ყველაზე დიდი სტერეოტიპი კრუიზის შესახებ არის ის, რომ წონაში მოიმატებთ. სინამდვილეში, ბოლო გამოკითხვებმა აჩვენა, რომ კრუიზის სტუმრების უმეტესობა შეუზღუდავი სასმელით პაკეტის მომატება საშუალოდ 5-10 ფუნტი კვირაში ხანგრძლივი კრუიზი. ადვილი მისახვედრია რატომაც: კრუიზების უმეტესობას, მათ შორის Royal Caribbean's Jewel of the Seas, აქვს წვდომა შეუზღუდავ, გემრიელ სასმელებზე, ღია ფურშეტზე და დესერტებზე, რამდენადაც თვალი ხედავს.
მეტი: დაივიწყეთ TSA, ეს არის ჩაბარებული ბარგი, რომელიც ფრენას კოშმარად აქცევს
მოგზაურობის ბოლოს Royal Caribbean-მა მაჩუქა საბერძნეთში, იტალიასა და თურქეთში, მათ დაიწყეს ხუმრობა, რომ დესერტებს არ აქვთ კალორია. თუ მხოლოდ ეს სიმართლე იყო. მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ მე არ მოვიმატე ფუნტი, მიუხედავად იმისა, რომ საკმაოდ ცოტა ვსვამდი (თუმცა ამის მოჭრა ადვილად შემეძლო), ბორტზე მყოფ ყველა საოცარ რესტორანში ვჭამე და ბევრი მეძინა.
Მაგრამ როგორ? აქ არის ის, რაც მე გავაკეთე, რამაც ხელი შეუწყო წონის მატებას:
ყველა პორტში მაქსიმუმი გავაკეთე
გემი, რომელზედაც ვიმყოფებოდი (ზღვების სამკაული) ექვსჯერ დაჯდა. და ყოველ ჯერზე მე ვიყავი ერთ-ერთი პირველი ადამიანი გემიდან. სანტორინის კლდეებზე ავდიოდით. კაპრიში კერძო ნავი დავიქირავეთ და მღვიმეები გადავცურეთ. მიკონოსში ოკეანე გადავცურეთ და მთელი ქალაქი გავიარეთ. ჩვენ გავუშვით სტადიონი ოლიმპიაში და ვცადეთ მუცლის ცეკვა თურქეთში. საქმე ისაა: ჩვენ აქტიურები ვიყავით. ჩვენი Fitbits-ის მიხედვით, დღეში საშუალოდ 10000 ან მეტ ნაბიჯს ვატარებდით. თუ დასვენება თქვენი მიზანია, შეგიძლიათ უბრალოდ იყიდოთ პორტში ან დარჩეთ გემზე, მაგრამ თუ გსურთ იყოთ აქტიური, ამის გაკეთების უამრავი შესაძლებლობა გაქვთ.
მე არ მივეცი ჩემი ვარჯიშის საშუალება
ჩვენი 10 დღიანი კრუიზის ყოველ დღე ვვარჯიშობდი. რამდენიმე დღე ეს ნიშნავდა დილის 5 საათზე გაღვიძებას, რათა ტრასაზე გასულიყო ან იოგა გამეკეთებინა ჩემს ოთახში, სანამ სპორტული დარბაზი დილის 6 საათზე გაიხსნებოდა - მაგრამ მე ეს გავაკეთე. სახლში გარბენის გრაფიკი მაქვს და ნავზე ცოტა დავმშვიდდი. 10 მილის დღეში ხუთი გავაკეთე. ხუთ მილის დღეში სამი გავაკეთე. მაგრამ მაინც ვივარჯიშე და ფორმა არ დავკარგე.
დანაშაულის გრძნობა გავუშვი
რამდენიმე შუადღეზე მეტი იყო, როცა ერთი დღიდან პორტში დავბრუნდით, მე გადავხტი ტრასაზე და გავიქეცი, სხვები კი სვამდნენ თავიანთ ხილის კოქტეილებს და ტკბებოდნენ შვებულებით. ხანდახან თავს ცუდად ვგრძნობდი, მაგრამ წინააღმდეგი არ ვიყავი. არ ვაპირებდი თავს დამნაშავედ ვგრძნობდი, რომ ბოლომდე არ დავმშვიდდი, რადგან ჩემთვის სირბილი და ვარჯიში იყო არის დასასვენებელი. ბევრად უცნაური იქნებოდა ვარჯიშის მთლიანად მიტოვება.
დიეტას ვუფრთხილდებოდი
უამრავი შესაძლებლობაა კრუიზის დასასვენებლად და თავის შეკავებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თეთრი სასმელები - თეთრი ღვინო, ჯინი და ტონიკი, არაყი მარტინი - კალორიების დაბალ (იშვიათ) მხარეს შესანარჩუნებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოტოვოთ უამრავი დესერტი. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ მცირე ნაწილი. მიირთვით საკუთარი თავი, მაგრამ მხოლოდ ნახევრად. სცადეთ პინა კოლადა ერთ დღეს, მაგრამ ეს თქვენი ერთადერთი სასმელი იყოს. შეუზღუდავი არ უნდა ნიშნავდეს სიხარბეს. შეგიძლიათ აწიოთ საკუთარი თავი და მაინც ისიამოვნოთ.
მეტი: 6 რამ, რაც შეგაყვარებთ კარიბის ზღვის სინტ ევსტათიუსს
გართობა ვცადე
Jewel of the Seas-ს აქვს უამრავი შესაძლებლობა, აქტიური იყოს თუნდაც "ზღვის" დღეებში. არის სარბენი ბილიკი, სადაც ექვსი შემობრუნება უდრის ერთ მილს და კლდის კედელი, რომელიც ერთდროულად სახალისოა და რთული (არის სამი სხვადასხვა სირთულის ტრასა). თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისარგებლოთ სრული მომსახურებით, შთამბეჭდავი სპორტული დარბაზით კლასებით (ანაზღაურებად), რომელიც მოიცავს იოგას და სპინს, ასევე რამდენიმე გაჭიმვის გაკვეთილებს, რომლებიც დამატებით ფულს არ ჯდება. არის თუნდაც პატარა მინი გოლფის მოედანი და კალათბურთის მოედანი, რომელიც ჩემმა ქმარმა არაერთხელ გამოიყენა. გარდა ამისა, მხოლოდ გემის სიგრძის სიარული შეიძლება იყოს ვარჯიში.
კიბეები ჩავირბინე
მე და ჩემმა ქმარმა პირველივე დღიდან ავიღეთ ვალდებულება, რომ არასოდეს ავიდეთ ლიფტით, რაც იმას ნიშნავდა, რომ მეცხრე სართულზე ბევრი კიბე გვიწევდა ასვლა-ჩაშვება. ეს მარტო წონას არ დაიცავს, მაგრამ ეს ნამდვილად არ დაგვიშავა.
მოვიტანე ყველაფერი რაც მჭირდებოდა
Royal Caribbean-ს აქვს იოგას ხალიჩები, თუ თქვენ დაგავიწყდათ თქვენი (მე არ მქონდა), მაგრამ მათ არ აქვთ სპორტული ფეხსაცმელი, სპორტული ბიუსტჰალტერები და სავარჯიშო ტანსაცმელი. დაიმახსოვრე ეს აღჭურვილობა. ჩემთვის, ჩემი სამოგზაურო იოგას ხალიჩის მოტანა სასიამოვნო იყო, რადგან მე შევძელი ბევრი დრო გავატარო ჩემს აივანზე საკუთარი პირადი იოგის გასაკეთებლად. სანახაობრივი იყო ვარჯიში, როცა მზე ამოდიოდა ხმელთაშუა ზღვაზე. მე ეს არასოდეს დამავიწყდება მთელი ჩემი დღის განმავლობაში და არცერთი საკვები ან გაყინული კოქტეილები არ შეიძლება იყოს ჩემთვის უფრო დასვენება.
ბოლოს სახლში დაახლოებით ორი ფუნტით ნაკლები მოვედი, ვიდრე მაშინ, როცა წავედით. მე არ დამიკარგავს არც ფორმა და არც მოქნილობა და მაინც ვგრძნობდი, რომ ბევრი ვნახე, ბევრი გავაკეთე და ნამდვილი შვებულება მქონდა.
მეტი: 6 რამ, რასაც სასტუმროები აკეთებენ, რომლებიც მაშინვე ანგრევს ჩემს შვებულებას
