დილით ბავშვების ადგომა და კართან გამოსვლა ზოგჯერ შეიძლება უაზრო ვარჯიში იყოს. გარდა ამისა, დარწმუნდით, რომ მათ ჰქონდათ საუზმე (ანუ დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება) შეიძლება კიდევ უფრო გაართულოს. მაგრამ ეს არ უნდა იყოს თუ გაქვთ მარცვლეული რადგან ეს შეიძლება იყოს ხუთწუთიანი კვების გასაღები. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება შუბლშეკრული შეგეშინდეთ ამ აზრზე, რადგან ყველა საუბარი იმაზეა, თუ რამდენი შაქარი შეიძლება მოიძებნოს თასში, ჩვენ შევიმუშავეთ სია, რომელიც შეიცავს ბავშვებისთვის შესაფერისი მარცვლეული რომელიც შეიცავს 10 გრამზე ნაკლებ შაქარს თითო პორციაში და შეიცავს ვიტამინებს, მინერალებს, მთლიან მარცვლეულს და ბოჭკოს. ასე რომ, დაამატეთ ისინი თქვენს საკუჭნაოში, რადგან მათ შეუძლიათ ცოტათი გაამარტივონ თქვენი დილის რუტინა.
Trader Joe's Joe's O's
ამ შემწვარი მარცვლეულის პორცია შეფუთულია A, D, B და C ვიტამინებით, პლუს კალციუმით, ბოჭკოებით, რკინით, მაგნიუმით და თუთიით. მაგრამ საბედნიეროდ, მას მხოლოდ ერთი გრამი შაქარი აქვს, ხოლო 3 გრამი ცილა. ის არ შეიცავს ხელოვნურ ფერებსა და არომატებს და ხილთან და რძესთან შეხამებისას ის შესანიშნავი საშუალებაა დღის დასაწყებად.
ტრეიდერ ჯოს ხრაშუნა ბრინჯის მარცვლეული
დაასხით თასი ამ გემრიელი დაფქული ბრინჯის მარცვლეულით, რომელიც ბუნებრივად არის გამდიდრებული A, B, C და D ვიტამინებით. ის ფოლიუმის მჟავის შესანიშნავი წყაროა და ასევე შეიცავს თუთიას. ის არ შეიცავს ხელოვნურ საღებავებს, არომატებს ან კონსერვანტებს და მისი ტკბილი არომატი მოდის დაფქული ლერწმის შაქრისგან, საიდანაც მას მხოლოდ სამი გრამი აქვს. მიუხედავად იმისა, რომ ის კარგია AM-ში, ის ასევე შესანიშნავია ბრინჯის ხრაშუნა კერძების მოსამზადებლად.
Kashi საბავშვო თაფლის დარიჩინის მარცვლეული
ბავშვებისთვის (კაშის ეკიპაჟის) ერთობლივად შექმნილი ეს მარცვლეული დარიჩინის, ვაშლისა და თაფლის არომატებს იღებს. მისი ხრაშუნა მოდის წითელი ოსპის 20 გრამი მთლიანი მარცვლეულისგან. მას ასევე აქვს სამი გრამი ბოჭკოვანი ყოველ ¾ ჭიქაში, რათა უზრუნველყოს დღის მკვებავი ორგანული დასაწყისი, მაგრამ არ იწონის შაქრით, რადგან მას მხოლოდ შვიდი გრამი აქვს.
Kashi საბავშვო კაკაოს ხრაშუნა მარცვლეულისგან
მიუხედავად იმისა, რომ ის განკუთვნილია საუზმისთვის საჭმელად, ის შესანიშნავ შუადღის საჭმელს ქმნის, რომელიც შეიძლება მიირთვათ პირდაპირ ყუთიდან. თავისუფალი ვაჭრობის ორგანული კაკაოს ხრაშუნა კაკაოს ნაკბენებსა და შევსებულ ბალიშებს არ აქვს მინიშნება წიწილაზე, რომლითაც ისინი მზადდება. თქვენ შეგიძლიათ კიდევ ერთხელ მადლობა გადაუხადოთ Kashi-ს ეკიპაჟს ამ შემოქმედებისთვის, რომელიც ემსახურება 18 გრამ მთლიან მარცვლეულს და სამ გრამ ბოჭკოს ¾ ჭიქაზე. თუ თქვენს შვილს უყვარს შოკოლადი, ეს მას უფრო სწრაფად ადგება და მოემზადება დღისთვის, ვიდრე ნებისმიერი მაღვიძარა.
Barbara's Snackimals Vanilla Blast მარცვლეული
თუ თქვენ აპირებთ სიას, რომელიც შეიცავს შოკოლადს, მაშინ ვანილიც უნდა იყოს. და ეს მარცვლეული ვანილის სიკეთეა. როგორც ჩანს, ცხოველური კრეკერის, საჭმლისა და საუზმის მარცვლეულის კომბინაციაა. ის შეიცავს კალციუმს, ბოჭკოს, შვიდი გრამ შაქარს და რვა გრამ მთლიან მარცვლეულს, რაც ამრგვალებს დილის ამ გემრიელ კერძს.
Bob's Red Mill Pan-Baked Granola Maple ზღვის მარილი
თუ არასოდეს გაგიკეთებიათ გრანოლა თბილი რძით, უნდა გამოიყენოთ ეს შესაძლებლობა. ამან შეიძლება უზრუნველყოს დღის გულწრფელი დასაწყისი და მიუხედავად იმისა, რომ შეიცავს ნეკერჩხლის სიროფს, მას მხოლოდ ხუთი გრამი შაქარი აქვს. ყველაზე კარგი მას აქვს გოგრა, სეზამი, მზესუმზირის თესლი და მთელი მარცვლეულის ჯანსაღი დოზა. გამოიყენეთ ეს შემდეგ ჯერზე, როდესაც გსურთ გააკეთოთ ხელნაკეთი გრანოლა ბარები და ის ასევე მიიღებს ბონუს ქულებს გლუტენის გარეშე.
Nature's Path Organic EnviroKidz Panda Puffs მარცვლეული
გლუტენის, ხელოვნური ფერების, არომატიზატორების, კონსერვანტების, სინთეზური ჰერბიციდების, პესტიციდების გარეშე მხოლოდ შვიდი გრამი შაქრით არის საკმარისი მიზეზი ამ კრემისებური პუფების მოხმარებისთვის. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაეხმაროთ პანდების გადარჩენაში, რადგან EnvironKidz მარცვლეულის გაყიდვების ერთი პროცენტი არის შემოწირული იყო ცხოველთა დაცვისა და საგანმანათლებლო პროგრამებისთვის, რაც ამ მარცვლეულს ყოვლისმომცველ პროდუქტად აქცევს არჩევანი.
