პირველად დამისვეს დიაგნოზი დეპრესია როცა 19 წლის ვიყავი. მე შევავსე კითხვარი ჩემი ექიმისთვის. მან მითხრა, რომ დეპრესიაში ვიყავი, მომაწოდა ხელსახოცი და დამიწერა ანტიდეპრესანტების რეცეპტი.
ჩემი ფსიქიკური დაავადების მართვის 20 წლიანი უკანდახედვით უკან ვიხედები, ვხედავ, რომ ნიშნები დეპრესია იყო ჩემს ექიმთან ცხოვრების ამ შემცვლელ, მაგრამ შეუმჩნეველ 10 წუთამდე დიდი ხნით ადრე ოფისი. მაგრამ 90-იანი წლების დასაწყისში არავინ საუბრობდა დეპრესიაზე, შფოთვაზე ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის. განწყობილი თინეიჯერები უბრალოდ განწყობილი თინეიჯერები იყვნენ. თინეიჯერული შფოთვა იუმორისტული იყო მანამ, სანამ არ გამოვიყვანეთ.
მაგრამ თინეიჯერული დეპრესია არის ძალიან სერიოზული რამ. Მიხედვით Suicide.orgყველა მოზარდის დაახლოებით 20 პროცენტი განიცდის დეპრესიას სრულწლოვანებამდე და მოზარდების 10-დან 15 პროცენტამდე. ნებისმიერ დროს განიცდის დეპრესიის სიმპტომებს, მაგრამ რეალურად დეპრესიული მოზარდების მხოლოდ 30 პროცენტია მკურნალობა.
მეტი: ვარ დეპრესიული თუ უბრალოდ მოწყენილი?
უფრო მეტიც, კვლევები გვეუბნება, რომ მოზარდების დეპრესია იზრდება. 2018 წლის ლურჯი ჯვრის ცისფერი ფარის ანგარიში, ”ძირითადი დეპრესია: გავლენა საერთო ჯანმრთელობაზე”-მა დაადგინა, რომ ძირითადი დეპრესიის დიაგნოზი 2013-2016 წლებში გაიზარდა 33 პროცენტით, 41 მილიონზე მეტი ამერიკელის მონაცემების საფუძველზე. (და ეს არ მოიცავს მილიონობით ამერიკელს, რომლებსაც არ აქვთ კომერციული დაზღვევა.) დეპრესიის მაჩვენებლები ყველაზე მაღალი იყო ახალგაზრდებში, გაიზარდა 73 პროცენტით მოზარდებში.
იმის გამო, რომ დეპრესიის ზოგიერთი ნიშანი შეიძლება შეცდომით იყოს მოზარდის „ტიპიური“ ქცევა, მშობლებს სჭირდებათ უნდა იყვნენ დამატებითი ფხიზლები, თუ ისინი შეამჩნევენ ემოციურ ცვლილებას მოზარდებში, ლიცენზირებული კლინიკური ფსიქოლოგი დოქტორი ლიზ ვიტმერი ეუბნება SheKnows.
„შესაძლოა, თქვენი მოზარდი ჩვეულებრივზე მეტად მოწყენილი და ცრემლიანი გეჩვენებათ“, - ამბობს ვიტმერი. „ალტერნატიულად, თქვენი მოზარდი შეიძლება იყოს უფრო განწყობილი ან გაღიზიანებული და უჭირს ოჯახის წევრებთან ან მათ თანატოლებთან და მასწავლებლებთან ურთიერთობა.
აქ არის დეპრესიის სხვა სიმპტომები, რომლებიც უნდა მიაქციოთ ყურადღება მოზარდებს:
- ისინი ნაკლებად სოციალურები არიან და უფრო მეტ დროს ატარებენ მარტო საკუთარ ოთახში?
- იტანჯებიან მათი ქულები ან უჭირთ კონცენტრირება გაკვეთილზე და საშინაო დავალებაზე?
- არიან ისინი მუდამ განწყობილნი, პესიმისტები და გაღიზიანებულები, ნაცვლად რთულ სიტუაციებში?
- აქვთ თუ არა მათ სუიციდური აზრები ან მონაწილეობენ თვითდაზიანებებში, როგორიცაა ჭრა?
- ეტყობა, რომ სულ დაღლილები არიან და ჩვეულებრივზე მეტ-ნაკლებად სძინავთ?
- შეიცვალა თუ არა მათი კვების ჩვევები? ჩვეულებრივზე მეტს ჭამენ თუ ნაკლებს?
- გაურბიან თუ არა აქტივობებსა და ჰობიებს, რომლითაც ადრე სიამოვნებდათ?
- აქვთ თუ არა მათ დანაშაულის გრძნობა და უღირსობა?
მეტი:როდის უნდა ინერვიულოთ თქვენს მოზარდზე და სოციალურ მედიაზე
„გზა იმის გარკვევაში, არის თუ არა ეს ცვლილებები დაკავშირებული დეპრესიასთან არის თუ არა ცვლილებები თქვენი მოზარდის ტიპიური ქცევისგან“, ამბობს ვიტმერი. „საწყისიდან ცვლილება, რომელიც ხდება განწყობის ცვლილებებთან დაკავშირებით, არის ნიშანი იმისა, რომ თქვენი მოზარდი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემას ებრძვის“.
დაიმახსოვრეთ, ყველა ბავშვი განსხვავებულია და ის, რაც ერთისთვის არის გამაფრთხილებელი ნიშანი, შეიძლება მეორეში შეშფოთების მიზეზი არ იყოს.
თქვენს მოზარდში დეპრესიის შესაძლო ნიშნების იდენტიფიცირება მხოლოდ პირველი ნაბიჯია. გადამწყვეტი - და ხშირად ყველაზე რთული - ნაწილი არის მხარდაჭერა. თუ გიჭირთ თქვენი მოზარდის გახსნა თქვენთან, დაიწყეთ დაკავშირების მცდელობა მცირე გზებით, მაგალითად, ვახშმის დროს კითხვა როგორ იყო იმ დღეს სკოლა ან იკითხეთ კონკრეტულ ახლობლებთან ურთიერთობაზე მეგობრები. „მოზარდთან დაკავშირების უფრო ღრმა მიდგომა არის განსაკუთრებული დროის დახარჯვა ერთი-ერთზე და დრო, რომ ჰკითხო მათ, თუ როგორ მიდის ცხოვრება ერთად აქტივობის დროს“, - გვთავაზობს ვიტმერი. „თინეიჯერები ხშირად უზიარებენ ერთმანეთს, როდესაც მათ აქვთ სხვა აქტივობა, როგორიცაა შოპინგი, ვიდეო ან სამაგიდო თამაშები ერთად თამაში ან საჭმელად გასვლა.
არ დაკარგოთ გული, თუ მოზარდმა გაგაოცებთ პირველად (ან მეორე ან მესამედ). „შეიძლება მოგიწიოთ ნელ-ნელა მოშორება თქვენი მოზარდების თავდაცვას“, ამბობს ვიტმერი. „სწორს აკეთებ! მათ სურთ დაინახონ, რომ თქვენ გააგრძელებთ მათ ძებნას. მათ სურთ იგრძნონ, რომ შენ ზრუნავ“.
ვიტმერი გირჩევთ, დაურეკოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროვაიდერს ან სკოლის მრჩეველს, რათა ისაუბროთ იმაზე, თუ რას განიცდის თქვენი მოზარდი. „თუ თავს გადაჭარბებულად გრძნობთ, დახმარების ძებნა მათგან, ვინც მოზარდის დეპრესიას პროფესიონალურად უმკლავდება, შესანიშნავი გზაა მხარდაჭერისა და იდეების მისაღებად, თუ როგორ უნდა წახვიდეთ წინ“.
თუ თქვენ გაქვთ შეშფოთება, რომ თქვენი მოზარდი ფიქრობს თვითდაზიანებაზე, მნიშვნელოვანია კიდევ უფრო მეტი კითხვების დასმა. საკუთარ თავს ზიანის მიყენებაზე ფიქრობდნენ? და თუ ასეა, როგორ? მათ ეს უკვე გააკეთეს? რა უშლის მათ ამის გაკეთებას?
„თვითმკვლელობაზე საუბარი, იმის საპირისპიროდ, რასაც ზოგიერთი ადამიანი სწამს, საუკეთესო გზაა თქვენი მოზარდის მომავალი სუიციდური ქცევის თავიდან ასაცილებლად“, - ამბობს ვიტმერი. „ეს ხელს უწყობს დეპრესიისა და სუიციდური აზრების ნორმალიზებას, როგორც ცხოვრების ნაწილი და არა ის, რაც თქვენს შვილს „გაგიჟებს“ ან „განსხვავებულს“. როცა მშობლები შეუძლიათ აწარმოონ ეს სარეგისტრაციო საუბრები თავიანთ მოზარდებთან, ისინი აყალიბებენ იმ ფაქტს, რომ რთული საუბრები კარგი და მნიშვნელოვანია ოჯახში ცხოვრება. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს თინეიჯერებს, იგრძნონ გაგება და უფრო მეტი კავშირი მშობლებთან. ”
მეტი:10 საუკეთესო პოდკასტი თინეიჯერებისთვის (რომლის მოსმენა მათ ნამდვილად სურთ)
ჯუდი დევისი, თანადამფუძნებელი დასიუმიკომპანია, რომელიც ეხმარება მოზარდებსა და მოზარდებს, რომლებსაც დეპრესიის, დამოკიდებულების და თვითმკვლელობის რისკის ქვეშ არიან, გვირჩევენ, რომ ყოველთვის სიფრთხილე გამოიჩინოთ, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს მოზარდს აქვს სუიციდური აზრები.
”თუ გრძნობთ, რომ თქვენი შვილი გაჭირვებულია, განსაზღვრეთ კრიზისის დონე და მიიღეთ შესაბამისი ზომები”, - ამბობს ის. „თუ ისინი უგონო მდგომარეობაში არიან, ძალადობენ, არ რეაგირებენ ან სცადეს თვითმკვლელობა, დარეკეთ 911-ზე. თუ ისინი გამოხატავენ თვითმკვლელობის აზრს ან ემუქრებათ საკუთარი თავის ზიანის მიყენების საფრთხე, წაიყვანეთ ისინი ER-ში ან კრიზისულ ცენტრში. შეშფოთების ყველა სხვა მიზეზი უნდა დაიწყოს სრული სამედიცინო გამოკვლევით და შემდეგ შემდგომი ზრუნვით ლიცენზირებულ პროფესიონალთან.”
თინეიჯერების დეპრესიის სტატისტიკა საშინელია. Მიხედვით სტენფორდის მედიცინაადამიანები, რომლებსაც მშობლები ან და-ძმები აქვთ დეპრესიაში, სამჯერ უფრო ხშირად განიცდიან ამ დაავადებას. მე ყველაფერი გადაკვეთილი მაქვს, რომ ჩემი შვილები, რომელთაგან ერთ-ერთი თინეიჯერობასთან სულ უფრო უახლოვდება, გამონაკლისი იქნებიან. მაგრამ თუ ისინი ასე არ იქნებიან, მე ვიქნები შეიარაღებული ცოდნითა და ხელსაწყოებით მათი მხარდასაჭერად. როგორც მშობლებს, ეს არის ის, რისი გაკეთებაც ყველას შეგვიძლია - გვაქვს თუ არა უშუალო გამოცდილება დეპრესიასთან.
