საჭმელები ბავშვებისთვის, რომლებიც მოსახერხებელი და ჯანსაღია

რამდენიმე თვის წინ ჩემმა 3 წლის შვილმა მითხრა: "დედა, მე მხოლოდ მაკის, ყველის და ოქროს თევზის ჭამა მიყვარს!" კამათი მინდოდა გადაწყვეტილ პატარა კაცთან ერთად, მაგრამ დედაჩემის საშინელებაა, მივხვდი, რომ ერთადერთი, რისი დამატებაც შემეძლო მის სიაში, იყო სტრიქონი ყველი. იმ მომენტში, მე ვაღიარე, რომ ჩემი შვილი დამუშავებული ყველით სამი განსხვავებული ფორმით კვება არ იყო კარგი.

დაკავშირებული ამბავი. ძუძუთი კვების საუკეთესო საჭმელები - რომელთა ჭამა ერთი ხელით შეგიძლიათ

მხიარული ჯანსაღი კვება

დღეს მე გაგიზიარებთ ჩემს არაჯანსაღ საჭმელს, რომელიც არის სწრაფი, ჯანსაღი და რეალურად ღიმილს აჩენს ჩემს შვილებს სახეზე!

ბარები

ფოტოს კრედიტი: გულიანი ბიჭების აღზრდა

ჩემს ბავშვებს უყვართ მაღაზიაში ნაყიდი გრანოლა ბარები. მათ მოსწონთ შოკოლადის ჩიპების არჩევა და გრანოლის ნამსხვრევების დატოვება დედა-მობილის უკანა სავარძელზე. ასე რომ, როგორც "ბარის" საჭმელი მე გავაკეთე ეს გასაოცარი ხელნაკეთი ლარაბარს. მე მათ ინდივიდუალურად ვახვევ პერგამენტის ქაღალდში, თითქოს უზარმაზარი Tootsie Rolls-ია და ჩემს ჩანთაში ვინახავ. ისინი გასაოცარია ცურვის გაკვეთილების წინ ან სკოლის შემდეგ. Საუკეთესო ნაწილი? ჩემი შვილები ჭამენ მათ.

დადეთ ჯოხზე

ფოტოს კრედიტი: სუპერ ჯანმრთელი ბავშვები

ერთი რამ, რაც ჩემს შვილებზე გავაცნობიერე, არის ის, რომ მათ ძალიან ადვილად მოატყუებენ, რაც შესანიშნავია. თუ ერთ მშვენიერ დღეს იტყვიან, რომ სძულთ ყურძენი და რომ შავი ზეთისხილი აიძულებს მათ დაცემას და სიკვდილს, ეს ყველაფერი მომაბეზრებელმა დედამ უნდა გააკეთოს ის, რომ ოდესღაც საძულველი საკვები ჯოხზე მოათავსოს და ის გადაიქცევა საუკეთესო საჭმელად. ზოგიერთი ჩემი საყვარელი საჭმელი ჯოხების დასადებად მოიცავს: გაყინული ხილი, ზეთისხილი და ხორცი ან თუნდაც ა მთელი სენდვიჩი.

გააფართოვოს იგი

ჩხირებზე საკვების დადების მსგავსად, საჭმლის გადახვევა მთლიანად ცვლის მის გემოს. საყვარელი სასკოლო საჭმელი, რომლის ტარებაც ადვილია, არის მაიმუნის შეფუთვა. აიღეთ თქვენთვის სასურველი ტორტილა ან შეფუთვა, წაუსვით არაქისის კარაქი, შემდეგ ჩაყარეთ ბანანი და გააბრტყელეთ. ვიცი, ძალიან მარტივია, არა! შენი დედა-მეგობრები გეტყვიან, რომ შექმნათ თქვენი საკუთარი კვების ბლოგი და თქვენს შვილებს ეს მოეწონებათ!

გააკეთეთ ეს ჩიპი

მე სულ ტყუილად ვარ იმისთვის, რომ ჩემს შვილებს ვაჭამო ის, რასაც ჩვეულებრივ არ ჭამდნენ. ცოტა ხნის წინ ვიყიდე ერთი ეს, და ყველაფერს ჩიპად ვაკეთებდი. მე ის მიყვარს, რადგან ჩიფსები ადვილი მოსამზადებელია, ადვილად შესანახი და ჩვენთან ერთად წაღება. უცებ ჩემი შვილები ჭამენ (და ტკბებიან) ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა კალე, ყაბაყი, ვაშლი, მსხალი და ტკბილი კარტოფილი. გაიმარჯვე.

ნუდლი

ჩიფსების მსგავსად, მივხვდი, რომ ჯანსაღი მთლიანი საკვების გადაქცევა ხუჭუჭა ნუდლში ასევე ხდის მას ყველაზე გასაოცარ საჭმელს ოდესმე. ერთ-ერთ მათგანზე დავხარე ჩვილები და არ შეიძლება იყოს ბედნიერი! მაქვს "ნაფხაჭიანი" სტაფილო, ვაშლი, ჭარხალი და ტკბილი კარტოფილი. მე კი სუპერ-გავატეხე საყვარელი მაკ და ყველი და გავაკეთე "ფორთოხლის მაკიაჟი და ყველი”ჩემი შვილისთვის. მას წარმოდგენაც არ ჰქონდა, რომ ნამდვილად ჭამდა ტკბილი კარტოფილის ლაფსებს თეთრი ფქვილისა და MSG-ის ნაცვლად.