მას შემდეგ, რაც ჩვენ არ ვცხოვრობთ საკუთარ პირად პატარა ნეტარების ბუშტებში, ჩვენ ხშირად ვხვდებით იმედგაცრუებებს, გამოწვევებს, კონფლიქტებს და სხვა ნაკლებად ნეტარ მოვლენებს ყოველდღე. ჩვენ არ შეგვიძლია არ ვიყოთ გაბრაზებული, როდესაც ვინმე გვწყვეტს ტრაფიკში ან წუხს, როდესაც ტელეფონი რეკავს შუაღამისას ან სტრესს განიცდის ოჯახური, ჯანმრთელობის ან სამუშაო საკითხების გამო. ნეგატიური ემოციები ნორმალურია, მაგრამ შეუძლია თუ არა მათ გავლენა მოახდინოს ჩვენს გულზე? 
მას შემდეგ, რაც ჩვენ არ ვცხოვრობთ საკუთარ პირად პატარა ნეტარების ბუშტებში, ჩვენ ხშირად ვხვდებით იმედგაცრუებებს, გამოწვევებს, კონფლიქტებს და სხვა ნაკლებად ნეტარ მოვლენებს ყოველდღე. ჩვენ არ შეგვიძლია არ ვიყოთ გაბრაზებული, როდესაც ვინმე გვწყვეტს ტრაფიკში ან წუხს, როდესაც ტელეფონი რეკავს შუაღამისას ან სტრესს განიცდის ოჯახური, ჯანმრთელობის ან სამუშაო საკითხების გამო. ნეგატიური ემოციები ნორმალურია, მაგრამ შეუძლია თუ არა მათ გავლენა მოახდინოს ჩვენს გულზე?
გაბრაზება ცუდია თქვენი გულისთვის
როცა მოზარდზე გაბრაზდები, ის გეუბნება, რომ არ გქონდეს გულის შეტევა? რაოდენ სასაცილოდაც არ უნდა ჟღერდეს, როცა სიბრაზე არ ხარ, მის შენიშვნას აქვს გარკვეული მართებულობა. კვლევებმა აჩვენა, რომ ქრონიკული გაბრაზება დაკავშირებულია არტერიებში ნადების წარმოქმნასთან და გასქელებასთან. რაც უფრო ძლიერი და ხშირად გაგიჟდებით, მით უფრო დიდია გულის დაავადების განვითარების ალბათობა. თუ ხშირად აწუხებთ, გამოიკვლიეთ თქვენი ცხოვრება და იმუშავეთ სიტუაციების ან ადამიანების თავიდან აცილებაზე, რომლებიც აგიჟებთ. თუ თავიდან აცილება შეუძლებელია, შეადგინეთ სტრატეგია, თუ როგორ მართოთ თქვენი სიგიჟე.
>>სეროტონინის დონე დაკავშირებულია სიბრაზის დონესთან
შფოთვა ზიანს აყენებს თქვენს გულის ჯანმრთელობას
ერთი ინციდენტის გამო შფოთვა, როგორიცაა მოახლოებული სამუშაო გასაუბრება, არ გამოგიგზავნით კარდიოლოგთან, მაგრამ თუ ყოველდღიურად განიცდით შფოთვას, თქვენ გაზრდით გულის დაავადების რისკს. რაც უფრო ქრონიკული ან ინტენსიურია თქვენი შეშფოთება, მით უფრო მაღალია თქვენი რისკი. იფიქრეთ პროფესიონალთან კონსულტაციისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ აკონტროლოთ თქვენი შფოთვა, სანამ ის თქვენს გულს არ დააზარალებს.
>>5 პრაქტიკული გზა შფოთვის შესამცირებლად
სტრესი ხაზს უსვამს თქვენს გულს
სტრესი ყოველდღიური მოვლენაა, დაწყებული დილით თქვენი ყავის მწარმოებლის გაუმართაობით დამთავრებული თანამშრომლის დამთრგუნველით და დამთავრებული კონფლიქტებით სახლში. კვლევებმა აჩვენა, რომ სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაავადება. შეაფასეთ თქვენს ცხოვრებაში არსებული სტრესული ფაქტორები და გაასუფთავეთ ის, რაც შეგიძლიათ. იმის გამო, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ყველა სტრესი, იმუშავეთ სტრესის მენეჯმენტის ტექნიკაზე, რათა დაიცვათ თქვენი ტიკერი.
>>როგორ ავნებს თქვენს ჯანმრთელობას სტრესი და დეპრესია
მეტი ვეგანური ცხოვრების წესი რჩევები!
