ჩვენ ვიკარიულად ვისიამოვნეთ ამდენი ეშლი გრეჰემის მოგზაურობა როგორც პირველად დედა. მოდელმა გაიზიარა ყველაფერი, დაწყებული ისაკის დაბადების ისტორიიდან დაწყებული, მშობიარობის შემდგომი საცვლების უპირატესობით დამთავრებული, სტეიპლსის შუაგულში საფენის გამოცვლის სიამოვნებით. ახლა, როდესაც მივედით მისი მოთხრობის ძილის ტრენინგის თავში, როგორც ჩანს, გრეჰემი განიცდის რაღაცას, რასაც ბევრი ახალი მშობელი განიცდის, არც კი აცნობიერებს ამას: მშობიარობის შემდგომი უძილობა.
"ჩვენ გადავრჩით ძილის ვარჯიშის კვირას" დაწერა გრეჰემმა ტვიტერზე ორშაბათს. „ახლა მსურს ვინმემ გადამასწავლოს როგორ დავიძინო ღრმად მთელი ღამე!“
მან მიიღო რამდენიმე პასუხი, რომელიც ამ ფრონტზე არ იყო გამამხნევებელი.
ღრმად აღარასოდეს დაიძინებ. Ლოლ. თუმცა უმჯობესდება
- მელისა ვალ (@FromMyEyes2012) 2020 წლის 20 ივლისი
"აღარ დაიძინებ ღრმად", - მელისა ვალ დაწერა. "Ლოლ. თუმცა ის უკეთესდება. ”
"როდესაც ისინი სახლიდან წავიდნენ" თქვა ჯული მილარმა როდის უბრუნდება მისი ძილი ბავშვობამდელ დონეს.
თავად გრეჰემი დაბრუნდა თავის კვებაზე, რათა ეთქვა წარუმატებლობა ამ ფრონტზე ჯერჯერობით.
”კარგი, ჯანდაბა, წარმოიდგინე, რომ არასდროს ვისვენებ კარგად,” ის დაწერა. "თუნდაც ეს მორგებული ყურის საცობები, პირის დამცავი და ღამის ნიღაბი არ გვეხმარება!"
ჯერ ადრეა, მაგრამ თუ გრეჰემს ძილი უჭირს შემდეგაც ძილი-ვარჯიშს შვილსმას შეიძლება ჰქონდეს სახელმძღვანელო უძილობა. თუ დაძინებიდან 30 წუთის განმავლობაში ვერ დაიძინებთ, გაიღვიძეთ რამდენჯერმე ღამით (არა იმიტომ, რომ ბავშვი ტირის), გაიღვიძეთ. ადექით იმაზე ადრე, ვიდრე გსურთ და გაატარეთ დღეები დაღლილობის გრძნობით, თუნდაც შვიდი ან მეტი საათი გაატაროთ საწოლში, მაშინ თქვენც უძილობა.
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ჩემი ისააკ მენელიკი 🤎
პოსტი, რომელიც გააზიარა A S H L E Y G R A H A M (@ashleygraham) on
"ძირითადი ცვლილებები შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა", - განუცხადა SheKnows-ს ცოტა ხნის წინ ექიმმა შალინი პარუტიმ, სენტ-ლუისის წმინდა ლუკას საავადმყოფოს ძილის მედიცინისა და კვლევის ცენტრის თანადირექტორმა. „ბავშვის გაჩენა არის ცხოვრების მნიშვნელოვანი ცვლილება გარემოსა და ჰორმონების თვალსაზრისით“.
ბავშვის გაჩენა ასევე ნიშნავს ძილის წინ თქვენი ჩვეულებრივი რუტინის სრულ დარღვევას (სხვა ყველაფერზე რომ აღარაფერი ვთქვათ), და ახლა, როდესაც პატარა ისააკს აქვს საკუთარი ძილის რეჟიმი, შეიძლება დადგა დრო, რომ გრეჰემმა შექმნას მისი ახალი საკუთარი.
პარუტის პირველი რჩევა ნებისმიერი ახალი მშობლისთვის, რომელიც განიცდის უძილობას, არის ის, რომ დაიძინოს, როდესაც ბავშვი იძინებს. მისი შემდეგი რჩევა არის ძილის კარგი ჰიგიენის ჩვევების გამომუშავება. ეს ნიშნავს, რომ გააკეთოთ ისეთი რაღაცეები, როგორიცაა ეკრანების გამორთვა ძილის წინ ერთი საათით ადრე და შესაძლოა მედიტაციის პრაქტიკის დაწყებაც კი.
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ვიღაცის სახე, რომელსაც ერთკვირიანი ძილის ვარჯიში აქვს დაბლა 💪 💤 შეიძლება ითქვას, რომ თავს ვგრძნობ 😉 აცვია @marina.rinaldi
პოსტი, რომელიც გააზიარა A S H L E Y G R A H A M (@ashleygraham) on
”მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენ კვლავ გადიხართ ამ აქტივობებს ზუსტად იმავე თანმიმდევრობით, ასე რომ თქვენს ტვინს აქვს ეს შესაძლებლობა გადავიდეს „წადი, წადი, წადი, წადი, წადი!“-დან „დამშვიდება“ და მზად ვიყო დასაძინებლად“, - პარუთი განაცხადა.
როგორც გრეჰემი ტკბება ნებრასკის სუფთა ჰაერით დეიდის ფერმაში, ის, ალბათ, შეძლებს გამონახოს "ნორმალურ მდგომარეობაში" დაბრუნების გზა - რასაც არ უნდა ნიშნავდეს ეს, როცა ბავშვი გყავს გასაზრდილი!
შესაძლოა ეშლი გრეჰემმა წაიკითხოს ისააკი და თავად დაიძინოს მათთან ერთად შავი ავტორების საბავშვო წიგნები.
