როგორც ჩვენ მივდივართ შუაღამის უკუთვლაში, რომელიც საშუალებას გვაძლევს ბოლოს და ბოლოს დაემშვიდობეთ გასულ წელს, ერთ-ერთი მთავარი რამ, რაც ჩვენს თავში ტრიალებს, უნდა მივაღწიოთ, სანამ საათი ამოიწურება რთულ, რთულ და ღრმად სტრესულ 2020 წელს არის პირადი გადაწყვეტილებების სიის შედგენა. მიზნების შესასრულებელი სია შეიძლება შეიცავდეს ყველაფერს, რაც არ გაგვიკეთებია ბოლო 365 დღის განმავლობაში ან ვერ გავაკეთეთ მთელი პოტენციალით.
მიუხედავად იმისა, რომ 2021 წლის რეზოლუციების შედგენა შეიძლება პოპულარული ჩანდეს, ეს სინამდვილეში საკმაოდ არაჯანსაღია. გაინტერესებთ რატომ? ეს სამი ექსპერტი იზიარებს იმას, თუ რატომ არის საახალწლო გადაწყვეტილებები დროის ფუჭად კარგვა და რა უნდა გააკეთოთ ამის ნაცვლად, თუ ეძებთ ფორმას, პოულობთ სიყვარულს და უბრალოდ იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ.
რადგან მათი გაზომვა ყოველთვის შეუძლებელია
როდესაც ჩვენ ვიწერთ ჩვენი გადაწყვეტილებების ჩამონათვალს, ხშირად, ეს შეიძლება იყოს დაპირებების სასურსათო სია, რომლის გაზომვა ან პასუხისმგებლობის დაკისრება თითქმის შეუძლებელია. ჩვენ გვინდა შევიყვაროთ წელს, მაგრამ არ არსებობს ახსნა, თუ როგორ ვაპირებთ ამის გაკეთებას. წონის დაკლება პოპულარულია, ამიტომ ჩვენ შეიძლება მივიღოთ გადაწყვეტილება, უფრო მეტად ვიაროთ სავარჯიშო დარბაზში (მაგრამ არ ვთქვათ, რამდენით მეტი) ან ვიყოთ ჯანმრთელები (დაწვრილებით არ დავწეროთ რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში). ემი გორინი, რეგისტრირებული დიეტოლოგი დიეტოლოგი და Amy Gorin Nutrition-ის მფლობელი ჯერსი სიტიში, ნიუ ჯერსი გვირჩევს, რომ როცა საქმე ჯანმრთელობას ეხება, გადაწყვეტილებები უნდა მიიღოთ თანდართული ქმედებებით მათ.
„საუკეთესოა ისეთი გადაწყვეტილებების მიღება, რომლებიც შეიძლება შეფასდეს – მაგალითად, „მე გადავწყვიტე მოვამზადო ჯანსაღი კვება მაინც თვეში სამი შაბათ-კვირა“ ან „მე გადავწყვიტე ვიარო სადილის შემდეგ კვირაში მინიმუმ სამი ღამე“ ვარაუდობს. ”ეს გადაწყვეტილებები 100 პროცენტით მიღწევადია და თავს შესანიშნავად იგრძნობთ, როცა მათ ყოველ კვირას მიაღწევთ, ხოლო 10 ან 20 ფუნტის დაკლების გადაწყვეტილება აყენებს კონცენტრირება მოახდინეთ შედეგზე და არა მოგზაურობაზე და შესაძლოა გქონდეთ სურვილი, დაამარცხოთ თავი, თუ მიზანს უფრო ნელა მიაღწევთ, ვიდრე გსურთ, ან თუ გაქვთ უკან დახევა."
რეზოლუციები ამძაფრებს ზეწოლას
არ არსებობს უფრო ადვილი გზა იმის შეგრძნება, რომ გიგანტური ზუზუნი სახეში გაარტყამს, როცა უკუსვლას ითვლის შუაღამისას ახალი წლის ღამეს, ვიდრე იმ გადაწყვეტილებების სიის გადახედვა, რომლებსაც პირობა დადო, რომ დადებდი ბურთის გაცემისას წვეთები. რეზოლუციები შეიძლება იყოს სტრესული გზა იანვარში ფეხის წვერებზე და როცა ძალიან ბევრია სტრესი არსებობს, შესაძლოა გაგიჩნდეთ სურვილი, აწარმოოთ საპირისპირო მიმართულებით და საერთოდ არ შეიტანოთ ცვლილებები.
მაქს ფიშერი, BeLinked-ის აღმასრულებელი დირექტორი, ამბობს, რომ ბოლო, რაც გინდათ, როცა სასიყვარულო ცხოვრებას უახლოვდებით, არის ზეწოლის განცდა.
„არავის სურს დროის გატარება იმ ადამიანთან, რომელიც იქცევა ისე, როგორც პირველი პაემანი არის ერთგვარი სტრატეგიული სამხედრო ოპერაცია“, - აღნიშნავს ის. „გათხოვების გადაწყვეტა ან „იპოვო ვინმე, რომელიც სრულყოფს ჩემს“ ემოციურად და სულიერად უბრალო არაჯანსაღია“.
ფიშერი განმარტავს, რომ ბევრი ადამიანი ყოველი წლის დასაწყისში იწყებს საკუთარი პროგრესის კითხვის ნიშნის ქვეშ დაყენებას - მაგალითად, შეუყვარდება თუ არა ეს წელი.
”აი საუკეთესო რჩევა ახალი წლისთვის: იყავით საკუთარი თავი, გაერთეთ და იყავით გამჭრიახი”, - ამბობს ის. „ისარგებლეთ გაცნობის სპეციალიზებული აპებით, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ იყოთ უფრო შერჩევითი და უზრუნველყოთ უფრო მაღალი ხარისხის გაცნობის კანდიდატები. იყავით მართალი გაცნობის პროფილში, რათა დრო გაატაროთ მათთან, ვინც თქვენს მოთხოვნილებებსა და სურვილებს აკმაყოფილებს. ისიამოვნეთ პროცესით, მოიძიეთ მაღალი ხარისხის პარტნიორები. არანაირი ზეწოლა, არანაირი გადაწყვეტილება. ”
შესაძლოა, თავი წარუმატებლობისთვის მოაწყოთ
თუ გადაწყვეტთ თქვენს საახალწლო გადაწყვეტილებებს მიუდგეთ აზროვნებით: „მიდი დიდად ან წადი სახლში“, შესაძლოა თავს წარუმატებლობისკენ უბიძგოთ, ვიდრე წარმატებისთვის. რეზოლუციები, რომლებიც მიღწევადია და მოიცავს ნაბიჯებს, რომლებზეც რეალურად შეგიძლიათ იმუშაოთ, არის ერთადერთი სახის რეზოლუციები, რომლებიც უნდა გქონდეთ.
დოქტორი ნეეტა ბჰუშანი, ყველაზე გაყიდვადი ავტორი, წამყვანი რევოლუციური ლიდერობა პოდკასტი და Global GRIT Institute-ის დამფუძნებელი ამბობს, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი ურთიერთობა, რომელიც გექნებათ თქვენს ცხოვრებაში, არის საკუთარ თავთან.
”დარწმუნდით, რომ მოემზადეთ წარმატებისთვის და რეგულარულად შეაჩერეთ ფიქრი”, - გვთავაზობს ის. ”წარმატებული ურთიერთობები იწყება მაშინ, როდესაც ორი ადამიანი პირველ რიგში საკუთარ გზას დაადგება. იცოდეთ რა გაბედნიერებთ, სანამ სხვა ადამიანთან დადებას. შემდეგ თქვენ შეძლებთ შთააგონოთ და მხარი დაუჭიროთ ერთმანეთს ნამდვილი პარტნიორობის ჩამოყალიბებაში.
ამ ისტორიის ვერსია გამოქვეყნდა 2016 წლის დეკემბერში.
შეამოწმეთ ჩვენი საყვარელი და ყველაზე ფსიქიკური ჯანმრთელობის ხელმისაწვდომ აპლიკაციები საკუთარი თავისადმი დაბალი წნევისადმი საკუთარი თავის სიყვარულისთვის:
