედამთილი. უფრო მეტად გავიგე დანამატები [მე ვიღებდი] და საიდან მოდიოდნენ ისინი და ვაკეთებდი არჩევანს, რომელიც უკეთესი იყო ჩემთვის და ჩემი ოჯახისთვის.
SK: როგორც მშობლები, ჩვენ ვღელავთ ჩვენი შვილების შესახებ და იმაზე, თუ რა გავლენას ახდენს ეს მათზე. როგორ გამოიყურება კეთილდღეობა და თავის მოვლა თქვენი ტვინში ახლა?
კამერა: იცით, ნახეთ, მე მყავს 8 წლის, 11 წლის და 12 წლის. ასე რომ, რეალობა ის არის, რომ ის ყოველდღიურად იცვლება. ჩემი 8 წლის ბავშვისთვის მე უნდა გავხადო ეს სახალისო. ვგულისხმობ, სამივე მათგანისთვის ეს სახალისო უნდა იყოს. ვცდილობ, ისინი ნამდვილად ჩაერთონ გაცემაში. მე ბევრ რამეს ვაკეთებდი საზოგადოებასთან ერთად მთელი ამ ხნის განმავლობაში და ყველაფერს, რასაც ვაკეთებთ, ჩვენ აუხსენით მათ, ჩვენ ჩავრთავთ მათ, რათა გაიგონ, რა ხდება და რამდენ ადამიანს სჭირდება დახმარება სწორად ახლა. ასე რომ, ეს ასევე დაეხმარა მათ ამ დროის გადალახვაში.
და მათთვის კონკრეტული დავალებების მიცემა, რათა არ დაიკარგონ. როდესაც ისინი ამთავრებენ სკოლას, ისინი არ დადიან და დადიან: „რა ვქნა ახლა? დედა? დედა?“ ჩვენ შევადგინეთ სია და ყველა ბავშვს აქვს თავისი სია მაცივარზე. მათ აქვთ პასუხისმგებლობა. ამიტომ მათ ეს მიზანი აქვთ ყოველდღე.
SK: რა საკვები და რეცეპტები ეხმარება თქვენს ოჯახს, იგრძნოს ჯანსაღი და მოვლილი ამ დღეებში?
კამერა: კარგი, პირველი ის არის, რომ მე არ ვყიდულობ უაზრო ნივთებს. უბრალოდ არ ვყიდულობ, გესმის? და ნება მომეცით ავხსნა: ჩვენ გვაქვს ბალანსი. მაგრამ თუ დესერტს ვაპირებთ, კანფეტის ყიდვას არ ვაპირებ. ვაპირებ ნამდვილი დესერტის მიღებას.
კიდევ ერთი გზა, რითაც მე მათ გავაცნობიერე ჯანმრთელობასა და საკვებს შორის ურთიერთობა და როგორ გრძნობენ თავს, არის მათი მომზადების მოთხოვნით. ისინი პასუხისმგებელნი არიან საუზმეზე და ეხმარებიან ლანჩში. და ხანდახან, თუ დაკავებული ვარ, ისინი თვითონ ლანჩებენ. და ჩვენ ვსაუბრობთ მასზე. მე არ ვეუბნები მათ: „ეს უნდა გააკეთო საუზმეზე, ეს უნდა გააკეთო ლანჩზე“. მაგრამ ჩვენ გვაქვს საუბარი: „აბა, თქვენ გჭირდებათ პროტეინის კარგი წყაროა, ცხიმის კარგი წყარო გჭირდებათ.“ და რამდენიმე დღე მე უბრალოდ ვკითხავ მათ: „როგორ გრძნობთ თავს?“ [თუ ისინი ამბობენ] „ვგრძნობ. დაღლილი. მე არ მაქვს ენერგია. მე ვიქნები: „აბა, როდის ჭამდი?“ ასე რომ, თქვენ იცით, ბუნებრივია, რომ ასწავლეთ მათ ასე და მიიღებენ მათ ამ საგნების გაგება აადვილებს მათ ზრდას ამ თინეიჯერობამდელ წლებში უკეთესობისკენ საკუთარ თავს.
SK: არის რამე, რაც გააკვირვებს ხალხს თქვენი თავის მოვლისა და კეთილდღეობის ფილოსოფიის შესახებ?
კამერა:შინაგანად სილამაზის დიდი მწამს. მე არ მჯერა მოდური დიეტების, მე ძალიან მჯერა თქვენი სხეულის მოსმენის. მე ნამდვილად მჯერა, რომ ჩვენ ყველა განსხვავებულად ვართ შექმნილი და უნდა მოვუსმინოთ ჩვენს სხეულს. ჩვენ ყველა არ ვართ თანაბარი და ასევე ყველაფერი არ არის შექმნილი თანაბარი. როგორც ქალებს, ჩვენ გვაქვს განსხვავებული საჭიროებები, ვიდრე მამაკაცები. ასე რომ, რომელსაც დანამატები და ვიტამინები რომლებიც რეალურად ერგება იმას, რაც ჩვენ გვჭირდება - მე დავინახე დიდი განსხვავება.
ეს ინტერვიუ რედაქტირებულია და შეკუმშულია სიგრძისა და სიცხადისთვის.
სანამ წახვალთ, შეამოწმეთ ჩვენი გალერეა პროდუქტები, რომლებიც დაგეხმარებათ უკეთ დაძინებაში:
