იქნება ეს ღვინის ბოთლის გაყოფა შეყვარებულებთან ყურებისას Ბაკალავრი ან ბავშვებთან ერთად ხანგრძლივი დღის შემდეგ ერთი ჭიქა პინოს მეძუძური, მოხმარება ალკოჰოლი როგორც წესი, ცენტრალურია მრავალი ადამიანის სოციალურ ცხოვრებაში და როგორ განიტვირთოს ისინი.
30-40 წლის ქალებისთვის ღვინის კულტურის პოპულარიზაცია ყველგან არის: ტელევიზორიდან კინომდე და დამთავრებული. საყოფაცხოვრებო ნივთები, რომლებიც ხელს უწყობენ „როზეს მთელი დღის“ ეთოს, გასაკვირი არ არის, რომ ქალები თავიანთი ღამის ჭიქით არიან შეპყრობილნი. ვინოს. „დედობაზე მეტი არაფერია ნათქვამი, ვიდრე ჯოს დიდი ძველი დილის ჭიქა და პინოს დიდი ძველი საღამოს ჭიქა“, - ამბობს კრისტინ უაიტი, სერტიფიცირებული ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის მწვრთნელი. "და ხანგრძლივი სამუშაო დღის შემდეგ, ქალაქელი მომუშავე ქალები მიდიან ბედნიერ საათზე და ვახშამს ყოველთვის თან ახლავს შეკვეთა ღვინის სიიდან."
მაგრამ არსებობს ველნესი მოძრაობა, რომელიც ცდილობს ამ აზროვნების შეკავებას. შეიყვანეთ ფხიზელი ცნობისმოყვარეობა: ცხოვრების შესწავლა ალკოჰოლის გარეშე.
მიუხედავად იმისა, რომ ფხიზელი ცნობისმოყვარე ტენდენცია შეიძლება კონტრკულტურად ჩანდეს, ის ბოლო წლებში სულ უფრო და უფრო მატულობს. სინამდვილეში, გუგლის ძიებების რაოდენობა "მშრალი იანვარიმაგალითად, ეს წელი 2017 წელზე ორჯერ მეტი იყო. მაგრამ რა არის ფხიზელი ცნობისმოყვარე მოძრაობა?
მიუხედავად იმისა, რომ ალკოჰოლის საშიშროება საზოგადოებაში უკვე წლებია პროპაგანდაა, Dr. ჩეიენ კარტერი, PhD, LPC, ასისტენტ-მასწავლებელთა პროფესორი at უეიკ ფორესტის უნივერსიტეტის ონლაინ სამაგისტრო პროგრამა კონსულტირებაში, რომელიც მუშაობდა ნარკომანებთან, ეუბნება SheKnows-ს: „ვფიქრობ, უფრო მეტ ადამიანს აინტერესებს ალკოჰოლის როლი მათ ცხოვრებაში და [კითხულობენ] როგორ და აქვს თუ არა მას ნამდვილად ღირებულება“.
რატომ იზრდება ფხიზელი ცნობისმოყვარე მოძრაობა
ფხიზელი ცნობისმოყვარე მოძრაობა არ შეიძლება მიუთითებდეს კონკრეტულ ადამიანზე ან დროის მომენტზე.
„როგორც უმეტესი ტენდენციები, ეს დაიწყო იმით, რომ რამდენიმე წინდახედული და კრეატიული ადამიანი ამბობდა: „აი, რატომ ვარ კომპრომისზე ჩემი ჯანმრთელობა, არაჩვეულებრივი თანხის ხარჯვა და სხვა ადამიანებთან დასაკავშირებლად ნივთიერებაზე დამოკიდებული არსებები?” დოქტორი პოლ ლ. ჰოკემეიერი, კლინიკური და საკონსულტაციო ფსიქოთერაპევტი და დამოკიდებულების მრჩეველი, ეუბნება SheKnows-ს.
„ესენი არიან ქალები და კაცები, რომლებიც აფასებენ ავთენტურ პირად გამოცდილებას და არ ენდობიან კორპორატიულ ბრენდებს, რომლებიც მათ ეუბნებიან, როგორ იცხოვრონ თავიანთი ცხოვრებით“, ამბობს დოქტორი ჰოკემეიერი. „ისინი ასევე არიან სოციალურად შეგნებული და სურთ მაქსიმალურად გაზარდონ თავიანთი შესაძლებლობები, რათა სამყარო უკეთეს ადგილად აქციონ, ვიდრე ის, სადაც ისინი სრულწლოვანნი არიან.
უაითი მუშაობდა 30 და 40 წლის დედებთან, რომლებიც ათწლეულის დალევის შემდეგ „ახლა შეუძლიათ დარწმუნებით თქვან, რომ ნამდვილად არ სიამოვნებთ ალკოჰოლის გავლენა მათზე“, ამბობს ის. „ეს ქალები უფრო მეტად იწყებენ თავიანთი ჯანმრთელობის, პრიორიტეტებისა და ღირებულებების გათვალისწინებას. ისინი ახლა კითხულობენ რა როლს ასრულებს ალკოჰოლი მათ ცხოვრებაში და უნდა მიიღონ თუ არა სიფხიზლე.
საბოლოო ჯამში, ფხიზელი ცნობისმოყვარე მოძრაობა შეიძლება იყოს კავშირში მეტი ავთენტურობის პოვნა, ამბობს რაი დილანი, ინტერვენციონისტი, ფხიზელი კომპანიონი და ფხიზელი მწვრთნელი.
"არსებობს ცხოვრების მრავალი ეტაპი, როდესაც ჩვენ უცებ ვხვდებით, რომ უნდა გავაძლიეროთ საკუთარი თავი და სხვებთან ურთიერთობა", - ამბობს დილანი. „ჩვენ ამდენი რწმენა გვაქვს „სოციალური მედიის“ მიმართ, მაგრამ მაინც რას ვაკეთებთ ერთმანეთთან საკუთარი სოციალური კავშირის შესახებ? მე ვფიქრობ, რომ "ფხიზელი ცნობისმოყვარეობა" არის ჩვენი ჭეშმარიტ რეალობაში ყოფნისკენ სწრაფვა."
ვინ არის ფხიზელი ცნობისმოყვარე?
ფხიზელი ცნობისმოყვარეობის ყველაზე გასაოცარი ის არის, რომ მოძრაობა სულაც არ არის ნარკომანებისთვის ან მათთვის, ვისაც სურს იყოს სრულფასოვანი. ეს უბრალოდ მათთვისაა, ვისაც სურს ალკოჰოლის დალევის ალტერნატივა მთლიანად ან ჭარბად.
„მას შემდეგ, რაც დედა გავხდი და ნაკლებად სტრუქტურირებული ყოველდღიური ცხოვრება მქონდა, აღმოვჩნდი, რომ ჩემი დღის დასასრული ერთი ჭიქა ღვინით აღვნიშნავდი“, - ამბობს SheKnows-ს ლორა ნელსონი, ჯანმრთელობის მწვრთნელი და დედა. ნელსონისთვის ეს ღამის ჭიქა გახდა „სადღესასწაულო ჩვევა საღამოს 5 საათზე. განიტვირთოს; ჩემი დროა, რაიმე ზრდასრული საქმის კეთება ან, პირიქით, დავაჭირო პაუზის ღილაკს ზრდასრულობისა და დედობის შესახებ“.
„მე არ ვყოფილვარ ნარკომანი, - განაგრძობს ის, - მაგრამ [სასმელი გახდა ისეთი ჩვევა, რომ დამაფიქრა, რატომ მჭირდებოდა ეს „ღვინის საათი“ ყოველდღიურ ცხოვრებაში“.
მიუხედავად ამისა, მას გარკვეული დრო დასჭირდა, რათა საბოლოოდ გადაეწყვიტა ფხიზელი ცნობისმოყვარეობა. „თავში გაისმა ხმა, რომელიც მეკითხებოდა სამსახურიდან გასვლამდე: „მართლა გჭირდება ღვინო ყოველ ღამე?“ ისეთი შეგრძნება მქონდა, თითქოს გავხდი. ამ ღამის რიტუალზე დამოკიდებული, ბოთლის ამოღება, ჭიქაში ჩასხმული წითელი ღვინის წებოვანა“, ნელსონი ამბობს.
რატომ სჭირდება ნამდვილი გამბედაობა - არა "თხევადი" გამბედაობა
ნელსონი აღიარებს, რომ ფხიზელ ცნობისმოყვარეობას თავისი გამოწვევები ჰქონდა. როდესაც სოციალური სასმელი ხშირად განიხილება, როგორც ვალდებულება ან ისეთი რამ, რასაც ადამიანების უმეტესობა აკეთებს, შეიძლება რთული იყოს უარი თქვა ქორწილში ჭიქა ღვინოზე ან ბარში ერთი ლიტრიანი ლიტრისთვის.
”ხელები დაბლა, სოციალური სიტუაციები ჩემთვის ყველაზე რთული იყო”, - ამბობს ის. „როდესაც გადავწყვიტე აღარ დამევლო ალკოჰოლი, ისეთი შეგრძნება მქონდა, რომ თავი უნდა მომეშორებინა სოციალური სიტუაციებიდან, რომლებიც მოიცავდა ფრაზებს, როგორიცაა „გინდა დალევა?“ ან „რატომ არ სვამ?“
მისი ისტორია არ არის უნიკალური - ფხიზელი ცნობისმოყვარეობა შეიძლება რთული იყოს ცხოვრების ყველა ეტაპზე ნავიგაცია.
”შეიძლება საშინელი იყოს საზოგადოების ნორმების წინააღმდეგ წასვლა, რაც არის სასმელის დალევა თითქმის ყველა სოციალურ ინტერაქციაში, განსაკუთრებით ათასწლეულები: პაემნები, წვეულებები, ქსელური ღონისძიებები, ბედნიერი საათი თანამშრომლებთან, ბავშვის შხაპები და ზოგადად დღესასწაულები. ყავის მაღაზიებშიც კი იყიდება ალკოჰოლი“, - ამბობს მისი პოლაკი, კურსდამთავრებულთა კოორდინატორი Recovery First Treatment Center-ში ჰოლივუდში, ფლორიდა, რომელიც მუშაობს კურსდამთავრებულებთან პოსტ-რეაბილიტაციაზე.
„იდეა, რომ ჩვენ უნდა გავექცეთ დღევანდელ რეალობას, გავთავისუფლდეთ და მივიღოთ „თხევადი გამბედაობა“, რათა კარგი დროის გატარება მითია იმის შესახებ, რომ ალკოჰოლის ინდუსტრიაში ადამიანები დიდი ხნის განმავლობაში ყიდულობდნენ“, - ამბობს პოლაკი. ”გამბედაობა სჭირდება იმის ცდას, რაც სხვებს არ უჭერენ მხარს ან არ ესმით.”
რამდენიმე თვის შემდეგ, ნელსონი ამბობს, რომ მან იპოვა „ახალი მეტყველება და თავდაჯერებულობა, რომელიც შეეფერებოდა ჩემს ახალ ცხოვრების წესს და, როგორც ნებისმიერი ჩვევა, სასმელის უკმარისობა უფრო ადვილი და ადვილი გახდა, რაც უფრო მეტხანს ვაგრძელებდი მას“.
ფხიზელი ცნობისმოყვარეობის უპირატესობები
რაც შეეხება იმას, თუ რატომ უნდა მიჰყვეს ადამიანები, ათასწლეულები თუ არა, ფხიზელი ცნობისმოყვარეობა, სარგებელი მრავალრიცხოვანია. ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებულია:
- ნათელი აზროვნება. „პირველადი სარგებელი არის საკუთარი თავისთვის, თქვენი ურთიერთობებისა და შენს გარშემო არსებული სამყაროსთვის სრულად ყოფნა“, - ამბობს დოქტორი ჰოკემეიერი. ”ალკოჰოლი არის ქიმიკატი, რომელიც ცვლის გონებას. მისი მიღება იწვევს უამრავ ფიზიოლოგიურ ცვლილებებს, რაც იწვევს ჩვენი აღქმის დამახინჯებას, მკაფიოდ აზროვნების და სხვა ადამიანების მიმართ სათანადო რეაგირების უნარს“.
- ჯანსაღი ურთიერთობები და სტრესის რეაქცია. ცხოვრება ალკოჰოლის გარეშე ან მცირე რაოდენობით ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ უფრო ჯანსაღი დაძლევის უნარების გამომუშავება, რომელიც გვეხმარება მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ამბობს კარტერი. ”ალკოჰოლი ხშირად გამოიყენება როგორც სოციალური საპოხი, სტრესის მომხსნელი და დისტრესისგან ყურადღების გადატანა,” - ამბობს ის. ”ჯანსაღი ურთიერთობების, საკუთარ თავზე ზრუნვისა და ცხოვრებაში გარდაუვალი უბედურების მართვის უნარ-ჩვევების ჩამოყალიბების სწავლა გადამწყვეტია ძლიერი ფსიქიკური და ემოციური ჯანმრთელობისთვის.”
- ნაკლები ფულის დახარჯვა. ჰოკემერი აღნიშნავს, რომ ნიუ-იორკის მსგავს ქალაქში ცხოვრება შეიძლება ნიშნავს 20 დოლარის გადახდას სასმელზე. ”შემდეგ არის ცუდი ფინანსური გადაწყვეტილებები, რომლებიც მიიღება ალკოჰოლის ზემოქმედების დროს. დიდი დრო არ დაგჭირდებათ, სანამ ვალში ხართ, გაინტერესებთ სად წავიდა თქვენი ფული და როგორ აპირებთ ზამთრის მოგზაურობას მაიამიში ან პენსიაზე გასვლას,” - ამბობს ის. „ერთ-ერთი პირველი, რასაც ჩემი კლიენტები მეუბნებიან მას შემდეგ, რაც ალკოჰოლს წყვეტენ, არის: „ახლა მაქვს მთელი ეს ფული. დარწმუნებული არ ვარ, რა გავაკეთო ამით.”
- ჯანმრთელობის სარგებელი. უაიტი ამბობს, რომ ღვინის დალევის შემდეგ, მისმა ბევრმა კლიენტმა განიცადა წონის დაკლება, ნაკლები შებერილობა და ჯანმრთელი თმა და კანი, ნაკლები განწყობის ცვალებადობა, რეგულარული პერიოდები, ნაკლები (ან არა) PMS, უკეთესი ძილი, ნაკლები ტვინის ნისლი და სხვა ენერგია. „ფიზიკური უპირატესობების გარდა, ქალები, რომლებმაც წარმატებით თქვეს ღვინო, ასევე გრძნობენ თავს თავდაჯერებულად, ამაყად და მოტივირებულად, რათა დაძლიონ უფრო ჯანსაღი მიზნები“, დასძენს უაითი.
ტენდენციის უკუჩვენება
მიუხედავად იმისა, თუ რა კარგი სიფხიზლის გაკეთება შეუძლია, პოლაკი შეშფოთებულია, რომ ჰეშთეგი ფხიზელი ცნობისმოყვარეობის გრძნობა ამცირებს დამოკიდებულების ძალიან რეალურ და მკაცრ რეალობას. „რაც მაწუხებს ყველაზე მეტად ფხიზელი ცნობისმოყვარეობა არის ის, რაც მაწუხებს ნებისმიერ მოძრაობაზე: ის მთავრდება“, - ამბობს ის. „მოძრაობა იძენს მიმზიდველობას, საჯაროობას, ხდება ტენდენცია, შემდეგ ქრება მიმზიდველობასა და პოპულარულობასთან ერთად. ასევე, მოძრაობებთან ერთად მოდის მოსაზრებები, პოლარიზაცია და ხშირად ბუნდოვანი ინფორმაცია. სიფხიზლე, როგორც ამას რეალური ნარკომანი ან ალკოჰოლიკი უყურებს, ძალიან სერიოზული საკითხია, რომელსაც არ შეუძლია დაკარგოს მიმზიდველობა ან მიმზიდველობა ცხოვრებაში, რადგან ეს შეიძლება ნიშნავდეს უბრალო უბედურებას ან სიკვდილს.
როგორც პოლაკი ამბობს, ნარკომანებისა და ალკოჰოლიკებისთვის სიფხიზლე არასოდეს გაქრება ან „გააგრძელებს“ - მათი ცხოვრება დამოკიდებულია მათ ფხიზელზე. „ჩემი ყველაზე დიდი საზრუნავი ის არის, რომ ეს მოძრაობა ძალიან სერიოზულ თემას ამახვილებს ყურადღებას“, - ამბობს ის. „არაუშავს ჩანდეს, რომ არ არის პასუხისმგებელი იმ საკითხთან დაკავშირებით, რომელიც მოითხოვს ყველა უნციას ერთგულებას, რომელსაც ნამდვილი ნარკომანი აქვს, უბრალოდ არ ჩანს სწორი“.
არის თუ არა ფხიზელი ცნობისმოყვარეობა დარჩენა?
დილანი ხედავს ფხიზელ ცნობისმოყვარეობას, როგორც შესაძლებლობას გავხდეთ უფრო აწმყო და ავთენტური ჩვენს ცხოვრებაში, რაც არის ძირითადი მარადიული ატრიბუტები, რომლებიც არასოდეს გამოვა მოდიდან. ”მე ვფიქრობ, რომ ეს ტენდენცია გაგრძელდება”, - ამბობს დილანი. ”ჩვენ ყველას ყოველთვის შეგვიძლია ვცადოთ რაღაც ახალი, რათა აღმოვაჩინოთ რა შეგვიძლია.”
ნელსონი ამბობს, რომ სიფხიზლემ შეცვალა მისი პერსპექტივა ცხოვრებაზე და საშუალება მისცა ღრმად ჩაეძია სასმელის მიზეზი, რომელსაც ის უწოდებს „თვითდასახულ ყავარჯანს“.
„რა თქმა უნდა, [ღვინო] მომენტალურად დამამშვიდა, მაგრამ მეორე მხარე ის იყო, რომ ნებას მაძლევდა დამეფარა გრძნობები, რომელთა მოგვარებაც მჭირდებოდა“, - ამბობს ის. ახლა,,თვალდახუჭული გამორთულია და მე უფრო მიყვარდა საკუთარი თავი და ვაღიარებ ადამიანად, ცოლად და დედად ყოფნის აღმავლობასა და დაცემას.
ამ ისტორიის ვერსია გამოქვეყნდა 2018 წლის ოქტომბერში.
სანამ წახვალთ, შეამოწმეთ ეს ციტატები საკვებისა და სხეულის მიმართ ჯანსაღი დამოკიდებულების შესახებ:
