მიდგომის გარკვევა ფიტნესი, რომელიც თავს კარგად გრძნობს ორსულობის დროს არის ის, რაც განსხვავებულია ყველა ადამიანისთვის ყველა სხეულში. მათთვის, ვისაც ნამდვილად უყვარს ვარჯიში და მოძრაობა, როგორც საკუთარი თავის მოვლის ფორმა, მნიშვნელოვანია ნახოს ჯანსაღი მიდგომები ორსულობისა და მშობიარობის შემდგომი ფიტნესის მიმართ ველურ ბუნებაში: სხვადასხვა სხეულში მყოფი ადამიანების მაგალითები, რომლებსაც აქვთ სხვადასხვა მიზნები, უვლიან საკუთარ თავს და ბავშვს.
ამიტომაც სასიამოვნოა მისი ტრენერის ეშლი ვერმას მეშვეობით ამის მოსმენა მისი ბოლო ორსულობა პიპა მიდლტონი მიდიოდა თავისი ტემპით, როგორც ის ვარჯიში ხელახლა შემოიტანა მის რუტინაშიპრიორიტეტულია თავდაჯერებულობისა და დაცულობის გრძნობა და მუშაობა იმ მიზნისკენ, რომ დარჩეს ძლიერი და ბედნიერი მის სხეულში.
„აქტიურობა ყოველთვის მისი ცხოვრების სტილის ნაწილი იყო. ასე რომ, ორსულობის დროს მისი შენარჩუნება და განხორციელება მხოლოდ მისი ნორმის ნაწილი იყო“, - განუცხადა ვერმამ ჩვენ ყოველკვირეული
. „… მას უბრალოდ სურდა ეგრძნო, რომ ყველაფერს უსაფრთხოდ აკეთებდა და დარწმუნებული იყო მის სხეულში, რადგან ის შეიცვალა. ჩვენ გვინდოდა ვიმუშაოთ თავდაჯერებულობაზე და გვინდოდა გვემუშავა პოზაზე, რადგან რაც ხდება ორსულად, ბავშვის წონა იწყებს შენს ზიდვას“.37 წლის ვერმასთან ადრე მუშაობდა პირველი ორსულობის დროს 2018 წელს და ამბობს, რომ მაშინ პრიორიტეტები იყო მისი აქტიური შენარჩუნება (რაც, მისი თქმით, გაუჭირდა!) და დარჩენაზე ფოკუსირება ძლიერი.
რაც შეეხება ვარჯიშების ტიპს, რომელსაც ისინი ერთად ატარებდნენ, ვერმამ თქვა, რომ ისინი ყურადღებას ამახვილებდნენ სხეულის წონის ვარჯიშებზე, ვარჯიშებზე ხელის წონით და ორსულობისთვის შესაფერისი იატაკის ვარჯიშებზე. მაგრამ, საბოლოო ჯამში, მან თქვა, რომ მისი მნიშვნელოვანი ნაწილი იყო "კომფორტულად ყოფნა თქვენს სხეულში, სანამ განიცდით ამდენ ცვლილებას".
„პიპასთან ხელის წონებით ვმუშაობდი. ჩვენ ვმუშაობდით მხოლოდ თქვენი სხეულის, წონის მატარებელი ვარჯიშებით, სადაც ვაკეთებდით ფეხის აწევას. … ჩვენ [ასევე] გავაკეთეთ უსაფრთხო გზა იატაკის სამუშაოების შესასრულებლად, სადაც შეგიძლიათ უბრალოდ ჩართოთ ბალიში ბავშვის დასახმარებლად“, - თქვა ვერმამ. ”ჩვენ გვინდა ვიყოთ ძლიერები და გამოძერწილი, მაგრამ ჩვენ იქ უსაფრთხოდ შევედით. და ეს იყო ის ძირითადი პუნქტები და ფაქტორები, რომლებშიც ჩვენ ნამდვილად შევედით. ”
სანამ წახვალთ, შეამოწმეთ ჩვენი საყვარელი სახლის სპორტული დარბაზი, რომელიც არ არღვევს ბანკს:
