დაწყებული უწყვეტი სიახლეებიდან, რომლებიც იტვირთება ჩვენს ტელეფონებში და დამთავრებული კლიმატის ცვლილების საფრთხე, რომელიც დღითიდღე იზრდება, ამერიკელები ბრაზდებიან. Სინამდვილეში,მოსახლეობის თითქმის 40 პროცენტი შეშფოთებულია, და მეექვსედან ერთი ღებულობს ფსიქიატრიულ მედიკამენტებს. ეს ყველამ ვიცითმედიტაცია მატულობს, მაგრამ დღევანდელი საზოგადოების საკითხის ნაწილი არის ფოკუსირების უუნარობა; სინამდვილეში, საშუალო ყურადღების დიაპაზონი მხოლოდ რვა წამია. შედით თვითჰიპნოზში.
თვითჰიპნოზი არის ტექნიკა, რომელიც მიზნად ისახავს შექმნას თვითშეგნების მდგომარეობა და დასვენება ინდივიდში. თვითჰიპნოზის მდგომარეობაში, ინდივიდის ქვეცნობიერი ღიაა წინადადებებისთვის, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცხოვრების წესის ძლიერი ცვლილებების მოსატანად. Სინამდვილეში,ადელი აცხადებს, რომ მოწევას ჰიპნოთერაპიის წყალობით მიატოვა. გარდა ამისა, ისეთი აპებით, როგორიცააჰიპნობოქსი, თვითჰიპნოზი უფრო ადვილია, ვიდრე ოდესმე. არსებობს კიდეც ა ვიკიჰაუს გვერდი, სადაც აღწერილია, თუ როგორ უნდა ივარჯიშოთ თვითჰიპნოზით.
მაშ, რა განსხვავებაა თვითჰიპნოზსა და მედიტაციას შორის?
ზოგადად რომ ვთქვათ, მედიტაცია არის დასვენების ფორმა, რომელიც ფოკუსირებულია თქვენს გარშემო არსებულ გონებაზე აზრები, ან „ტვინის დაცლის“ აქტი. მართვადი მედიტაციის მსგავსად, ჰიპნოზი არის სიახლისადმი გახსნილობა იდეები. როგორც ითქვა, ჰიპნოთერაპია ჩვეულებრივ ფოკუსირებულია კონკრეტულ მიზანზე, როგორიცაა გაუმჯობესებული თავდაჯერებულობა, მოწევის შეწყვეტა ან წონის დაკლება. ბერნჰარდ ტევესი, ჰიპნოთერაპევტი ბერლინიდან და გამომგონებელი HypnoBox, თვითჰიპნოზის აპლიკაცია.
„ჩემთვის მედიტაცია არის აზრების რაოდენობაზე, ხოლო ჰიპნოზი არის აზრების ხარისხზე“, - თქვა ტევესმა. "თვით-ჰიპნოზი გასწორებას ჰგავს."
თუმცა, სანამ უფრო შორს წავალთ, მოდით გავამყაროთ პოპულარული მითი. ჰიპნოთერაპია არ ტარდება სცენაზე, სადაც ჯადოქარი მანიპულირებს თქვენზე მოძრავი საათით უნებლიე მოქმედებების შესასრულებლად. ჰიპნოთერაპია არის ჰიპნოზის კლინიკური გამოყენება ემოციური და ფიზიკური სარგებლის მისაღწევად, დაწყებული შფოთვის შემსუბუქება რომ წონის დაკარგვა.
„ჰიპნოზი ფსიქოთერაპიის უძველესი დასავლური ფორმაა, მაგრამ ის ჩამოკიდებული საათებისა და იასამნისფერი კონცხების ფუნჯით არის დახატული“, - თქვა დევიდ შპიგელმა, 2016 წელს სტენფორდის მედიცინის სკოლის მედიცინის დოქტორმა. პრეს - რელიზი. ”სინამდვილეში, ეს არის ძალიან ძლიერი საშუალება, რომ შევცვალოთ, თუ როგორ ვიყენებთ ჩვენს გონებას აღქმისა და ჩვენი სხეულის გასაკონტროლებლად.”
და მტკიცებულებები ნათელია. 2007 წელს ჩატარებულ რანდომიზებულ კვლევაში 286 მწეველი, ჰიპნოზის მქონე ადამიანების 20 პროცენტმა შეწყვიტა მოწევა, იმ მონაწილეთა 14 პროცენტთან შედარებით, რომლებმაც მიიღეს კონსულტაცია.
2003 წელს ჩატარებულ კვლევაში, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის მქონე 204 ადამიანმა მიიღო ჰიპნოთერაპიაშემდეგ შეავსეს კითხვარები მკურნალობის დაწყებამდე, დაუყოვნებლივ და ექვს წლამდე. პაციენტების სამოცდათერთმეტმა პროცენტმა განიცადა დადებითი გავლენა მკურნალობისგან. მათგან, ვინც ხედავდა განსხვავებას, 81 პროცენტმა შეინარჩუნა გაუმჯობესება, ხოლო დანარჩენი 19 პროცენტის უმრავლესობამ აღნიშნა, რომ მათი სიმპტომების გაუარესება მხოლოდ უმნიშვნელო იყო.
თეანა კემპბელმა თქვა, რომ ჰიპნოთერაპია ფასდაუდებელი იყო მისი ფსიქიკური ჯანმრთელობის თვალსაზრისით. მას ებრძოდა დეპრესია და სუიციდური აზრები, როდესაც აღმოაჩინა ჰიპნოთერაპიის სარგებელი. მას შემდეგ მან დაიწყო თვითრევოლუცია, რომელიც გთავაზობთ ჰიპნოზის აუდიო კურსებს და მენტორობას.
“მე აღმოვაჩინე, რომ შემიძლია განვკურნო სხვები და მივმართე საჩუქრებს, როგორიცაა ჰიპნოზი ამისთვის“, - თქვა კემპბელმა. ”ეს საკმაოდ დიდი იყო. Ჩემი[მოგზაურობა] მიგვიყვანა კარიერულ გზამდე ისეთ რამეში, რომლის არსებობის შესახებ არც კი ვიცოდი, სადაც შემიძლია განვკურნო საკუთარი თავი და სხვები.”
მაშ, როგორ შეიძლება დაგეხმაროთ თვითჰიპნოზი? ხრიკი არის მეცნიერების რწმენა. მოსახლეობის დაახლოებით 10-დან 15 პროცენტამდე არის მიჩნეული, როგორც „ძლიერად ჰიპნოზირებადი.” სპექტრის მეორე ბოლოში, მოსახლეობის 10-დან 15 პროცენტამდე არის შეაფასა, როგორც „დაბალი ჰიპნოზირებადი“.
24 წლის მარი ჰარპერმა კოლეჯში სცადა თვითჰიპნოზი, რათა დაეხმარა საკლასო სამუშაოს მართვაში. მიუხედავად იმისა, რომ მან დაინახა გარკვეული გაუმჯობესება შფოთვის მართვის თვალსაზრისით, იგი საბოლოოდ ფიქრობს, რომ მედიტაცია უფრო მეტად დაეხმარა.
”როდესაც მე ვცადე ტრანსცენდენტული მედიტაცია, ჩემი შეფასება გაუმჯობესდა”, - თქვა ჰარპერმა. ”ეს დამეხმარა ფოკუსირებაში ისე, რომ ჰიპნოზის დროს არ შემეძლო.”
გარდა ამისა, ჰიპნოთერაპია არ არის ყველაფრის განკურნება. თუ თქვენ ცდილობთ შეწყვიტოთ მოწევა ან გაათავისუფლოთ ფრენის შიში, ჰიპნოზი შეიძლება იყოს შესანიშნავი დანამატი, მაგრამ თქვენ ასევე უნდა მოიძიოთ თერაპევტი პოტენციური ძირითადი პრობლემების გადასაჭრელად, თქვა ტევესმა. ეს და თვითჰიპნოზს სამუშაო სჭირდება.
”ეს არ არის ასპირინი”, - თქვა ტევესმა. „ხალხი მეკითხება: „რამდენი ხანი იმუშავებს?“ მე ვეუბნები, რომ ჩაატარონ სეანსი ყოველ დღე ორი ან სამი კვირის განმავლობაში და შემდეგ ვნახოთ, რა მოხდება“.
