ხანგრძლივი მგზავრობა შეიძლება იყოს ასეთი ტკივილი. ძალიან ბევრი დრო მანქანაში (ან ავტობუსში, მატარებელში ან მეტროში) გამოსცდის თქვენს მოთმინებასა და საღი აზროვნებას და ყოველდღიურად გაგიჩენთ ეჭვქვეშ თქვენს რწმენას კაცობრიობის მიმართ. მაგრამ არსებობს გზები, რათა მათ თავი უფრო მდიდრულად იგრძნონ და ნაკლებად ჰგვანან თავის ტკივილს, რომელსაც ვერ მოიშორებ.
1. აირჩიეთ თქვენი მუსიკა გონივრულად
კლასიკური მუსიკის მოსმენა ასოცირდება სტრესის შემცირება, ხელს უწყობს რელაქსაციას და ამცირებს არტერიულ წნევას. ასე რომ, ეს არ არის ყველაზე ცუდი იდეა, შეინახოთ თქვენი კეტი პერისა და ლედი გაგას ჯემები ნაკლებად სტრესული მომენტებისთვის და გადახვიდეთ კლასიკურ ჰანგებზე თქვენი სამუშაო მოგზაურობისთვის. ჩატვირთვისთვის, თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაიწვებით დიდ ჰიტებზე (ბოლოს და ბოლოს, ისინი ზედმეტად თამაშობენ, არა?)
2. მიიტანეთ მანქანის სამრეცხაოში - რეგულარულად
თუმცა ბინძური ადგილები აქვს ასოცირდება უფრო მაღალ შემოქმედებითობასთან, ისინი ასევე ასოცირდება
მეტი იმედგაცრუება. შეინახეთ მანქანა სუფთად და მოერიდეთ ნაგვის დაგროვებას. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი გარემო არეულობისგან თავისუფალია, თქვენი გონებაც, სავარაუდოდ, უწესრიგო იქნება. ეს არის იგივე მიზეზი, რის გამოც ჩვენ ვატარებთ ლაშქრობებს ბუნებაში დასაშორებლად. ამიტომ სანთლებით და მკრთალი განათებით აბაზანა ამშვიდებს და რატომ არის სანაპიროზე ჯდომა და ოკეანის მოსმენა თერაპიული - რადგან ჩვენი გარემო გავლენას ახდენს ჩვენს განწყობაზე.3. ხელთ გქონდეთ კომფორტული ფეხსაცმელი
ოდესმე გინახავთ ნიუ-იორკის საზოგადოებრივი ტრანსპორტით მგზავრები, რომლებიც ატარებენ ბრტყელ ან ჩოგბურთის ფეხსაცმელს და ატარებენ ქუსლებს? ადამიანების უმეტესობას არ სურს ქალაქის ქუჩებში და მეტროს კიბეებზე ქუსლებით გავლა. აიღეთ გვერდი მათი წიგნიდან და შეინახეთ კომფორტული ფეხსაცმელი თქვენს მანქანაში. თუ ცოტა ხნით მოგიწევთ მანქანაში ყოფნა, შესაძლოა ისეთი ფეხსაცმელი ჩაიცვათ, რომელიც უფრო მოდუნებულს გაგრძნობინებთ. ეს განსაკუთრებით გამოგადგებათ სამსახურის შემდეგ, როცა სახლისკენ მიმავალ გზაზე კიდევ ერთი საათის განმავლობაში აღარაფერს შეასრულებთ თქვენი კაბა ფეხსაცმელი.
4. იარეთ უკანა გზები
ზოგიერთ ადამიანს სასიყვარულო ცხოვრება უნდა გაულამაზოს; შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი მგზავრობის გაძლიერება. მიუხედავად იმისა, რომ ამან შესაძლოა ცოტა დრო დაამატოს თქვენს მოგზაურობას, 10 დამატებითი წუთის გაწირვა უფრო თვალწარმტაცი მარშრუტისთვის შეიძლება თქვენს რუტინას უფრო თავგადასავლად აგრძნობინოს. ვის უნდა ყოველ დღე ზუსტად ერთი და იგივე ნახოს? გადადგით ეს ნაბიჯი უფრო შორს, იპოვნეთ პატარა ადგილობრივი ყავის მაღაზია ან საუზმის ადგილი, სადაც შეჩერდებით გზად. ეს შეიძლება იყოს თქვენი პატარა საიდუმლო.
5. დაჭიმეთ და მედიტირდით
სანამ გზას გადიხარ, მედიტაცია რამდენიმე წუთის განმავლობაში. მას შეუძლია შეამციროს თქვენი სტრესი, მაგრამ ასევე საშუალებას მოგცემთ აირჩიოთ მანტრა დრაივისთვის და აღადგინოთ თქვენი განწყობა. ანალოგიურად, გაჭიმვის შესვენებები იქნება გაგაძლიერებ თქვენს სახლამდე შორ მანძილზე და ეს შესანიშნავი გზაა, რომ ნაკლები სიმკაცრე იყოთ მთელი დღის განმავლობაში. რაც უფრო კომფორტული ხართ ზოგადად, მით უფრო კომფორტულია თქვენი მანქანით მგზავრობა.
6. აუდიო წიგნები
შესაძლოა არ აირჩიოთ წიგნი ნაჯახით მკვლელის შესახებ, მაგრამ აუდიო წიგნები შესანიშნავი საშუალებაა დროის გასატარებლად და თქვენი პირადი კითხვის სიიდან ზოგიერთი წიგნის შესამოწმებლად. ზოგიერთი მთხრობელის ხმები ასევე შეიძლება დამამშვიდებელი იყოს, ასე რომ, თუ NPR-ისგან შესვენება გჭირდებათ, ეს კარგი ალტერნატივაა.
გვითხარით: რა არის თქვენი მოგზაურობის საიდუმლოებები?
ეს პოსტი იყო დაფინანსებული ბიუკის მიერ.
