მიუხედავად იმისა, რომ უპასუხო სიყვარული შეიძლება მოიცავდეს ცოტა გულისტკივილს, ადამიანის ჩახშობა ასევე ცოტა სახალისოა. (როგორც, სასიამოვნოა, როცა გყავს ვინმე, რომელზედაც იფიქრო და ხარხარი იმ პატარა აჩქარებით, როცა მათგან გესმის!)
მაგრამ რა ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი უდანაშაულო მიჯაჭვულობა გადაიქცევა რეალურ დამოკიდებულებაში ან ის ერევა თქვენს ცხოვრებაში იმ დონემდე, რომ ეს გავლენას მოახდენს თქვენს ფსიქიკური ჯანმრთელობის და ფიზიკური კეთილდღეობა?
Კი. გამოდის, რომ სიყვარულის გრძნობა რეალურია და თქვენ უბრალოდ მელოდრამატული არ ხართ.
რა არის სიყვარულის ავადმყოფობა?
1979 წელს, დორ. დოროთი ტენოვმა შემოიტანა ტერმინი „ლიმერენცია“ აღწერს იმას, რასაც ადამიანების უმეტესობა ჩვეულებრივ მოიხსენიებს, როგორც „სიყვარულს“. მისმა ნამუშევრებმა სიტყვებით გადმოსცა ის, რაც ადამიანებმა ისტორიის მანძილზე დიდი ხანია იცოდნენ: რომ შეყვარებული ადამიანები უნებურად გიჟდებიან. სიყვარულს გამოხატავს ინტენსიური რომანტიკული მიზიდულობის ნაზავი და აკვიატებული მოთხოვნილება, რომ მიზიდულობა საპასუხო იყოს
, მიხედვით ფსიქოლოგია დღეს. როდესაც სიყვარულის გრძნობები არ უბრუნდება, სიყვარულით დაავადებული ადამიანი ზოგჯერ სასოწარკვეთილებაში იძირება.მაგრამ სიყვარული არ არის მხოლოდ რომანტიკის, სევდისა და ლტოლვის გრძნობა. მდგომარეობა შეიცავს ინტრუზიული აზრების, აკვიატებულობის, იმპულსურობისა და ბოდვის ელემენტებს რომ ზოგიერთი ექსპერტი ფიქრობს ფსიქიკურ დაავადებას მიხედვით ა Huffington Post სტატია დაწერილი დოქტორი დევიდ საკის მიერ. ეს გრძნობები და ქცევები ღრმად არის ფესვგადგმული ფიზიოლოგიასა და ტვინში არსებულ ქიმიკატებში.
რატომ ვგრძნობ თავს ასე საშინლად შესანიშნავად?
მიუხედავად იმისა, რომ სიყვარულის ელემენტები მჭიდროდ შეესაბამება ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხებს, შეყვარება მაინც ძლიერი და მოთხოვნადი გამოცდილებაა. თუ თქვენ გადაიტანეთ სასიყვარულო ავადმყოფობა, ალბათ გაიხსენეთ, რომ ერთდროულად გრძნობდით უბედურებას და შესანიშნავად. თქვენ შეიძლება გქონდათ ისეთი შეგრძნება, თითქოს ნივთიერების მოხმარების მსგავსი მაღალი და დაბალი დონე გაქვთ.
როგორც ირკვევა, სიყვარული გამოწვეულია ტვინში ქიმიური რეაქციებით, რომლებიც რეალურად საკმაოდ ჰგავს ტვინის რეაქციას წამლებზე. საკის თქმით, სიყვარულით დაავადებული ტვინი დატბორილია სეროტონინით, დოფამინით და ნორეპინეფრინით - თითოეული მათგანი იწვევს ძლიერ ემოციურ და ფიზიოლოგიურ პასუხებს. ამ ქიმიკატების ნაზავი წარმოშობს ემოციურ, გონებრივ და ფიზიკურ სიმპტომებს, რომლებიც ერთდროულად სასიამოვნო და საშინელია.
სიყვარულის სიმპტომები
რა თქმა უნდა, სასიყვარულო ავადმყოფობა არ უნდა მოხდეს თითოეულ ურთიერთობაში, რომელსაც შედიხართ. ბოლოს და ბოლოს, როგორ შეასრულებთ რაიმე სამუშაოს? მაგრამ თუ ახალ ურთიერთობაში ხართ ან ახლახან განიცადეთ დაშორება, აქ არის რამოდენიმე ნიშანი იმისა, რომ საკის მიხედვით შეიძლება შეყვარებული იყოთ:
- იდეალიზაცია სხვა ადამიანის მახასიათებლები (დადებითი და უარყოფითი)
- ინტრუზიული აზრები. თქვენ მიდიხართ თქვენს საქმეზე, მაგრამ მოულოდნელად სავსე ხართ თქვენი საყვარელი ადამიანის სურათებითა და აზრებით.
- ეიფორიის გრძნობა უკუქცევის რეალური ან აღქმული ნიშნების საპასუხოდ.
- ფანტაზია. თქვენ ოცნებობთ თქვენს სიყვარულზე, მაშინაც კი, როდესაც ეს უარყოფითად აისახება თქვენს სამუშაოზე. ალტერნატიულად, თქვენ ქმნით მთელ სცენებს თქვენი სიყვარულით, რომლებიც არ არის დაფუძნებული რეალობაზე.
- საკუთარ თავში ეჭვი. იმდენად გეშინიათ უარის თქმა თქვენი სასიყვარულო ინტერესებიდან, რომ საკუთარ თავს კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებთ და მისი თანდასწრებით თავს გაუსაძლისად მორცხვად გრძნობთ.
- სისუსტე. თქვენ კარგავთ ძალას მუხლებსა და ფეხებში, როდესაც მასზე ფიქრობთ ან უჭირთ მისი თანდასწრებით ხელების ქნევა.
- უძილობა. უჭირთ ღამით დაძინება ინტრუზიული აზრების გამო ან თქვენი ემოციების და შიშების მიმართ მომატებული მგრძნობელობის გამო.
- შფოთვა. განიცდით გულის პალპიტაციას, ლოყების სიწითლეს ან კანკალს. თქვენ გეშინიათ თქვენი გატაცებისგან ყველაზე უარესი შედეგის.
- შენარჩუნება რომანტიული ინტენსივობა უბედურების გზით.
- განიცდის ფიზიკურ სიმპტომებს როგორიცაა კანკალი, სიწითლე, სისუსტე ან გულის პალპიტაცია სხვა ადამიანის გარშემო.
- თქვენი განრიგის მოწესრიგება მაქსიმალურად გაზარდოს სხვა ადამიანთან შესაძლო შეხვედრები.
- გაუთავებლად აანალიზებს ყოველი სიტყვა და ჟესტი, რათა დადგინდეს მათი შესაძლო მნიშვნელობა.
სიყვარულის ჯანმრთელობის შესაძლო შედეგები
ჩვეულებრივ, სიყვარული მხოლოდ ატრაქციონი უნდა ატაროთ მანამ, სანამ ტვინში ქიმიკატები არ გაქრება. თუმცა, ზოგჯერ ქიმიკატების, ემოციების და ფიზიკური რეაქციების მოზღვავებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის არასასურველი შედეგები. საკუთარ თავში ეჭვი, უძილობა და ინტრუზიული აზრები ხშირად ძირითადი დეპრესიის სავიზიტო ბარათებია. უფრო მეტიც, შფოთვისა და სტრესის გრძელვადიანი ზემოქმედება - არ აქვს მნიშვნელობა რა მიზეზს - ადამიანებს გულის დაავადების უფრო დიდი რისკის ქვეშ აყენებს, ინსულტი, თავის ტკივილი და ქრონიკული ტკივილი.
თუ უფრო მეტი დღე გტკივათ ან თქვენი სიყვარული არ გაქრება, აქ არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა გამოიჩინოთ საკუთარი თავის მოვლა თქვენი ჯანმრთელობისთვის:
- შეამცირეთ თქვენი სტრესი. წადით იოგაზე, ისუნთქეთ ღრმად ან დაფიქრდით. გააკეთეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ გულისცემის შესანელებლად და ნერვების დასამშვიდებლად.
- მოიშორეთ თავი არაჯანსაღი ურთიერთობიდან. თუ შეყვარებული ხართ იმის გამო, რომ ურთიერთობა გაქვთ მცოცავთან, რომელიც აფერხებს სიყვარულს, კომუნიკაციას და სიყვარულს, მაშინ უნდა გახვიდეთ. სიყვარული და მისი თანმხლები შიშები და შფოთვა არ გაქრება მანამ, სანამ ამას არ გააკეთებთ.
- დააწესეთ საზღვრები საკუთარ თავს. თუ მიდრეკილია გვიან ღამით ინსტაგრამის თვალთვალისკენ (აჰამ!) ან მათი მოწონებების/ხსენებების რელიგიურად შემოწმებას, შექმენით წესი, რომ გამორთოთ თქვენი კომპიუტერი საღამოს 10 საათისთვის. უთხარი მეგობარს, რომ პასუხისმგებლობა მოგთხოვოს. ნუ დანებდებით თქვენს აკვიატებას.
თავდაპირველად გამოქვეყნდა 2014 წლის თებერვალში.
