ჩვენ ყველას გვსურს შევინარჩუნოთ სქელი, მბზინავი მთავარი ორსულობისა და მშობიარობის შემდგომ პერიოდში, მაგრამ სამწუხაროდ, როგორც ექსპერტები ამბობენ SheKnows-ს, ორსულობის თმის ცვენის თავიდან აცილება შეუძლებელია - რაც უხეშად ხდება ქალების 50 პროცენტი. ორმაგი მიზეზი თმის ცვენა არის საერთო ცოდნა სამედიცინო სფეროში. უპირველეს ყოვლისა, ქალის თმა ჩვეულებრივ სქელდება ორსულობის დროს ჰორმონების და ზრდის ფაქტორების გამო.
დერმატოლოგის დოქტორი ლინდსი ბორდონის თქმით, რომელიც სპეციალიზირებულია თმის ცვენაში ColumbiaDoctors-ში და არის დერმატოლოგიის ასისტენტ პროფესორი. კოლუმბიის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრი, არ არსებობს გზა, რომ შეუშალოთ ხელი თქვენს სხეულს დაუბრუნდეს ორსულობამდე არსებულ მდგომარეობას და შეინარჩუნოს თმის ზრდა. მოცულობა.
თუმცა, ორსულობის შემდგომი თმის ცვენის სხვა ფაქტორი დაკავშირებულია ტელოგენ ეფლუვიუმთან - შექცევად მდგომარეობასთან, რომელშიც თმა ცვივა სტრესული გამოცდილების შემდეგ.
„ცვლილებები, როგორიცაა მშობიარობა, ძუძუთი კვება, ძილის ნაკლებობა და ჰორმონები სტრესს აყენებს სხეულს და ამის საპასუხოდ სხეული მუშაობს ენერგიის დაზოგვაზე. და რესურსები დაბალი პრიორიტეტული სფეროებიდან, როგორიცაა თმის ზრდა, სხვა უფრო კრიტიკული ცვლილებების მხარდაჭერის სასარგებლოდ,” - ამბობს ის. Მან იცის. ”როდესაც ეს ხდება, ბევრი თმა გადადის თმის ციკლის დაცვენის ფაზაში და შემდეგ ერთიდან სამ თვეში იწყება ცვენა.”
როგორც წესი, ცვენა გრძელდება მხოლოდ ორიდან სამ თვემდე და ქალების უმეტესობის თმა თანდათან იბრუნებს ორსულობამდე არსებულ თმის სიმკვრივეს. მიუხედავად ამისა, მშობიარობის შემდეგ თმის გაზრდის გზები არსებობს, რომლებსაც ახალი დედები (რომლებიც არ არიან ბრენდის სპიკერები) იფიცებენ.
ჩვენი მისია SheKnows-ში არის ქალების გაძლიერება და შთაგონება, ჩვენ კი მხოლოდ იმ პროდუქტებს გამოვაქვეყნებთ, რომლებიც ვფიქრობთ, რომ თქვენც ისევე შეგიყვარდებათ, როგორც ჩვენ. გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, რომ თუ რაიმეს იყიდით ამ ისტორიის ბმულზე დაწკაპუნებით, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ გაყიდვის მცირე საკომისიო.
ამის შესახებ ერთმა დედამ, ელეინ მარშალმა თქვა შაქრის დათვის თმა დანამატები - რომელიც შეიცავს ვიტამინებს თმის ზრდის მხარდასაჭერად - მუშაობდა მაშინ, როდესაც მისი თმა გათხელდა ჰორმონებისგან. ”ისინი არასოდეს ყოფილან ისეთი ხანგრძლივი ან ძლიერი, როგორც მას შემდეგ, რაც მე ვიღებ დანამატს,” - განმარტა მან.
კიდევ ერთი ქალი, ემა სოტერნი ლედი ალოპეცია, უაღრესად რეკომენდაციას უწევს ომეგა -3 დანამატებს (როგორიცაა თევზის ზეთი) და მოუწოდებს ქალებს შეამოწმონ რკინის ან თუთიის დეფიციტი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა.
ზლატა ფოიერმანი, დედა, რომელმაც მისი დოკუმენტაცია მოახდინა ორსულობის თმის ცვენა, თქვა, რომ პაი-შაუ— ჩაის შემცველი თმის მოვლის საშუალება — ერთადერთი თმის პროდუქტია, რომელიც მან გამოიყენა თმის ზრდის უზარმაზარ განსხვავებაში.
ტრიქოლოგი და თმის ბიოქიმიკოსი დომინიკ ბურგი აღიარებს, რომ არ არსებობს გარკვეული გამოცდილი და ჭეშმარიტი თმის ცვენის თავიდან აცილების მიდგომა, მაგრამ აქ არის მისი ძირითადი მიდგომები იმის შესახებ, თუ როგორ შევამციროთ მისი ეფექტი და მივხედოთ მას შენი საკეტები.
იფიქრეთ თქვენს კვებაზე
„სხეულის ენერგიაზე დამატებული მოთხოვნები და მშობიარობის შემდეგ შეცვლილი კვების მოთხოვნები ასევე არღვევს თმის ბუნებრივ ციკლს. ნებისმიერი ზემოქმედების შესამცირებლად, დარწმუნდით, რომ მიირთვით კარგი დაბალანსებული დიეტა (რაც შეიძლება მეტი), დიდი რაოდენობით ცილებით, ფოთლოვანი მწვანილით, ხილით და ბოსტნეულით“, - ამბობს ბურგი. „ეს ყოველთვის ადვილი არ არის ახალი ბავშვის გაჩენის შემდეგ; ამდენი ქალი იღებს კვების მხარდაჭერას მშობიარობის შემდგომი მრავალი დანამატიდან ერთ-ერთის მიღებით. ყოველთვის სთხოვეთ თქვენს ექიმს რჩევა ნებისმიერი პერორალური დანამატის დაწყებამდე, განსაკუთრებით თუ ძუძუთი კვებავთ.”
შეამცირეთ სტრესი (ან მინიმუმ სცადეთ!)
ბერგის თქმით, სტრესი აიძულებს თქვენს სხეულს გამოიმუშაოს სტრესის ჰორმონები, როგორიცაა კორტიზოლი, რომელიც გავლენას ახდენს თმაზე "ესტროგენისა და პროგესტერონის ცვლილებებთან ერთად, რაც პოტენციურად აძლიერებს ეფექტებს".
იყავით ნაზი თქვენი ძაფების მიმართ
„მოსვენებული ფოლიკულები მყიფეა და ადვილად შეიძლება განადგურდეს“, დასძენს ბერგი. „კეთილი მოეკიდეთ ფოლიკულებს დავარცხნის, რეცხვისა და გაშრობისას“.
და ნუ გამოიყენებთ ზედმეტ ზეწოლას, რომ ეს მყიფე თმები ცოტა ხნით დიდხანს შეინახოთ სკალპზე.
დაამატეთ მოცულობა და გააძლიერეთ
”თუ თქვენ განიცდით ჭარბი ცვენას, შეგიძლიათ დაამატოთ უკანა მოცულობა სპეციალიზებული პროდუქტებით”, - ამბობს ის. „მოძებნეთ ნაზი, მსუბუქი გამწმენდი და კონდიციონერები (სასურველია სუფთა და ბუნებრივი) სპეციალურად შექმნილია მოცულობისთვის დამატებული ინგრედიენტებით, როგორიცაა კერატინი გამაგრებისთვის და ბაობაბი დატენიანება. ”
და გახსოვდეთ, მშრალი შამპუნი მაინც შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო მეგობარი! იპოვეთ კარგი ხარისხის, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს მოცულობა და ტექსტურა. (უბრალოდ „გამოიყენე ზომიერად და კარგად ვენტილირებადი ადგილას“, ბერგის მიხედვით.)
სანამ წახვალთ, შეამოწმეთ ჩვენი საყვარელი პროდუქტები, რომლებიც რეალურად დაგეხმარებათ დაძინებაში:
