იმ წლის შემდეგ, რაც ჩვენ გვქონდა, ჩვენ ყველანი ვიმედოვნებთ, რომ 2021 წელი ძალიან განსხვავებულად გამოიყურება. ზოგისთვის ეს ნიშნავს დარწმუნდეს, რომ გააუმჯობესებს კვების ჩვევებს. ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ უმეტესობა ჩვენთაგანმა აიღო ჩვენი სამართლიანი წილი პურის დამზადება კარანტინის დროს, და პანდემიის დროს ჯანსაღი კვებისგან თავის დაღწევა სამარცხვინო არაა; ბევრი მზად არის დაიწყოს მეტი ბოსტნეულის და ხილის ჩართვა მათ რაციონში. კომფორტის საკვები იყო მთავარი დაბლოკვის დროს და არ შეიძლება უარვყოთ, რომ საკვები, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, გავლენას ახდენს ჩვენს დამოკიდებულებაზე. კრისი ტეიგენი უბრალოდ გააზიარა მისი მანგო-ავოკადო სმუზი ან როგორც ის უწოდებს - სმუზი, რომელიც არ სწოვს და ეს უბრალოდ სასმელი, რომელიც გვჭირდებოდა ჩვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის დასაბრუნებლად.
ეს სმუზი არის იდეალური მსუბუქი სასმელი რომელიც ლანჩამდე გაგაჩერებს და თეიგენმა აღნიშნა თავის Cravings-ის ბიულეტენში, რომ ეს არ ამძიმებს მას. ვეგანური სასმელი ძალიან დამაკმაყოფილებლად ჟღერს და ჟღერს, როგორც დილის სრულყოფილად გამაძლიერებელი, რომელიც გაგიხარდებათ და მზად ხართ დღის დასაწყებად.
სმუზი შეიცავს მანგოს, ვანილის იოგურტს და რძეს (ტეიგენი წერს, რომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ შვრია, ნუში, კეშიუ ან "დიახ, შეგიძლიათ რძის პროდუქტების მიღება"). კიდევ ერთი ინგრედიენტი, რომელიც მოიცავს Teigen არის მწიფე ავოკადოს მცირე ნაწილი - რაც ძირითადად ავოკადოს საუზმის მოყვარულთა ოცნებაა. ამბობენ, რომ ავოკადო დამატებით კრემისობას მატებს და სმუზის ჩვენი დევიზი ყოველთვის არის: რაც უფრო ნაღები, მით უკეთესი.
ამ სმუზის ბლენდერში ათქვეფას მხოლოდ ხუთი წუთი სჭირდება, მაგრამ თუ სასურველია, ყოველთვის შეგიძლიათ მოამზადოთ იგი წინა ღამეს და მიირთვათ დილით.
მიიღეთ Chrissy Teigen's მანგოს ავოკადოს რეცეპტი.
სანამ წახვალ, შეამოწმე ჩვენი სლაიდშოუ ქვევით:
