ცნობილი ადამიანებისა და საზოგადო მოღვაწეების შესახებ სულ უფრო და უფრო მეტი სიახლე მოდის COVID-19-ის სიმპტომების გამოვლენის ან დიაგნოზის დადგენის შესახებ, ინტერნეტმა დაიწყო განცდა. როგორც სულ უფრო პატარა უბანი, რომელიც აზიარებს რჩევებს და მხარს უჭერს ყველაფერს, ხელების ჰიგიენიდან დამთავრებული სოციალური დისტანციის/თვითკარანტინის დროის გაზრდის გზებით ასატანი. მათ შორის ცნობილი სახეები იზიარებენ საკუთარი კორონავირუსი პრო-რჩევები ავტორია ჯ.კ. როულინგი, რომელმაც თავის მიმდევრებს Twitter-ზე განუცხადა, რომ ის განიცდიდა ვირუსის სიმპტომები (რომლებიც მოიცავს ცხელებას, ხველას და ქოშინს) და აღმოჩნდა, რომ ეს სამედიცინო პროფესიონალის მიერ დამტკიცებული სუნთქვის ტექნიკა გამოსადეგი იყო.
როულინგმა თქვა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მას ტესტირება არ გაუკეთებია, მას გაუგზავნეს ვიდეო ბრიტანეთში, Queens Hospital-ის ექიმებისგან და გარკვეული შემსუბუქება იპოვა მის სიმპტომებზე. ვიდეოში ექიმი და ექთანი
აღმოსავლეთ ლონდონის კოოპერატივების პარტნიორობა (PELC), არაკომერციული ჯანდაცვის ორგანიზაცია, ათვალიერებს მაყურებელს რამდენიმე გზაზე, რათა დარწმუნდეს, რომ თქვენ მუდმივად იღებთ კარგ ჰაერს რესპირატორული სიმპტომების დროს.გთხოვთ, უყუროთ ამ დოკუმენტს Queens Hospital-იდან, რომელიც ახსნის, თუ როგორ უნდა გაათავისუფლოთ რესპირატორული სიმპტომები. ბოლო 2 კვირის განმავლობაში მე მქონდა C19-ის ყველა სიმპტომი (რომელიც ტესტირება არ ყოფილა) და ეს გავაკეთე ექიმის ქმრის რჩევით. სრულად გამოჯანმრთელებული ვარ და ტექნიკამ ძალიან დამეხმარა.https://t.co/xo8AansUvc მეშვეობით @YouTube
- ჯ.კ. როულინგი (@jk_rowling) 2020 წლის 6 აპრილი
”როდესაც აქტიური ინფექცია გაქვთ, თქვენ უნდა მიიღოთ დიდი რაოდენობით ჰაერი თქვენს ფილტვებში”, - ამბობს ექიმი, სანამ რჩევებს მისცემს მედდების დირექტორის სუ ელიოტს. ”მე მინდა, ბიჭებო, დაიწყოთ ამის გაკეთება, თუ თავიდანვე გაქვთ ინფექცია. თუ გსურთ ამის გაკეთება სანამ ინფექცია არ გექნებათ, კარგი იდეაა. ”
ექიმი აგრძელებს ტექნიკის დათვალიერებას და ცდის მას (აღნიშნავს, რომ ღრმა ამოსუნთქვისას მასაც კი უგრძვნია "თავბრუ ეს აკეთებდა"):
- ჩაისუნთქეთ ხუთჯერ ღრმად, ყოველ ჯერზე გააჩერეთ სუნთქვა ხუთი წამით.
- მეექვსე ღრმა ამოსუნთქვაზე ჩაისუნთქეთ და გაიკეთეთ დიდი ხველა (აშკარად დაიფარეთ პირი)
- გააკეთეთ ზემოთ ჩამოთვლილი ორი ციკლი და დაწექით წინ (საწოლზე, იდეალურად) აიღეთ ოდნავ ღრმა „ნორმალური“ სუნთქვა მომდევნო 10 წუთის განმავლობაში.
”თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენი ფილტვების უმეტესი ნაწილი თქვენს უკანა მხარეს არის და არა წინ,” დასძენს ის. ”ასე რომ, ზურგზე დაწოლით თქვენ დახურავთ უფრო მცირე სასუნთქ გზებს და ეს არ არის კარგი ინფექციის პერიოდში.” ის აღნიშნავს, რომ თქვენს წინ დაწოლა, როგორც წესი, უკეთესია, ვიდრე ზურგზე დაწოლა - რადგან ამ სასუნთქი გზების დახურვა ზრდის მეორადი პნევმონიის მიღების რისკს (ეს არის მაშინ, როდესაც ეს სიმპტომები შეიძლება გახდეს უფრო საშინელი, ბევრი უფრო სწრაფად.)
აშკარად არ არსებობს ჯადოსნური გზა ყველა სხეულისთვის (რაც არ უნდა იყოს მრავალფეროვანი და რთული), რომ გაუმკლავდეს კორონავირუსის სიმპტომებს, მაგრამ იცოდეთ რამდენიმე გზა, რომ უფრო მეტი იყოს გაითვალისწინეთ თქვენი სხეული და თქვენი სუნთქვა შესანიშნავი ნაბიჯია იმისთვის, რომ ახლა ცოტა მეტი კონტროლის გრძნობა გქონდეთ.
