დედების უმეტესობამ იცის რისკები და გამაფრთხილებელი ნიშნები მშობიარობის შემდგომი დეპრესია, მაგრამ რაც შეეხება მის ნაკლებად ცნობილ, დაკავშირებულ აშლილობას, მშობიარობის შემდგომ პერიოდში შფოთვა?
რატომ სჭირდება ზოგიერთ ახალ დედას დახმარება
შეიტყვეთ, რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება და როგორ მიიღოთ დახმარება და მხარდაჭერა.
მიუხედავად იმისა, რომ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია უფრო ხშირად ცნობილია, კვლევამ აჩვენა, რომ მშობიარობის შემდგომი შფოთვა შეიძლება უფრო ხშირი იყოს. ისწავლეთ როგორ ამოიცნოთ მშობიარობის შემდგომი შფოთვა და გაიგეთ როგორ მიიღოთ თქვენთვის საჭირო დახმარება.
რა არის მშობიარობის შემდგომი შფოთვა?
ქალიშვილის დაბადებიდან მეორე დღეს სტეისი გლესმანმა იგრძნო ძლიერი შფოთვა. საავადმყოფოს ოთახში ფეხით გაიარა. „როდესაც სახლში დავბრუნდით, ყველაფერი სხვანაირად მეჩვენა, – ამბობს გლესმანი, – თითქოს კამერის ფილტრს ვუყურებდი“.
„ამბიენის მიღების შემდეგაც კი ვერ ვიძინებდი. მეც ვერ ვჭამდი უმეტესად. შფოთვა შეუპოვარი იყო. კარგად დავმალე, გჯერა თუ არა. ორი თვის შემდეგ და იქამდე მივედი, რომ თვითმკვლელობას ვგეგმავდი, ჩემს ქმარსა და მშობლებს მივმართე და „გაწმენდა“.
„ერთი კვირის განმავლობაში მივედი თერაპევტთან და ფსიქიატრთან, თუმცა მაშინ არავინ იყო „სპეციალიზებული“ მშობიარობის შემდგომი განწყობის დარღვევებით. ჩემს გამოჯანმრთელებას კარგი წელი დასჭირდა იმისთვის, რომ მივსულიყავი იმ დონემდე, რომ ვიგრძენი, რომ ისე კარგად ვმუშაობდი, როგორც ადრე“.
„მშობიარობის შემდგომი შფოთვა ძირითადად შფოთვის კლინიკურად დიაგნოსტირებადი დონეა მშობიარობიდან ერთი წლის განმავლობაში“, - ამბობს Stacey Glaesmann, LPC. შფოთვითი აშლილობები შეიძლება შეიცავდეს გენერალიზებულ შფოთვას, ასევე პანიკურ აშლილობას და ობსესიურ-კომპულსიურ აშლილობას (OCD). „თუ ქალს აქვს პანიკის შეტევა სასურსათო მაღაზიაში, მან შეიძლება დაიწყოს ამის თავიდან აცილება და იქიდან თოვლის ბურთები აღმოჩნდეს“, - ამბობს გლესმანი, რომელიც აფრთხილებს, რომ პანიკის აშლილობამ შეიძლება ახალშობილმა დედებმა თავი იზოლირებულად იგრძნონ და თითქოს ვერსად წავიდნენ ან ვერ გააკეთონ. არაფერი. ახალბედა დედას, რომელიც განიცდის მშობიარობის შემდგომ OCD-ს, შეიძლება განიცადოს ის, როგორც არასასურველი აზრები, რომლებიც იწვევს საშინელების განცდას, როგორიცაა ფიქრები, რომ მის შვილს ზიანი მიაყენეს ან ფიქრები, რომ ზიანი მიაყენოს შვილს.
ვის ემართება მშობიარობის შემდგომი შფოთვა?
Მიხედვით მშობიარობის შემდგომი მხარდაჭერა საერთაშორისოორსულთა დაახლოებით 6 პროცენტს და მშობიარობის შემდგომ ქალების 10 პროცენტს უვითარდება შფოთვა. ქალების 3-5 პროცენტს აღენიშნება მშობიარობის შემდგომი OCD. რისკის ფაქტორები მოიცავს შფოთვის პირად ისტორიას ან შფოთვის ოჯახურ ისტორიას. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ნებისმიერ ახალ დედას შეუძლია განუვითარდეს მშობიარობის შემდგომი შფოთვითი აშლილობა, მაშინაც კი, თუ მას არ აქვს წინა ისტორია ან რისკ-ფაქტორები. მშობიარობის შემდგომი შფოთვის ნიშნებია მუდმივი შეშფოთება, მუდმივი განცდა იმისა, რომ რაღაც ცუდი მოხდება, მოუსვენრობა და აზრები, ძილისა და მადის პრობლემები. შფოთვამ შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა გულისრევა, ცხელი ციმციმები, კუჭის პრობლემები და თავბრუსხვევა.
გაიგეთ მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის სიმპტომები >>
როგორ მკურნალობენ მშობიარობის შემდგომ შფოთვას?
თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ სახლში ჩვევებზე, რომლებიც ათავისუფლებს თქვენს შფოთვას. მარვა კალდველი, MA, LMHC, NCC, ურჩევს დედებს კარგად იკვებონ, იძინონ რაც შეიძლება მეტი და სთხოვონ დახმარება პარტნიორებს, მეგობრებს და ოჯახის წევრებს. იზრუნე საკუთარ თავზე, - ამბობს კალდველი. ”კარგია დახმარების თხოვნა და სხვებს უნდა მისცეთ საშუალება დაგეხმაროთ.” ცხოვრების წესის ცვლილებების გარდა, სასაუბრო თერაპია და მედიკამენტები დედებს დაეხმარება მშობიარობის შემდგომი შფოთვის სიმპტომების დაძლევაში. შფოთვით დაავადებული ბევრი ქალი კარგად რეაგირებს შფოთვისა და თერაპიის სამკურნალო მედიკამენტების კომბინაციაზე ისეთი საკითხების გადასაჭრელად, როგორიცაა ინტრუზიული აზრები, პანიკის შეტევები და დიდი წუხილი.
როგორ იღებენ დედებს დახმარება მშობიარობის შემდგომი შფოთვით?
„მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება თქვენი ექიმისგან, დულასგან, ბებიაქალისგან ან მრჩეველისგან“, ამბობს კალდველი. "თქვენ დაგჭირდებათ მეტი მხარდაჭერა." თუ არ ხართ დარწმუნებული ვის დაურეკოთ, დაიწყეთ იმ პრაქტიკით, რომელიც დაგეხმარათ ორსულობისა და მშობიარობის დროს. მათ შეუძლიათ გირჩიონ ჯანდაცვის პროფესიონალები, რომლებსაც აქვთ გამოცდილება ახალ დედებთან. მიიღეთ დამატებითი დახმარება ძუძუთი კვებასთან დაკავშირებით, თუ გიჭირთ და სირთულეები აძლიერებს თქვენს შფოთვას. სთხოვეთ თქვენს ადგილობრივ საავადმყოფოს დამხმარე ჯგუფები ახალი დედებისთვის და ეწვიეთ მხარდაჭერის ვებსაიტებს, როგორიცაა მშობიარობის შემდგომი პროგრესი და მშობიარობის შემდგომი მხარდაჭერა საერთაშორისო დაუკავშირდით სხვა დედებს, რომლებიც თქვენს ფეხსაცმელში იყვნენ. თქვენ არ გჭირდებათ მარტო ტანჯვა და არ უნდა გრცხვენოდეთ, რომ იგრძნოთ ისე, როგორც ამას აკეთებთ.
მეტი ახალი დედებისთვის
დაბადების იმედგაცრუება: როდესაც ყველაფერი ისე არ მიდის, როგორც დაგეგმილი იყო
მშობიარობის შემდგომი სამუშაო-სახლის არჩევანი გავლენას ახდენს ბედნიერებაზე
5 მარტივი დამამშვიდებელი ტექნიკა ჭირვეული ჩვილებისთვის
