მე მიყვარს სირბილი - მაგრამ ქრონიკულმა ტკივილმა შეიძლება მოგვარდეს ის ოდესმე - SheKnows

instagram viewer

ტემპერატურა 95-ს აღწევს, როცა მე მივაღწევ უბნის უკანა მხარეს, რომელიც ერწყმის ყურის კლდეებს. ჩემი გეგმა არის ორმოცდახუთი წუთი სირბილი, რომლის დაახლოებით მესამედი იქნება ბორცვებზე, რომლებიც ფლორიდის საფარს მთიან ღუმელად აგრძნობინებენ თავს. ოფლმა და მზისგან დამცავმა კრემმა ასხამს ჩემს კანს, როცა მე ვიბრძვი ცხრა წუთიანი ტემპით. ეზოს კაცი, რომლის პერანგი მთლიანად გაჟღენთილია, მიყურებს, როცა მის გვერდით ვცდილობ.

პირადი ტრენერები გირჩევენ ქრონიკული ტკივილის ვარჯიშებს
დაკავშირებული ამბავი. საუკეთესო სავარჯიშოები ადამიანებისთვის Ქრონიკული ტკივილიპერსონალური ტრენერების თქმით

"აქ 100 უნდა იყოს," ამბობს ის, თავი აქნევს და წითელ სახეს იწმენდს. "Რატომ ხარ სირბილი?”

ვუღიმი და გულწრფელად ვპასუხობ. ”იმიტომ, რომ შემიძლია,” ვამბობ მე. რასაც არ ვამბობ, გუშინ ვერ შევძელი და ხვალ შეიძლება ვერ მოვახერხო ქრონიკული ტკივილის გამო.

არ ვაპირებდი დილის 11:00 საათამდე დალოდებას ჩემი სირბილის დასაწყებად, მაგრამ როგორც ხდება ხოლმე, კარგად არ მეძინა. Ერთერთი ქრონიკული ტკივილის ყველაზე სასტიკი ხრიკი უძილობაა. უმეტეს ღამეებს ვერ ვიძინებ, რადგან კომფორტულად ვერ ვგრძნობ თავს. წინა ღამე არ იყო განსხვავებული. მე მოვახერხე დაახლოებით ერთი საათის ძილი, სანამ თეძოების მოსაწყენი ტკივილმა გამოიწვია წვის შეგრძნება, რომელიც პოზიციის შეცვლას მოითხოვდა. გვერდით გადავწიე უზარმაზარი ბალიში მუხლების ქვეშ, საყრდენი, რომ ზურგი კომფორტული შემენარჩუნებინა. მუცელზე მივატრიალდი და ქვევით ჩამოვჯექი, რომ სახე დამესვენებინა მასაჟის აკვანში, რომელიც ცოტა ხნის წინ მატრასის ბოლოზე დავდე. მუცელზე წოლა ამსუბუქებს ზურგისა და ბარძაყის ტკივილს, მაგრამ თავის მობრუნება ჯოჯოხეთია გამობურცულ დისკებზე და კისრის დაჭიმულ კუნთებზე. პრობლემა ძირითადად მასაჟის აკვნის დაყენებით მოვაგვარე, თუმცა ჩემი საძინებელი უფრო მეტად ჰგავს სამედიცინო კაბინეტს. კოლექცია

ლილვაკები ეყრდნობა ქაფის ბლოკებს, გაჭიმვის თასმებს, ორთოპედიულ ბალიშებს და ორ TENS ერთეულს.

სირბილის დროს გზა ორთქლდება მზის ქვეშ და ჰაერი ტალღოვანი ჩანს. სიცხეში ძლიერდება სუნი, კარგი და ცუდი. გარდენიის ბუჩქი, კარგი. გუშინდელი ზღვის პროდუქტების ვახშამი ნაგვის ურნაში, ცუდი. მე ვიღებ ჩემი სირბილის ყველა სუნს და ბგერებს და ვიხდი ქუდს ჩრდილში, რათა ქარმა თავი გამიგრილოს, სანამ მზის მომდევნო ნაწილს არ მივაღწევ. მე მაქვს მიეჩვია სიცხეში სირბილს, მაგრამ მაინც ფრთხილად ვარ, ამიტომ პარკთან ვჩერდები, რომ სახე და ხელები გავცივდე წყლის შადრევანში, მას შემდეგ, რაც მუცელი ვერ იტანს. სათამაშო მოედნის აღჭურვილობა დაცარიელებულია, ტროტუართან კი შავი გველი ლაქივით ანათებს. კიდევ ერთი დაღმართი მიმიყვანს ჭაობში. მე ვისიამოვნებ ოდნავ დაბალი ტემპერატურათა და ჭრიჭინების ცეკვით წყლის გასწვრივ, სანამ ასფალტის სახლს მივყვები. მე ვაკვირდები ყველა დეტალს მადლიერებით, რომელიც დაცულია ვინმესთვის, ვინც იცის, რომ ეს შეიძლება იყოს ბოლო შემთხვევა, როცა ამ მარშრუტს გავუშვებ, ან საერთოდ გავიქცევი.

ტკივილის და არაპროგნოზირებადი გზით ჯანმრთელობათითქმის ყოველთვის ვახერხებდი სირბილს, მაშინაც კი, თუ ეს იმას ნიშნავდა, რომ უნდა გავჩერებულიყავი, რათა ჩემი სხეული მოტრიალებულიყო, რათა საგზაო მოძრაობა ეძია, რადგან კისრის კუნთები ისე მტკიოდა, რომ თავი ვერ მოვახერხე.

მე ვარ მთელი ცხოვრების განმავლობაში სპორტსმენი, რომელიც სრულიად ვერ ახერხებს ჩემს ტემპერამენტულ სხეულს. რაც დრო გადიოდა და დიაგნოზები გროვდებოდა - ფიბრომიალგია, საშვილოსნოს ყელის დისტონია, დეგენერაციული დისკის დაავადება, საკრალური სახსრის არასტაბილურობა, ფსორიაზი - თითოეულ მათგანს ვებრძოდი ყოველგვარი ხრიკებითა და ხელსაწყოებით, რომლებსაც უთვალავი პროფესიონალები. იყო დრო, როცა ჩემი ცხოვრება სამედიცინო დანიშნულებამდე იყო დაყვანილი. მე აღარ შემიძლია ფეხბურთის თამაში, ჩოგბურთის მიტოვება მომიწია და ჩემი საგზაო ველოსიპედი გავყიდე ბებიას კრეისერისთვის, რადგან კისერი არ მიშვებს აეროდინამიკურ პოზიციაზე. მე დავტოვე მაღალანაზღაურებადი სამსახური მოხუცთა თავშესაფარში, რადგან აღარ შემიძლია პაციენტების აწევა. ტკივილისა და არაპროგნოზირებადი ჯანმრთელობის გამო, თითქმის ყოველთვის ვახერხებდი სირბილს, თუნდაც ეს ნიშნავდა გაჩერებას ჩემი სხეული მოტრიალებულიყო ტრაფიკის მოსაძებნად, რადგან კისრის კუნთები ისე მტკიოდა, რომ ვერ ვატრიალებდი ხელმძღვანელი.

როდესაც ტკივილგამაყუჩებელმა ექიმმა მითხრა, დამერეგისტრირდი ზურგის ინექციებზე, დამეწყო მძიმე მედიკამენტები და შეწყვიტე სირბილი, მე ექვსი თვის განმავლობაში დავმორჩილდი. ეს ექვსი თვე პროცედურების და გონების დამამშვიდებელი მედიკამენტების სავალალო ბუნდოვანი იყო. ყველაზე იმედგაცრუებული იყო ის, რომ ინექციები, აბები და ვარჯიშის ნაკლებობამ არ შეაფერხა ჩემი სიმპტომები. მე სწრაფად მივდიოდი ტკივილგამაყუჩებლებისადმი დამოკიდებულების გზას ტკივილგამაყუჩებლების გარეშე. როცა აბების ნისლში ვახშმის მომზადებისას სახლს ცეცხლი წაუკიდა, კურსი შევცვალე. მე გამოვრიცხე წამლები, გავაუქმე მომავალი პროცედურები და ვიყიდე ახალი წყვილი ფეხსაცმელი.

ოსპრეისები ატრიალებენ თავზე, როცა ავდივარ გორაკზე, ჭაობიდან მოშორებით. მათი ფრთები გზაზე ჩრდილებს ქმნიან და წარმომიდგენია, როგორია ფრენა, როცა ვუყურებ ჩემს ჩრდილს ციცაბო ასფალტის გასწვრივ.

"ეს მშვენიერი დღეა", ვეუბნები ჩიტებს და ამას ვგულისხმობ. ცა არის ბრწყინვალე ლურჯი და მუხის ხეები გვთავაზობენ ნათელი ახალი ზრდის განსაცვიფრებელ ჩვენებას. ჯიპის მძღოლი ისე მიყურებს, თითქოს მანიაკი ვარ, როცა გვერდით მიდის. ვხვდები, რომ მეღიმება და ველურ ბუნებას ვესაუბრები. თავს მშვენივრად ვგრძნობ - და მადლიერი.

ამ ისტორიის ვერსია გამოქვეყნდა 2016 წლის სექტემბერში.

სანამ წახვალ, შეამოწმე ჩვენი საყვარელი ვარჯიშის აღდგენის აუცილებლობა:

ვარჯიში-აღდგენა-საჭიროები-ჩანერგვა