როგორ მივიღოთ მკაფიო, ნათელი კანი უძველესია სილამაზე კითხვა - და ბევრი ჩვენგანისთვის ყოველთვის გვეჩვენება, რომ წაგებულ ბრძოლას ვიბრძვით. რა თქმა უნდა, ჩვენ შეგვიძლია ვიყიდოთ ყველა ის ლამაზი კრემები და ტონერები, რომლებიც მუდმივად იხსნება Instagram-ზე, მაგრამ აკეთებს თუ არა რომელიმე მათგანი იმას, რასაც ამბობენ? დიახ, ბაზარზე, ალბათ, რამდენიმე პროდუქტია, რომლებიც სასარგებლოა, მაგრამ მათი უმეტესობა ფულის ფლანგვაა. ბზინვარე კანის მიღება, რომელიც არ აწუხებს მუწუკებს და მზისგან დაზიანებებს, ეს არის რუტინის დაცვა, ნივთების სისუფთავის შენარჩუნება და თქვენი სხეულის სწორად მოპყრობა.
ექსპერტების ეს რჩევები არის უტყუარი გზა, რომ გლუვი კანისკენ მიგიყვანოთ.
1. Ნაკლებად არის უფრო
საბჭოს მიერ სერტიფიცირებული დერმატოლოგის დოქტორი ჯესიკა კრანტის თქმით, რომელიც ასევე არის დამფუძნებელი დერმატოლოგიის ხელოვნება მე-5 ავენიუზე და დერმატოლოგიის ასისტენტ კლინიკურ პროფესორს SUNY Downstate Medical Center-ში ნიუ-იორკი - პირველი ნაბიჯი გლუვი კანისკენ არის შეწყვიტოთ ყველაფერი, რაც უკვე გაქვთ კეთება.
„გახსოვდეთ, რომ ხანდახან ნაკლებია მეტი“, - ამბობს დოქტორი კრანტი. „დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტებისა და სისტემების მუდმივი მარკეტინგის პირობებში, ზოგჯერ ვფიქრობთ, რაც უფრო მეტს ვაკეთებთ, მით უფრო ახალგაზრდები გავხდებით. სამწუხაროდ, ხანდახან ამან შეიძლება თქვენს წინააღმდეგ იმოქმედოს. დაბერების საწინააღმდეგო ძალიან ბევრმა პროდუქტმა ან პროცედურამ შეიძლება უფრო გააღიზიანოს, გაწითლდეს და გახადოს კანი და წარმოქმნას უფრო თხელი ხაზები ღრმა სიმშრალისა და მიკროსკოპული შეშუპების გამო. ასე რომ, პირველ რიგში, შეწყვიტე ყველაფერი. ”
2. ნაკლებად დაიბანეთ
შეიძლება ფიქრობთ, რომ გლუვი კანის გასაღები სუპერ სუფთა სახეა, მაგრამ ეს ასე არ არის. სინამდვილეში, ზედმეტი რეცხვა უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე კარგს.
„მნიშვნელოვანია ნაზად მოვიშოროთ მაკიაჟი და ნამდვილი ჭუჭყიანი კანიდან, მაგრამ ცოტა მითია, რომ ყოველდღიურად ორჯერ ან სამჯერ უნდა გავიწმინდოთ თავი“, - გვირჩევს კრანტი. „ზოგჯერ ზედმეტმა რეცხვამ შეიძლება გამოიწვიოს იგივე ზედმეტი სიმშრალე და გაღიზიანება, რაც შეიძლება გამოიწვიოს დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტებმა. როდესაც ზედმეტად ბევრს ვიბანთ და ვიშორებთ კანს ბუნებრივ, ჯანსაღ, დამატენიანებელ ზეთებს, ვქმნით სიწითლეს და აქერცვლა და კანი რეალურად იღებს კონტრპროდუქტიულ სიგნალს, რომ დაიწყოს მეტი ზეთის გამომუშავება თავის შესანარჩუნებლად დაცული. ასე შეგვიძლია დასრულდეს ერთდროულად მშრალიც და ცხიმიანიც. შეამცირეთ გამწმენდის რაოდენობა და მიეცით კანს მოდუნება.”
კიდევ ერთი რამ - როდესაც თქვენ წმენდთ, NYC დერმატოლოგი და მასპინძელი DermTV.com დოქტორი ნილ შულცი ამბობს: „დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ ტონერი თქვენი გამწმენდის შემდეგ, რათა მოაცილოთ ჭუჭყიანი ჭუჭყი, ნამსხვრევები, ცხიმი და მკვდარი კანის უჯრედები. და ამოიღოთ გამწმენდი საშუალება, რომელიც თქვენმა წყლის გამრეცხვამ არ მოაშორა“.
და დოქტორ შულცი არის ის, ვისაც ენდობა, რადგან ის არის მისი შემოქმედი BeautyRx დოქტორ შულცის მიერ.
3. არ გაწუროთ
ჩვენ ვიცით, რომ მაცდურია შესუსტება და აირჩიე ნებისმიერი ადგილი რაც შენს სახეზე გამოჩნდება, მაგრამ არა.
”მართეთ აკნე ნაზად, თქვენი დერმატოლოგის დახმარებით და არა თქვენი თითის წვერებით”, - ამბობს დოქტორი კრანტი. „ყველაფერი, რასაც აირჩევთ და ცდილობთ საკუთარი თავის გადაჭრას, გაცილებით მეტხანს გაგრძელდება და სამუდამოდ დარჩენის რისკის ქვეშ. სწორი დერმატოლოგი დაგეხმარებათ მარტივი, მუდმივი პრევენციული რეჟიმით, რომელიც უფრო მეტს დაგეხმარებათ.”
მეტი: ნამდვილად მოქმედებს თმის, კანისა და ფრჩხილების ვიტამინები?
4. აქერცვლა (მაგრამ არა ძალიან ბევრი)
თუ ნამდვილად გსურთ გლუვი კანი, მოიშორეთ იგი მკვდარი, ქერცლიანი კანი ზედაპირზე. „მითია იმის შესახებ, რომ აქერცვლას შეუძლია კანის გაშრობა ან გათხელება“, - ამბობს ჯანსაღი კანის მოვლის ექსპერტი და Skin Authority-ის აღმასრულებელი დირექტორი სელესტ ჰილინგი. „რეგულარული აქერცვლა აჩქარებს უჯრედების გადაბრუნების პროცესს, რაც ორგანიზმს საშუალებას აძლევს გამოიმუშაოს ტენიანობის შემცველი თვისებები, როგორიცაა ჰიალურონის მჟავა. აქერცვლა ასევე ხელს უწყობს კანის გამკვრივებას ელასტინისა და კოლაგენის გამომუშავების გზით.
ჰილინგი გვირჩევს გამოიყენოთ ბუნებრივი აღმდგენი საშუალება, როგორიცაა გლიკოლის მჟავა კანის მკვდარი უჯრედების ნაზად დასაშლელად, რათა ისინი შეიცვალოს ახლით, სქელი უჯრედებით.
დოქტორი შულცი ეთანხმება და ამბობს: „დიახ, აქერცვლა მნიშვნელოვანია, მაგრამ ეს უნდა იყოს გლიკოლის ნაზი ექსფოლიანტით. საკმარისია ყოველდღიური გამოყენება (თუმცა ეფექტური!), რადგან მკვდარი უჯრედები ხელახლა გროვდება თითოეულში დღის."
5. გაასუფთავეთ თქვენი ჯაგრისები
რამდენად ხშირად ასუფთავებთ მაკიაჟის ფუნჯებს? ალბათ არც ისე ხშირად. ფუნჯებში დარჩენილმა ჭუჭყმა, ჭუჭყმა და ზეთებმა შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი, რაც თქვენს კანს გლუვისაგან შორს დატოვებს. საბედნიეროდ, საკმარისად მარტივია მათი გაწმენდა მარტივი საპნის გამოყენებით.
Შენიშვნა: მოერიდეთ სხეულის სურნელოვან საპნებს და ისარგებლეთ ისეთი ბუნებრივი საპნით, როგორიც არის South of France Natural Body Care-ის მიერ შემოთავაზებული ნატურალური საპონი, რათა მოაცილოთ ნაგლეჯი არაფრის დატოვების გარეშე.
6. იკვებეთ სუფთად
აღმოჩნდა, რომ დედაშენი მართალი იყო - შენ ნამდვილად ხარ ის, რასაც ჭამთ და თქვენი კანი შეიძლება იყოს თქვენი შინაგანი ჯანმრთელობის სრულყოფილი ასახვა. Მიხედვით დოქტორი მიშელ იაგოდა, NYC სახის პლასტიკური ქირურგი, ესთეტიკური ინტეგრაციული სილამაზის ექსპერტი და BeautyScoop-ის თანაშემქმნელი, ”მჭლე პროტეინებითა და ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები განსაკუთრებით ეფექტურია რბილობის მოსატანად. კანი. ისინი ეხმარებიან კანს ტენიანობის შენარჩუნებაში და აძლიერებენ კანის ბუნებრივ ტენიან ბარიერს.”
დოქტორი იაგოდა ამბობს, რომ დიეტას დიდი სილამაზის სუპერ საკვებით შეუძლია გააუმჯობესოს კანის ტექსტურა, დატენიანება, სიმტკიცე და სიგლუვეს. იგი გვთავაზობს დიეტას მჭლე პროტეინით (ორაგული, ტოფუ, სოიო, სარდინი), ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით (ნუში, ორაგული, სარდინი, ნიგოზი, სელის დიეტა) თესლი), ანტიოქსიდანტები კანის სწრაფი აღდგენისთვის, როგორიცაა ვიტამინები A, C და E (სტაფილო, ტკბილი კარტოფილი, გოგრა, კენკრა) და მინერალები, როგორიცაა მაგნიუმი და თუთია, რომლებიც ხელს უწყობენ ჰიალურონის მჟავას გამომუშავებას კანის დაუჯერებელი დატენიანების უზრუნველსაყოფად (სოიო, კალე, სტაფილო, გოგრის თესლი, მთლიანი მარცვლები).
თავდაპირველად გამოქვეყნდა 2013 წლის აგვისტოში. განახლებულია 2017 წლის ივნისში.
