თუ ოდესმე შეხვედით შიგნით ა ტრეიდერ ჯოს მაღაზიაში, თქვენ იცით, რომ თითოეული მათგანი მზა საკვებისა და ძირითადი ინგრედიენტების თავშესაფარია. მაგრამ, ყველა ეს მოსახერხებელი სასურსათო ვარიანტი არ არის ჯანსაღი, ან ბავშვებისთვის მეგობრული. თუ ხანდახან იკარგებით გადაჭედილ ბილიკებში და არ იცით რა იყიდოთ თქვენთვის და თქვენი ბავშვები, ქვემოთ მოცემული სია შეიძლება დაგეხმაროთ.
ჩვენ ვთხოვეთ რეგისტრირებულ დიეტოლოგებს (რომლებიც ასევე არიან დედები), გაეზიარებინათ მკვებავი Trader Joe-ს პროდუქტები, რომლებსაც ისინი რეალურად ყიდულობენ თავიანთი შვილებისთვის. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ტკბილი და ქონდარი საჭმლის ვარიანტი, პლუს რამდენიმე გაყინული საკვების ძირითადი პროდუქტი კვირის ღამის მომზადება სულ ნიავი. შემდეგ ჯერზე, როდესაც შეჩერდებით TJ-ებში, აუცილებლად დაამატეთ ისინი თქვენს კალათაში!
ეს არაქისი მიდის პაემნის ბარებზე
Kacie Barnes, რეგისტრირებული დიეტოლოგი და ბლოგერი დედამ იცის კვება, უყვარს ესენი
ხუთ ინგრედიენტიანი სნეკ ბარები. ისინი მარტივი, გემრიელი და დამაკმაყოფილებელია. ისინი შესანიშნავია ლანჩის ყუთში ჩასაყრელად და არ დნება სიცხეში და არ იშლება ზურგჩანთის ბოლოშისრულად მოხარშული ორგანული კვინოა
„მე ყოველთვის ხელთ მაქვს, რადგან ის მზადდება სწრაფად და მარტივად, აკმაყოფილებს ჩემი შვილის ნახშირწყლების სწრაფვას და სავსეა პროტეინებით“, - ამბობს ბარნსი. ეს ქინოა მოდის TJ-ის საყინულე განყოფილებიდან. ის თბება წუთებში და ადვილია მიირთვათ ხორცის ბურთულებთან ან ქათმის ზოლებთან ერთად, ან გამოაცხვოთ თასში.
სრულად მოხარშული ორგანული ყავისფერი ბრინჯი
თუ თქვენს შვილებს ჯერ არ მოსვლიათ ქინოა, ეს სრულად მოხარშული ყავისფერი ბრინჯი არის კიდევ ერთი საყინულე ვარიანტი. ”ეს არის ბოჭკოების შესანიშნავი წყარო ამ პატარა მუცლების სავსე შესანარჩუნებლად, ასევე ადვილად და სწრაფად მოსახარშად”, - ამბობს ქეთი სერბინსკი, რეგისტრირებული დიეტოლოგი და ბლოგერი at დედა დედას კვება.
სრულად მოხარშული ინდაურის ხორცის ბურთულები
თუ თქვენ ეძებთ ცილის მარტივ ვარიანტს, რომელიც მიირთვით სრულ მარცვლებთან ერთად, ეს ინდაურის ხორცის ბურთულები დიეტოლოგების მიერ დამტკიცებული არჩევანია. მათ აქვთ მხოლოდ ორი გრამი გაჯერებული ცხიმი და ერთ გრამზე ნაკლები დამატებული შაქარი თითო პორციაზე. გაყინეთ ისინი თქვენი ბავშვების საყვარელ ტომატის სოუსში და მზად ხართ!
ყინვაში გამხმარი მარწყვი
მარწყვი ბავშვების საყვარელია, მაგრამ ახალი სახეობა შეიძლება ბინძური გახდეს. ეს ყინვაში გამომშრალი მარწყვი ჯანსაღი ვარიანტია მოგზაურობის დროს და შესანიშნავად გადასატანად მაშინ, როცა თქვენს შვილებს საჭმელი სჭირდებათ. "ეს არის ჩემი #1 მარტივი საჭმლის რეკომენდაცია Trader Joe's-ისგან," ამბობს ბარნსი.
3-თესლიანი ჭარხლის კრეკერი
ბარნსი ამბობს: „თესლები მკვებავი ძალებია. „და, რომელი ბავშვი არ უყვარს ა კრეკერი?” არ ინერვიულოთ, თუ თქვენი შვილები არ ჭამენ ჭარხალს - ჭარხალს აქვს სიტკბო და ფერი, მაგრამ არა მიწიერი არომატი, რომელიც არ მოსწონთ რჩეულებს. ბარნსი ასევე გვირჩევს მათ ჰუმუსში ჩასვლას.
ხმელთაშუა ზღვის ჰუმუსის საჭმლის პაკეტები
ბარნსი რეკომენდაციას უწევს ტრეიდერ ჯოს ჰუმუსს, როგორც ჩიპს ყველაფრისთვის, ჭარხლის კრეკერიდან ბოსტნეულებამდე. თუ თქვენ ეძებთ შესაფუთ საჭმელს, ეს ჰუმუსის საჭმლის პაკეტები მოიტანეთ ხრაშუნა პიტას ჩიფსები, რომლებსაც ბავშვები მიირთმევენ ზუსტად (სიტყვა.
შემწვარი ზღვის მცენარეების საჭმელები
„გაოცებული დარჩებით, რამდენმა ბავშვმა მინახავს ამ პატარას გადაყლაპვა ზღვის მცენარეების ფურცლები”, - ამბობს ბარნსი.
ისინი დაბალკალორიულია, ასე რომ თქვენ მოგიწევთ მიირთვათ ისინი უფრო შემავსებლის გვერდით, მაგრამ მე მიყვარს ბავშვების იდეა მიირთმევენ რაიმე მწვანეს, რაც მათ უფრო კომფორტულს გახდის სუშის მსგავსი იდეით გზა!”
მსოფლიოში ყველაზე ფაფუკი თეთრი ჩედარის სიმინდის პუფები
სიმინდის ეს გახეხილი პუფები 100 პროცენტით მთლიანი მარცვლეულია. გარდა ამისა, ისინი "იდეალური საჭმელია ადრეული მჭამელებისთვის, რადგან არ არის კერნელი", ამბობს სერბინსკი (მას ჰყავს ცხრა თვის და ხუთი წლის). როგორც ყველა ყველი, ხრაშუნა საჭმლის, ეს სრულიად შესაფერისია მოზრდილებისთვისაც.
