ბავშვის დაბადებისთვის მზადება საინტერესო დროა და როგორც ახალბედა დედას, ბევრი რამ გაქვს გონებაში - მშობიარობის საბოლოო გეგმების შედგენა სამსახურში ფხვიერი ბოლოების შეკვრაზე ბავშვის მოვლისა და მრავალი ნივთის კვლევაზე შორის. და რაც უფრო უახლოვდებით თქვენი ბავშვის მოსვლას, არის რამდენიმე რამ, რაც თქვენ სავარაუდოდ გადაამოწმეთ თქვენი საკონტროლო სიიდან. თქვენ ალბათ წაიკითხეთ და გაიგეთ თქვენი კომპანიის დეკრეტული შვებულების პოლიტიკა და ალბათ გამოიკვლიეთ რამდენი ავადმყოფობის ან შვებულების დღე გაქვთ ხელმისაწვდომი.
ბევრი ახალი მშობლისთვის, სამუშაოდან დასვენების შესახებ მოსაზრებები ძირითადად პრაქტიკული და ლოგისტიკური ხასიათისაა. ისინი შეიძლება დაფუძნებული იყოს იმაზე, თუ რამდენ ხანს შეძლებთ სამსახურიდან შორს ყოფნას, რამდენი დასვენების დღე გაქვთ ხელმისაწვდომი ან რამდენ ხანს შეგიძლიათ სამსახურიდან გასვლა. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველა მნიშვნელოვანი მოსაზრებაა ამ მოგზაურობის დაწყებისას, თანაბრად მნიშვნელოვანია თქვენი საკუთარი საკითხი
ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოსაზრებები სამსახურში დაბრუნებისას. აქ არის ხუთი რამ, რაც უნდა იცოდეთ თქვენს შესახებ მშობიარობის შემდგომი ფსიქიკური ჯანმრთელობა - სანამ ამას მიიღებთ დეკრეტული შვებულება.1. ნუ იგრძნობთ თავს დამნაშავედ შვებულების გამო - მას შეუძლია დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლა.
დეკრეტული შვებულების მიღება არა მხოლოდ ხელს უწყობს ახალი დედისა და ბავშვის ძლიერ მიჯაჭვულობას - რაც აუცილებელია ბავშვის განვითარებას მთელი სიცოცხლის მანძილზე - მაგრამ ის ასევე ემსახურება როგორც ბუფერს დეპრესიის წინააღმდეგ ახალი დედები. მას შეუძლია გააუმჯობესოს განწყობა როგორც მოკლევადიან პერიოდში, მშობიარობისთანავე და თუნდაც გრძელვადიან პერსპექტივაში.
2. დეკრეტული შვებულების მიღებამ შეიძლება სარგებელი მოახდინოს სამუშაოს შესრულებაზე.
ბუფერირებას ან დეპრესიისგან დაცვას შეიძლება ჰქონდეს დადებითი ზემოქმედება ახალბედა დედის მუშაობაზე, როგორც დაუყოვნებლივ, როდესაც ის დაბრუნდება, ასევე გრძელვადიან პერსპექტივაში. დადებითი შედეგები დეკრეტული შვებულებიდან და სამუშაო ადგილზე მუშაობა შეიძლება გაგრძელდეს მშობიარობიდან 30 წლამდეჰარვარდის 2018 წლის კვლევის მიხედვით.
3. დედობასთან შეგუება შეიძლება იყოს სტრესული და ხელი შეუწყოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის გამოწვევებს.
ზოგიერთ ახალშობილ დედას ემუქრება ფსიქოლოგიური პრობლემების რისკი, როგორიცაა პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა, შფოთვა და მშობიარობის შემდგომი ფსიქოზი. საკუთარ თავზე ზრუნვა პრიორიტეტული თავის მოვლა დეკრეტული შვებულების დროს შეიძლება შეამციროს თქვენი ახალ როლთან დაკავშირებული სტრესის ზემოქმედების ალბათობა: დედა. საკუთარი ფსიქიკური ჯანმრთელობის საჭიროებებზე ზრუნვა სამუშაოზე გადასვლის მნიშვნელოვანი ნაწილი უნდა იყოს.
4. თქვენი დეკრეტული შვებულების ხანგრძლივობის განსაზღვრა რთულია, მაგრამ მეტი დასვენების დრო შეიძლება იყოს უკეთესი.
შესაძლოა საკუთარ თავს ჰკითხოთ: რამდენ ხანში უნდა ავიღო მშობიარობის შემდეგ? ჯადოსნური პასუხი არ არსებობს. და პრაქტიკული მოსაზრებები (როგორიცაა, რამდენ შვებულებას გვთავაზობს თქვენი კომპანია და შვებულების დრო ფასიანია თუ არაანაზღაურებადი) მნიშვნელოვანი ფაქტორები იქნება. ამას გარდა, კვლევა ნათელია ამ თემაზე: რაც უფრო დიდხანს შეძლებთ აფრენას, მით უფრო მაღალია ალბათობა იმისა, რომ თქვენ განიცდით. ფსიქიკური ჯანმრთელობის დადებითი შედეგები. დრო ასევე არის ფაქტორი, როდესაც საქმე ეხება დეპრესიის ან ფსიქოზის მშობიარობის შემდგომ სიმპტომებს, რომლებიც შეიძლება გამოჩნდეს მშობიარობიდან ერთი წლის შემდეგ. სწორედ ამიტომ აუცილებელია გაეცნოთ როგორც მშობიარობის შემდგომ დეპრესიის, ასევე ფსიქოზის სიმპტომებს. მონიტორინგის ზოგიერთი საერთო ნიშანი მოიცავს:
დეპრესიული განწყობა
გადაჭარბებული ტირილით
უძილობა ან ზედმეტი ძილი
ენერგიის დაკარგვა ან გადაჭარბებული ენერგია
გაღიზიანებადობა
მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისგან თავის დაღწევა
საკუთარ თავს ან თქვენს პატარას ზიანის მიყენების აზრები
დაბნეულობა ან პარანოია
5. დეკრეტული შვებულება შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი შვილის განვითარებაზე.
დეკრეტულ შვებულებას უკავშირდება დადებითი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შედეგები თქვენი შვილისთვისასევე. თქვენს შვილს წინა პლანზე დროის დათმობა გააუმჯობესებს მის კეთილდღეობას მთელი სიცოცხლის მანძილზე.
ახალშობილის ოჯახში მიღება ძვირფასი და მხიარული ცხოვრებისეული გამოცდილებაა, მაგრამ მშობიარობის შემდეგ ადაპტაციას და აღდგენას შეიძლება დრო დასჭირდეს. ასე რომ, იყავით მომთმენი და ისიამოვნეთ ყოველი წამით ახალ პატარასთან ერთად. ყურადღება მიაქციეთ რას გეუბნებათ თქვენი გონება და სხეული - თუ მოცემულ დღეს თავს კარგად არ გრძნობთ, ნუ გადააჭარბებთ მას. თუ სიმპტომები მუდმივია, მიმართეთ დახმარება მეგობრებს და ოჯახის წევრებს - და ნუ დააყოვნებთ პროფესიონალის დახმარებას.
ეს სტატია თავდაპირველად გამოჩნდა ზღაპარი ბოსი. როგორც ქალებისთვის ყველაზე დიდი კარიერული საზოგადოება, Fairygodboss მილიონობით ქალს აძლევს კარიერულ კავშირებს, საზოგადოების რჩევებსა და ძნელად საპოვნელ ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ ექცევიან კომპანიები ქალებს.
