ფეხის მასაჟის ტექნიკა
Ფეხი მასაჟი შეიძლება შესრულდეს ნებისმიერ დროს, ან სახლში პედიკურის პროცედურის ნაწილი. შემდეგი ილუსტრაციები ასახავს ფეხის მასაჟის რამდენიმე სტანდარტულ ტექნიკას, რომელიც ფრჩხილის ტექნიკოსმა შეიძლება შეასრულოს კლიენტზე პედიკურის დროს. თუ მასაჟის გაკეთების სურვილი არ გყავთ, არასოდეს შეგეშინდეთ. ეს ტექნიკა ისევე მარტივად კეთდება (მცირე ცვლილებებით) მარტო.
თუ პარტნიორი ჩართულია, ფეხის მასაჟის მიმღებმა დააწექი დივანზე ან საწოლზე დიდ ბალიშზე, რათა მთლიანად დაისვენოს მთელი სხეული. ფეხის მასაჟი ნამდვილად მშვენივრად გრძნობს თავს, თუ მთელი სხეული მოდუნებულია.
თუ მარტო მიდიხართ, იპოვეთ კომფორტული სკამი, სასურველია ბალიშიანი ხელებითა და ფეხის საყრდენით, მაგალითად, საწოლზე. დაჯექი, ერთი ფეხი კალთაში დაადე, მეორე კი შენს წინ გაშლილი დაისვენოს და შეიზილეთ ეს ფეხები სანამ არ გაიღიმებენ.
თუ იყენებთ მასაჟის ზეთს ან ლოსიონს, დაიცავით ტანსაცმელი და ავეჯი პირსახოცით ან ორი პირსახოცით. ფეხის მასაჟის დაწყებამდე ენერგიულად შეიზილეთ ზეთოვანი ან კრემისფერი ხელები, რათა გაათბოთ ისინი.
შეასრულეთ ექვსივე ნაბიჯი ერთ ფეხზე, სანამ მეორეზე გადახვალთ.
ნაბიჯი 1: დაარტყით ფეხის ზედა ნაწილს
ჩავლება ასტიმულირებს ცირკულაციას და ათბობს ფეხს. თქვენი პარტნიორის ფეხი ხელში გეჭიროთ, ფეხის თავზე დაიწყეთ გრძელი, ნელი, მტკიცე, მოფერებითი მოძრაობა თქვენი თითებით, დაწყებული ფეხის თითების წვერები და უკან სრიალებით მოშორებით, ტერფამდე, შემდეგ კი ასანთით გადადით უკან ფეხის თითებისკენ ინსულტი.
გაიმეორეთ ეს ნაბიჯი სამიდან ხუთჯერ, შემდეგ დაარტყით ფეხის ქვედა ნაწილში იმავე გზით.
ნაბიჯი 2: ტერფის ბრუნვა
ხსნის სახსრებს და ამშვიდებს ფეხებს. ერთი ხელი ქუსლის ქვეშ, ტერფის უკან, ფეხისა და ფეხის დასამაგრებლად.
მეორე ხელით დაიჭირეთ ფეხის ბურთი და ნელა მოაბრუნეთ ფეხი ტერფთან სამიდან ხუთჯერ თითოეული მიმართულებით. ფეხის განმეორებითი მასაჟით, ნებისმიერი სიმტკიცე დაიწყებს უკან დახევას. (ეს განსაკუთრებით კარგი ვარჯიშია ყველასთვის, ვისაც ართრიტი აწუხებს.)
ნაბიჯი 3: ფეხის თითი იჭიმება და იკუმშება
თითები, ისევე როგორც თითები, საკმაოდ მგრძნობიარეა შეხების მიმართ - ეს მასაჟი შეიძლება იყოს ძალიან დამამშვიდებელი. დაიჭირეთ ფეხი თაღის ქვეშ. მეორე ხელით, დიდი თითიდან დაწყებული, დაიჭირეთ თითი ზემოდან ცერით და საჩვენებელი თითი ქვემოთ.
ფეხის ფეხის ძირიდან დაწყებული, ნელა და მტკიცედ გაიწიეთ ფეხის თითი, ასრიალეთ თითები ზევით და უკან ძირისკენ.
ახლა გაიმეორეთ, ოღონდ ნაზად დაჭერით და გააბრტყელეთ თითი ცერა თითსა და საჩვენებელ თითს შორის, აწიეთ წვერისკენ და უკან ძირისკენ.
გაიმეორეთ ეს ორი მოძრაობა დარჩენილ თითებზე.
ნაბიჯი 4: თითების სლაიდები
დაჭერით ფეხი ტერფის უკან, ქუსლის ქვეშ. მეორე ხელის საჩვენებელი თითით გაასრიალეთ თითი თითებს შორის, წინ და უკან სამიდან ხუთჯერ.
Შემდეგი: ნაბიჯი 5: თაღოვანი პრესა
