როგორც პრინცი ჰარი და მისი ოჯახი ერგება მათ ცხოვრებას სამეფო ოჯახის ბუშტის მიღმა, მან ბევრი ძალისხმევა გააკეთა, რომ გულწრფელი ყოფილიყო მისი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ - განსაკუთრებით ის, თუ როგორ არის ის დახმარება და თანადგომა სთხოვა თავისთვის და მისი მეუღლის, მეგან მარკლის, და მხარს უჭერს ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაცვას სხვა ადამიანებისთვის, რომლებიც იბრძვიან.
კლიპებში მისი Apple TV+ შოუ ოპრასთან ერთად, მე, რომელსაც ვერ ხედავჰარიმ ახალი შუქი მოჰფინა იმას, რაც მან განიცადა ბავშვობაში და მოზარდობაში. მან კი გააზიარა თვალის მოძრაობის დესენსიბილიზაციისა და გადამუშავების მაგალითი (EMDR) თერაპია მან გაიარა, კამერებს აჩვენა პროცესი.
”მე არ ვყოფილვარ ისეთ გარემოში, სადაც ამ თემაზე ლაპარაკი იყო წახალისებული, ეს იყო ერთგვარი გაფუჭებული”, - თქვა ჰარიმ. „ყოველ ჯერზე, როცა კოსტიუმს ვიცვამ და ჰალსტუხს ვიცვამ და როლის შესრულებას მიწევს და რაღაცნაირად მინდა, „წავიდეთ“. სანამ სახლიდან გავიდოდი, ოფლი მაწვებოდა, გული მიჩქარდა... ჩხუბში ვიყავი. რეჟიმი. პანიკის შეტევები, ძლიერი შფოთვა - ასე რომ, 28-დან 32 წლამდე იყო კოშმარული პერიოდი ჩემს ცხოვრებაში, საშინელება.”
რა არის EDMR?
EDMR-ის მიხედვით ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაცია (APA), არის თერაპიის ფორმა, რომელიც შექმნილია იმ ადამიანების დასახმარებლად, რომლებსაც ებრძვიან პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD) "ტრავმულ მოგონებებთან დაკავშირებული სიკაშკაშისა და ემოციის შემცირების მიზნით".
„სხვა მკურნალობისგან განსხვავებით, რომლებიც ფოკუსირებულია ტრავმული გამოცდილების შედეგად მიღებული ემოციების, აზრებისა და პასუხების პირდაპირ შეცვლაზე, EMDR თერაპია ფოკუსირებულია უშუალოდ მეხსიერებაზე და მიზნად ისახავს შეცვალოს მეხსიერების ტვინში შენახვის გზა, რითაც შეამცირებს და აღმოფხვრის პრობლემურ სიმპტომებს. APA. „EMDR თერაპიის დროს კლინიკური დაკვირვებები ვარაუდობენ, რომ დაჩქარებული სწავლის პროცესი სტიმულირდება EMDR-ის სტანდარტიზებული პროცედურები, რომლებიც მოიცავს თვალის მოძრაობების გამოყენებას და რიტმული მარცხნივ-მარჯვენა (ორმხრივი) სტიმულაციის სხვა ფორმებს (მაგ., ტონებს ან ონკანები). მიუხედავად იმისა, რომ კლიენტები მოკლედ ამახვილებენ ყურადღებას ტრავმის მეხსიერებაზე და ერთდროულად განიცდიან ორმხრივ სტიმულაციას (BLS), მეხსიერების სიკაშკაშე და ემოცია მცირდება.
„ადამიანები, რომლებიც დაზარალდნენ, გასაგებია, დაზარალდნენ მათი აღზრდისგან, მათი გარემოსგან, რა დაემართა მათ, რას ექვემდებარებოდნენ, რას განიცდიდნენ ნანახი - რაც არ უნდა იყოს - თუ არ გარდაიქმნები, თუ არ დაამუშავე, მაშინ ის გამოდის სხვადასხვა გზით და ვერ შეძლებ კონტროლი.”
საბოლოოდ მიიღო ის დახმარება, რომელიც მას სჭირდება
ჰარიმ თქვა, რომ დიდწილად მან აღმოაჩინა, რომ მისი უფრო დიდი სამეფო ოჯახი არ იყო აღჭურვილი მის დასახმარებლად და მეგანი, როდესაც ისინი იბრძოდნენ: „ოჯახის წევრებმა თქვეს „უბრალოდ ითამაშე თამაში და შენი ცხოვრება გაგიადვილდება“, მაგრამ მე ბევრი დედაჩემი მყავს ჩემში. ვგრძნობ, თითქოს სისტემის მიღმა ვარ, მაგრამ მაინც იქ ვარ ჩარჩენილი. ერთადერთი გზა, რომ განთავისუფლდე და გატეხო სიმართლის თქმა, - ამბობს ის და მოგვიანებით დასძენს, - თუ შენს მშობლებს არ სურთ ამაზე საუბარი და შენი მეგობრები ვერ შეგახსენებენ ამის შესახებ, არ არსებობს მიზეზი, რატომ არ უნდა თქვა: „დაითმინე ერთი წამით, მე შეიძლება ვიყო ჩემი პროდუქტი. აღზრდა.'
მაგრამ ის ასევე ამბობს, რომ მან მიაღწია დიდ პროგრესს მისი შიშებისა და ტრავმების უკეთ გააზრებაში (ძირითადად დაკავშირებულია იმაზე, თუ როგორ იყო იგი გაიზარდა და როგორ მოულოდნელად და ტრავმულად დაკარგა დედა) და ოთხი წლის განმავლობაში თერაპიაზე წასვლამ მას უკეთესი მდგომარეობა მისცა პერსპექტივა.
”მე ვარ ერთ-ერთი პირველი ადამიანი, ვინც აღიარა, რომ პირველ რიგში, მე მქონდა შიში - როდესაც პირველად წავედი თერაპიაზე - დაკარგვის შიში,” - თქვა მან. „ოთხი წლიანი თერაპია იმ ინდივიდისთვის, რომელსაც არასოდეს უფიქრია, რომ ოდესმე დასჭირდებოდა ან ჩაატარებდა თერაპიას, ეს დიდი დროა. მე არ ვყოფილვარ ისეთ გარემოში, სადაც ამაზე ლაპარაკი იყო წახალისებული. ეს იყო ერთგვარი გაჭედილი“.
სანამ წახვალთ, შეამოწმეთ ჩვენი საყვარელი და ზოგიერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი ფსიქიკური ჯანმრთელობის აპლიკაცია:
