როგორ გავუმკლავდეთ ოჯახურ კონფლიქტს - იცის

არდადეგები ოჯახური გაერთიანების დროა. ჩვენ ვცდილობთ ვიმოგზაუროთ, რომ ერთად ვიყოთ წლის ამ დროს და ჰაერი სავსეა მოლოდინებით. ეს მშვენიერი იქნება, ვეუბნებით საკუთარ თავს. ზოგჯერ ეს მხოლოდ ასეა - და ზოგჯერ ეს ნამდვილად არა.

ზოგჯერ, მიუხედავად ყველას საუკეთესო განზრახვისა, არის ოჯახური კონფლიქტი. ადამიანები, რომლებიც კარგად ერწყმის ერთმანეთს წლის დანარჩენ დროს, შეუძლიათ კამათში ჩაერთონ, ხოლო მათ, ვისაც უკვე აქვს კონფლიქტი, შესაძლოა მესამე მსოფლიო ომში გადაიზარდოს.

დიახ, არის სტრესი

არდადეგები არის დიდი სტრესის დრო ყველასთვის საუკეთესო დროს. მაშინაც კი, თუ ყველაფერი, რასაც არდადეგებისთვის ვაკეთებთ, არის ის, რისი გაკეთებაც გვინდა და გვსიამოვნებს, ეს არის სტრესი. მეტს ვაკეთებთ და მეტს ველოდებით. ჩააგდეთ გაღრმავებული რეცესია და სტრესი შეიძლება უფრო ღრმა იყოს. მაგრამ სწორედ მაშინ, როცა ვაღიარებთ სტრესს, ყველაზე უკეთ შეგვიძლია მასთან გამკლავება.

პირველ რიგში, აღიარეთ საკუთარი სტრესი. რა არის ის, რაც გაწუხებთ და, თუ რამე, შეგიძლიათ ამის გაკეთება? არის თუ არა სტრესი, რომლის დატოვებაც შეგიძლიათ კარებთან, როდესაც მიდიხართ ოჯახურ შეკრებებზე? მოლოდინი, რომელიც შეგიძლიათ შეამციროთ?

წარსული არდადეგების მოგონებები

არდადეგები ასევე იწვევს მოგონებებს, როგორც კარგს, ასევე ცუდს. არდადეგები ხშირად ის დროა, როდესაც ჩვენ უცებ ისევ ბავშვები ვართ გარკვეული კუთხით და ბავშვობის არდადეგების მოგონებები ჩნდება ჩვენში - ხან იდეალიზებული და ხან არც ისე იდეალიზებული. საერთო მოგონებებიც კი შეიძლება ძალიან განსხვავდებოდეს სხვადასხვა ადამიანებისთვის: ჩვენ თითოეულს გვახსოვს და ინტერპრეტირებს ჩვენი უნიკალური პიროვნებებისა და გამოცდილების საფუძველზე. ამის დამახსოვრება და პატივისცემა მნიშვნელოვანია - და დაგეხმარებათ კონფლიქტის თავიდან აცილებაში.

ყველამ თავი დაანებეთ

დასვენების დღეები ნამდვილად არის დრო, რომ მოჭრას ყველას - და მე ვგულისხმობ ყველას - გარკვეული დუმს. მიმოიხედე ოჯახური შეკრების ირგვლივ და, ალბათ, თითოეული მათგანი განიცდის რაიმე სახის სადღესასწაულო სტრესს. ბავშვებიც კი. მღელვარებისა და მოლოდინის ხანგრძლივი დაგროვება, ემოციების ინტენსივობა, დატვირთულობა, ყველაფერი. ადვილია არასწორი ნაბიჯის გადადგმა და არასწორ ინტერპრეტაცია - და ნამდვილად არის დრო, როდესაც ყველა იმსახურებს დამატებით ოთახს.

თუ სხვა ყველაფერი ვერ მოხერხდა

ხანდახან ოჯახური და დღესასწაულის ინტენსივობა იმატებს და კონფლიქტი ხდება. თუ კონფლიქტის თავიდან აცილება შეუძლებელია, აიღეთ რაც შეიძლება მაღალი გზა და ყოველთვის გამოიყენეთ ოქროს წესი: მოექეცით სხვა ადამიანს ისე, როგორც გინდათ, რომ მოგექცნენ. დიახ, ძნელია, როცა გრძნობები ნედლი და დაჟეჟილებულია, მაგრამ ეს განსხვავებას ქმნის.Წაიკითხე მეტი:

• სადღესასწაულო სტრესის დასამარცხებლად ტოპ 12 გზა
• 5 გზა ბავშვებთან ერთად არდადეგების გადარჩენისთვის
• როგორ გამოვყოთ ცოტა მშვიდი დრო