დაივიწყეთ ყველაფერი, რაც გსმენიათ ჯდომის შესახებ, როგორც ახალი მოწევა: არის რაღაც ბევრად უარესი თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე მაგიდა და სკამი.
მე ფსონს ვდებ გაზილიონი მდგომი მერხები წაართვეს იმ დღეს, როცა ამის შესახებ ინფორმაცია გავრცელდა სამსახურში დიდხანს ჯდომა ისეთივე სახიფათოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის, როგორც მოწევა სიგარეტი. მაგრამ ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ დიდი ხნის განმავლობაში დგომა ამ გასაოცარ ერგონომიულ მაგიდასთან შეიძლება ისეთივე ცუდი იყოს, როგორც სავარძელში ჯდომა - იმიტომ, რომ ჩვენ ყველანი აზრს ვკარგავთ და უგულებელყოფთ ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან კომპონენტს, რომელიც საჭიროა სიკეთის მისაღწევად ჯანმრთელობა.
დიდი ბრიტანეთის Exeter-ისა და University-ის უნივერსიტეტის სამშაბათს გამოქვეყნებული კვლევის მიხედვით ლონდონის კოლეჯში, პრობლემა არ არის - ეს ის ფაქტია, რომ ზოგიერთი ჩვენგანი საკმარისად არ იღებს ვარჯიში.
იქნებ ფიქრობთ: ოჰ არა, ისევ ძველ საკითხს ვუბრუნდებით? კიდევ რამდენჯერ უნდა გვითხრან, რომ უნდა ვიაროთ, ვითამაშოთ ჩოგბურთი ან პილატესი, რომ შევამციროთ გულის დაავადებების, დიაბეტის, კიბოს და სხვა ჯანმრთელობის პრობლემების რისკი? ვფიქრობ, სანამ არ გავიგებთ, პასუხი უფრო მარტივია, ვიდრე ჩვენ წარმოვიდგენთ: მკვლევარები ამბობენ, რომ ჯანმრთელობის პრობლემების ძირითადი მიზეზია უმოძრაო ცხოვრების წესთან ასოცირებული შეიძლება მოხდეს იმის მიუხედავად, დიდხანს ვიჯექით თუ ვდგავართ, თუ არ დავაბალანსებთ ჩვენს ცხოვრებას აქტივობა.
მეტი:ჭარბი ჯდომა ქალებში უფრო მეტად ზრდის კიბოს რისკს, ვიდრე მამაკაცებს
მელვინ ჰილსდონმა, კვლევის ავტორმა ექსეთერის უნივერსიტეტიდან, თქვა ახალი აღმოჩენების შესახებ: „ჩვენი კვლევა არღვევს მიმდინარე აზროვნებას. ჯდომის ჯანმრთელობის რისკებზე და მიუთითებს იმაზე, რომ პრობლემა მდგომარეობს მოძრაობის არარსებობაში და არა თავად ჯდომაში გატარებულ დროს. ნებისმიერი სტაციონარული პოზა, სადაც ენერგიის ხარჯვა დაბალია, შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას, იქნება ეს ჯდომა თუ დგომა“.
მკვლევარები 16 წლის განმავლობაში აკვირდებოდნენ 5000 ადამიანს, აკვირდებოდნენ მათ ჯდომის დროსა და აქტივობას. დღის ბოლოს მათ აღმოაჩინეს, რომ არ არსებობდა კავშირი ჯდომასა და სიკვდილიანობის რისკს შორის - თუმცა ეს უნდა იყოს აღნიშნა, რომ მონაწილეები ძირითადად იყვნენ თეთრხალათიანი მუშები ლონდონში, რომელთა ყოველდღიური მგზავრობა გამოირჩეოდა ფეხით ან ველოსიპედით.
მეტი: მუცლის კუნთების მხოლოდ 7 ვარჯიში გჭირდებათ
ჯერ კიდევ უნდა ჩატარდეს მეტი გამოკვლევა ჯდომისა და მისი გავლენა ჯანმრთელობაზე, ამიტომ არ უნდა უარვყოთ ყველა წინა კვლევა და პრეტენზია. მაგრამ, დედამიწაზე არ არსებობს არც ერთი კვლევა, რომელიც ამტკიცებს, რომ ყოველდღიური ვარჯიში არაფრის მომგებიანია, მიუხედავად იმისა, რამდენი საათიც არ უნდა იყოთ დღეში იძულებული კომპიუტერის წინ იჯდეთ. ზოგჯერ გამოსავალი მართლაც ასე მარტივია.
