ზამთრის ამინდი დაბრკოლებას უქმნის ნორმალურად აქტიურ ბავშვებს, როდესაც აღარ არის ადვილი ველოსიპედით ხტომა და სიარული ან გარეთ თამაში. სავარჯიშოების ამერიკული საბჭო (ACE) გთავაზობთ რჩევებს იმის შესახებ, თუ როგორ შეინარჩუნოთ თქვენი ბავშვები აქტიურები ცივ თვეებში.
"ბავშვებში უმოქმედობის ტენდენცია ძალიან ხშირია ზამთრის თვეებში", - ამბობს დები პილარელა, 2004 წლის ACE ფიტნესის დირექტორი. „ბავშვები აგრძელებენ უფრო მაღალკალორიული საკვების მიღებას და არ ამცირებენ მათ, როგორც თბილ ამინდში. მშობლის პასუხისმგებლობაა, დარწმუნდნენ, რომ მათი შვილი/შვილები აქტიურები იქნებიან, როცა გარეთ თამაში არ არის გამოსავალი. ”
წაიყვანეთ თქვენი ბავშვები თქვენთან ერთად სპორტდარბაზში
YMCA და ჯანმრთელობის კლუბები გვთავაზობენ ფიტნესის უფრო თბილ ალტერნატივას გარედან და ახლა აქვთ გაფართოებული პროგრამები ბავშვები და მშობლები (მაგ., მშობელი/ბავშვის იოგა და პილატესი, ახალგაზრდების წრიული კლასები და ოჯახის პირადი ტრენინგი).
გაემგზავრეთ სავაჭრო ცენტრში სასეირნოდ
ბევრი სავაჭრო ცენტრი ღიაა დილით მოსიარულეებისთვის და შესანიშნავი საშუალებაა ბავშვებთან ერთად ფიზიკური დატვირთვისთვის. მშობლებს შეუძლიათ შვილებთან ერთად დაყოფა გუნდებად და თითოეულს შეუძლია კონკურენცია გაუწიოს გარკვეულ მაღაზიას უმოკლეს დროში.
კომერციული დრო არის "მოძრაობის დრო".
პილარელამ დააწესა „მოძრაობის დრო“ სარეკლამო რგოლების დროს, როდესაც მის შვილებს უწევთ ადგომა და სახლში გადაადგილება, ძაღლის გარეთ გაყვანა ან სამრეცხაო. მშობლებს ასევე შეუძლიათ ჯილდოები შესთავაზონ ბავშვებს, რომლებიც თავიანთ საქმიანობას ასრულებენ.
ახალგაზრდული ფიტნეს პროდუქტები შენობაში
არსებობს ახალგაზრდებზე ორიენტირებული ფიტნეს პროდუქტის მრავალფეროვნება, რომელთა შეძენაც მშობლებს შეუძლიათ, მათ შორის სახლში იოგას კომპლექტები და ბავშვების სავარჯიშო ვიდეოები და თამაშები. ეს იქნება შესანიშნავი სადღესასწაულო ან დაბადების დღის საჩუქრები.
ACE რეკომენდაციას უწევს ბავშვებს ყოველდღიურად დაახლოებით 60 წუთი ფიზიკური დატვირთვა, მაგრამ ეს შეიძლება დაიყოს ინტერვალებად 10-20 წუთიდან.
