იცი თუ არა ქეით უოლში ედისონ მონტგომერის როლისთვის Გრეის ანატომია და პირადი პრაქტიკა ან ოლივია 13 მიზეზი რატომ, თქვენ ალბათ ფიქრობთ, რომ ის თამაშობს ძლიერ, მაგრამ დაუცველ ქალს. აღმოჩნდა, რომ ის რეალურ ცხოვრებაშიც ასეთია. ქეითი ყოფილა გულწრფელი მისი ჯანმრთელობის რეალურ ცხოვრებაში წლების განმავლობაში, ბოლო დროს გაიხსნა გავლის შესახებ მენოპაუზის.
იგი დაჯდა SheKnows-თან და გაიგო მისი გამოცდილება ადრეული მენოპაუზის (39 წლის ასაკში - სრული შოკი), საკუთარი თავის მოვლის რუტინა და ის, რაც მას იმედი აქვს, რომ სხვა ქალებმა თავიდანვე იციან ცხოვრების ამ ეტაპის შესახებ. (მინიშნება: ეს უკეთესია ვიდრე თქვენ ფიქრობთ.)
Მან იცის: თქვენ ახსენეთ, რომ ადრეულ პერიოდში გაიარეთ მენოპაუზა. როგორ გაიგეთ?
ქეით უოლში: ჩემი სიმპტომები ერთგვარი ნიღბიანი იყო, რადგან რეგულარულ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს ვიღებდი, ამიტომ რეგულარულ მენსტრუალურ ციკლს ვიღებდი. მაგრამ ჩემმა უფროსმა დამ - ის ჩემზე 6 წლით უფროსია - დამირეკა და მითხრა: "შენ უნდა გამოიკვლიო. მე ახლახან გავარკვიე, რომ ადრეული მენოპაუზა გავდივარ და ეს შეიძლება გენეტიკური იყოს“. და მე ვუთხარი: „რატომ ცდილობ ჩემს შეშინებას? Კარგად ვარ." საინტერესო ის არის, რომ ჩემი პირველი რეაქცია შიში იყო. კარგი მიზეზის გამო, გარკვეულწილად, იმიტომ, რომ ჩემთვის ეს ადრე იყო და ეს ასევე ნიშნავდა, რომ ბავშვი არ იყო, და ეს იყო საკმაოდ დრამატული და ტრავმული ინფორმაცია. მაშინაც კი, როდესაც მე მივედი ჩემს OB/GYN-ში, ის ასე ამბობდა: „შენ უბრალოდ რეაქციული ხარ“. და შემდეგ, აღმოჩნდა ჩემი FSH [ფოლიკულის მასტიმულირებელი ჰორმონის] დონე ძალიან მაღალი იყო და ასეც იყო, ვიწყებდი მენოპაუზის.
ეს იყო მასიური გადასვლა. ეს იყო ასევე ის მომენტი ჩემს ცხოვრებაში, როცა უწყვეტად ვმუშაობდი. მე გადავიდოდი Გრეის ანატომია რომ პირადი პრაქტიკა, და ფაქტიურად ორივეს ერთდროულად ვიღებდი. გიჟური საათები იყო. ეს იყო დიდი ინფორმაცია და ბევრი სიმპტომი, რომელთანაც უნდა გაუმკლავდეთ - და ეს არის ჩვენს კულტურაში ბევრი არ არის საუბარი.
სწორედ ამიტომ, მე ძალიან აღელვებული ვიყავი EQUELLE-თან პარტნიორობით, რადგან მთელი ამ წლების შემდეგ გავარკვიე - ახლა 52 წლის ვარ, ასე რომ, დაახლოებით 12 წლის შემდეგ. აღფრთოვანებული ვარ ამ დანამატით, რადგან ის არ არის ჰორმონები და მცენარეული და ურთიერთქმედებს თქვენთან საკუთარი ესტროგენის შიდა რეცეპტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხელ ციმციმებსა და კუნთების ტკივილს, რაც სიმპტომებია მენოპაუზის. მაგრამ ჩემთვის ასევე საინტერესოა ის, რასაც EQUELLE, როგორც ბრენდი, აკეთებს ქალების დაკავშირების და ქალების შესახებ ინფორმაციისა და მხარდაჭერის სისტემების მიღების თვალსაზრისით მათი ჰეშთეგით. #LiveHotStayCool. ისინი მოუწოდებენ ქალებს გაუზიარონ ერთმანეთს თავიანთი ისტორიები და გადაწყვეტილებები, ასე რომ არ არსებობს სირცხვილი ან შიში ქალის ცხოვრებაში ამ ძალიან ბუნებრივი, ძალიან გასაოცარი პერიოდის გარშემო.
SK: Დიდებულია! რა არის თქვენთვის გასაოცარი ამ დროს?
KW: მე აღმოვაჩინე, რომ ეს არის ზოგადად ქალების დრო. ჩემთვის, ფაქტიურად საუკეთესო ცხოვრებით ვცხოვრობ. მე ჯერ კიდევ მენოპაუზის პერიოდში ვარ და საუკეთესო დროს ვატარებ. ყველაზე ცუდი, რაც ხდება, არის ის, რომ დროდადრო მიწევს თერმოსტატის 65 გრადუსზე დაყენება.
მე უფრო თავდაჯერებული ვარ, ვიდრე ოდესმე. საკუთარ თავს უფრო მეტად ვიცნობ, ვიდრე ოდესმე. პატიოსნად, თავს იმაზე უკეთ ვგრძნობ, ვიდრე ოდესმე მიგრძვნია. ვფიქრობ, არის მთელი სიბრძნე, რაც ასაკთან ერთად მოდის. და მე მაქვს 21-ე საუკუნის ყველა ინფორმაცია ამისთანა. ჩვენ დღეს იმაზე მეტი ვიცით, ვიდრე ოდესმე გავაკეთეთ ჩვენი დედების თაობაში ან სხვა თაობაში ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შესახებ.
SK: როგორ ფიქრობთ, რა არის ასე საშიში ქალებისთვის მენოპაუზის შესახებ?
KW: მგონი უცნობია. ეს არის საკუთარი სხეულის კონტროლის ნაკლებობა. Შენ იცი? უეცრად ოფლიანობა გეწყებათ. სასაცილო და შემზარავია! როცა ახალგაზრდა ხარ და მენსტრუაცია პირველად გექნება, დედაშენი, დები და სხვა ადამიანები არიან სასაუბროდ და გეუბნებიან რა უნდა ველით, ასე რომ, ეს ასე არ არის: "ღმერთო ჩემო, რატომ ვწუწუნებ?" ან "რატომ ვტირი?" მაგრამ მენოპაუზის დროს ამაზე ნამდვილად არავინ საუბრობს და ვფიქრობ ძალიან დიდი შიშიც არის, რადგან გადაწყვეტილებები ძალიან შეზღუდულია, რადგან კულტურა ასეთია: ან იღებ ჰორმონებს, ან არა და ყველაფერი მიდის სისულელე. და ეს უბრალოდ არ შეესაბამება სიმართლეს. არის უზარმაზარი შუალედი და მე ვცხოვრობ ამ შუალედში და გულწრფელად ვფიქრობ, რომ გამოვიყურები და ვგრძნობ უკეთესად, ვიდრე ოდესმე. Ეს სიმართლეა. სიმართლე ასევე ისაა, რომ მას სჭირდება სოფელი. ვგულისხმობ, აქ თმისა და მაკიაჟის გუნდი მყავს!
მიუხედავად ამისა, არსებობს ბევრი რამ, რისი გაკეთებაც ქალებს შეუძლიათ ჰოლისტურად გააკეთონ საკუთარი თავის მოვლის კუთხით, რათა მენოპაუზის, ფაქტობრივად, ცხოვრების შესანიშნავი პერიოდის გაკეთება. ეს არის ცხოვრების პერიოდი, როდესაც ქალები ან მკვიდრდებიან, ან არიან თავიანთი არჩეული სფეროს ექსპერტები, ან მათი შვილები იზრდებიან და მიდიან კოლეჯში. ძალიან ბევრი დროა გაფართოებისთვის, ზრდისთვის და სიხარულისთვის - და ნდობისთვის.
SK: როგორ ახორციელებთ თავის მოვლას?
KW: ვცდილობ რეგულარულად დავიძინო, მაგრამ ეს ჩემი გრაფიკით ხშირად შეუძლებელია. მე დიდი მედიტატორი ვარ. მე ვარ მედიტაციის და იოგას დიდი მომხრე. თუნდაც მხოლოდ სუნთქვა, დღეში სამი შეგნებული სუნთქვა, რათა დაბრუნდეთ იმ მომენტში, თუ სტრესი ხართ ან ფიქრობთ იმაზე, თუ რა მოხდება მოგვიანებით ან ხვალ.
მენოპაუზის ერთ-ერთი სიმპტომია უძილობა. მაგრამ პანიკის ნაცვლად, თუ არ მეძინება, მე უბრალოდ ვამბობ: „კარგი, არ მეძინება, იქნებ უბრალოდ აქ ვიჯდე და ვისუნთქო“. ან იქნებ წავიკითხო ან დავწერო. მე უბრალოდ ვაღიარებ და ვფიქრობ იმაზე, თუ რამდენად მშვენიერია ჩემი ცხოვრება, რადგან შფოთვა არავის კარგს არ მოუტანს და ის უბრალოდ გაამწვავებს ნებისმიერ სიმპტომს, რომელიც მე მაქვს. ჩემში ირლანდიელს სურს შეაჩეროს ყველაფერი, რაც ძალიან პოზიტიურია, მაგრამ მართალია, მადლიერების სია შორს მიდის.
და მე უბრალოდ ვცდილობ გართობა. სიხარული დიდია. ბევრჯერ, როგორც ქალებს, გვსურს ყველაფერი გამოვასწოროთ და დავრწმუნდეთ, რომ ყველა მატარებელი შეუფერხებლად იმოძრავებს, სანამ დასვენებას და გართობას შევძლებთ. და ეს უბრალოდ არ შეესაბამება სიმართლეს. ეს არის ერთ-ერთი გაკვეთილი, რომელიც დიდი ხნის წინ ვისწავლე, არის ის, რომ ვკითხო საკუთარ თავს: "რას აკეთებ დღეს გასართობად?"
SK: და დაკავებული ხარ! რა გელოდებათ, რაც აღფრთოვანებული ხართ?
KW: მე ვმუშაობ როგორც პატარა ძაღლი - სინამდვილეში, როგორც დიდი ძაღლი, თუ ეს ძაღლი ისლანდიაში ციგას ატარებდა ზამთარში, როცა ბნელა. მაგრამ კარგია. ისინი ყველა სახალისო პროექტებია - ერთი არის სუპერ საიდუმლო პროექტი. შემდეგ კი მე მივიღე რამდენიმე ფილმი. ერთი არის სამეცნიერო ფანტასტიკური თრილერი ე.წ 3022 ნოემბერში გამოდის და ეს მეორე არის თრილერი ლიამ ნისონთან ერთად პატიოსანი ქურდი რომელიც 2020 წელს გამოვა. ახლახან გადავიღე ფილმი ე.წ გაყიდვა By, რომელიც არის გეიზე ორიენტირებული რომის კომი, რომელიც კლავს მას ფესტივალებზე და ახლახან იყო ნომინირებული რამდენიმე ჯილდოზე. მე ნამდვილად ვიწყებ მომზადებას და ძალიან ვნებივრობ გარემოს მიმართ და ასევე კლიმატის ცვლილებასთან გამკლავება.
SK: რა იცით ახლა მენოპაუზის შესახებ, რაც გსურთ სხვა ქალებმა თავიდანვე იცოდნენ?
KW: ადამიანები გრძნობენ, რომ მათ უნდა გამოასწორონ ან შეაჩერონ ან წინ წაიწიონ, მაგრამ ეს ასე არ არის. თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ ის მოვა. ხალხს სურს იცოდეს, როდის დასრულდება და როგორი იქნება. და ეს ის მშვენიერია, რაც მე ვფიქრობ, ის არის, რომ ნამდვილად არ ვიცი. სიმპტომები ერთგვარად მოდის და მიდის, შემდეგ ისინი გაქრება და ვფიქრობ, რომ მენოპაუზა დავასრულე, რადგან აღარ მაქვს ცხელი ციმციმები, მაგრამ შემდეგ ისინი დაბრუნდებიან. დაუმეგობრდით მას. ეს არ არის მხეცი. ეს არ არის მოსვენებული სახლი. ეს არ არის დღის დასასრული. ეს მხოლოდ ცხოვრების კიდევ ერთი ეტაპია. და ეს არ არის მისი გამოსწორება, ან თავიდან აცილება ან სწრაფად გადალახვა. საუბარია იმაზე, რომ თქვა: ”კარგი, ეს არის ცხოვრებისეული ფაქტი და როგორ შეგვიძლია გავუმკლავდეთ მას ყველაზე პოზიტიურად ეფექტური და მაგარი გზით?” Pun განკუთვნილი.
