როდესაც ბავშვები დაბრუნდნენ სკოლაში, აუცილებელი ზომების მიღება, რათა უზრუნველყონ მათი იმუნური სისტემის და მთლიანი კეთილდღეობის უზრუნველყოფა მთელი წლის განმავლობაში, არის ის, რაც შეიძლება ბევრი მშობლის გონივრული იყოს. გარდა იმისა, რომ ბავშვობაში რეკომენდებული ვაქცინაციების შესახებ იყო განახლებული, დაავადებათა კონტროლის ცენტრები ასევე ამბობს, რომ ბავშვებთან რეგულარული ვიზიტები თქვენი პატარას საერთო კეთილდღეობის მნიშვნელოვანი ნაწილია, რადგან ეს არის შესაძლებლობა თვალყური ადევნოთ ზრდას და განვითარებას და განიხილოთ ნებისმიერი შეშფოთება. თქვენი შვილის ჯანმრთელობას. ეს ასევე შესანიშნავი შესაძლებლობაა ჰკითხეთ თქვენი შვილის ექიმს რჩევებისთვის, თუ როგორ დაეხმარონ მათ მხარდაჭერას იმუნური სისტემა.
ბუნებრივია, რომ მშობლებს სურთ გააკეთონ ის, რისი გაკეთებაც შეუძლიათ თავიანთი შვილის ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად და თამაშის მკაფიო გეგმის არსებობა მარტივი, მაგრამ ეფექტური ნაბიჯებით, შეუძლია ყველაფერში შეცვალოს. „როცა ბავშვები დაბრუნდებიან სკოლაში, მშობლებს შეიძლება გაუჭირდეთ მათზე თვალის დევნება ისევე, როგორც ზაფხულში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ჯანსაღი ჩვევების დაცვას“, - ამბობს
დოქტორი კელი ფრედინი, პედიატრი ნიუ-იორკში. „თუმცა, როდესაც ბავშვები უბრუნდებიან კლასს, პირადად თუ ვირტუალურად, მნიშვნელოვანია, რომ ყველაფერი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ მათ არ გამოტოვონ სასკოლო დღე. ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ერთ დღესაც კი შეუძლია ჩვენს პატარებს ისეთი შეგრძნება დატოვოს, თითქოს ისინი ჩამორჩებიან.” ქვემოთ წაიკითხეთ რამდენიმე საუკეთესო გზებიდან, რომლითაც შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენი ბავშვის იმუნურ სისტემას, რათა მათ შეძლონ წარმატების მიღწევა წლის განმავლობაში და მიღმა!დაიძინე
„საიდუმლო არ არის, რომ ძილი განუყოფელ როლს თამაშობს იმაში, რომ ჩვენი სხეული სწორად ფუნქციონირებს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება იმუნურ სისტემას“, - ამბობს დოქტორი ნატაშა ბურგერი, პედიატრი, რომელიც მუშაობს ოვერლენდ პარკში, კანზასში. „იმისთვის, რომ ბავშვებს ეს საკმარისი რაოდენობით მიიღონ, ეცადეთ, მკაფიო დრო დაუთმოთ მათ და დაიცვან ის. მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვები შეიძლება არ იყვნენ მზად დასაძინებლად ყოველ საღამოს ზუსტად ერთსა და იმავე დროს, მათი მოწესრიგება და დასაძინებლად საკუთარი ოთახები რუტინული ძილის წინ დაეხმარება მათ დაისვენონ და დაისვენონ ელექტრონიკის ან სხვა ნივთების გარეშე სტიმულაცია.”
როდესაც ბავშვებს არ სძინავთ საკმარისად, ეს ზღუდავს მათ ორგანიზმის უნარს გამოიმუშაოს ციტოკინები, რომლებიც ხელს უწყობენ ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლას და ამცირებს ანთებას. ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როდესაც თქვენი შვილი ითხოვს ძილის დროს გაღვიძებას, გახსოვდეთ, რომ რამდენიმე დამატებითი წუთიც კი შეიძლება დაგეხმაროთ! კლივლენდის კლინიკა გთავაზობთ სასარგებლო ძილის სახელმძღვანელო, რომელსაც მშობლებს შეუძლიათ დაიცვან შვილის ასაკის მიხედვით. დამატებითი ეფექტისთვის, გაითვალისწინეთ, რომ თქვენს შვილს დაუძინეთ დამატენიანებელი, რადგან „დატენიანებული ჰაერი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მშრალი ხველა. ძილი, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ან გააღვიძოს პატარები ძილში, იდეალურად 45-50 პროცენტიანი ტენიანობა კარგია ოთახისთვის“, - ამბობს Dr. ფრადინი.
მკვებავი დიეტა
დოქტორი ბურგერი ასევე ვარაუდობს, რომ მშობლებმა დარწმუნდნენ, რომ მათი შვილები მიიღებენ ხარისხიან კვებას დაბალანსებული საკვების მიწოდებით, რაც ხელს შეუწყობს მათი შვილების იმუნური სისტემის მხარდაჭერას. ”ამას ცოტა დაგეგმვა სჭირდება, მაგრამ თქვენი ბავშვის კვება ახალი ან გაყინული ხილით, ბოსტნეულით, ცილაზე დაფუძნებული საჭმლისა და შაქრიანი სასმელების შეზღუდვამ შეიძლება დიდი განსხვავება გამოიწვიოს”, - ამბობს ის. CDC ასევე ვარაუდობს იყოთ კარგი კვების მისაბაძი მაგალითი თქვენი ოჯახისთვის, რადგან თქვენი შვილი უფრო მეტ საკვებს მიირთმევს 12 თვის ან მეტის შემდეგ. მკვებავი დიეტის მიღება კარგ მაგალითს აძლევს თქვენს შვილებს და შეუძლია დაეხმაროს მოზარდებს ძილში, გაზარდოს ენერგია და შეიძლება თავიდან აიცილოს დაავადებები მოგვიანებით ცხოვრებაში.
იპოვეთ მხარდაჭერა გემრიელი დანამატებით
მკვებავ დიეტასთან ერთად, ზოგიერთი ოჯახისთვის, დიეტური დანამატები შესანიშნავი ვარიანტია კვების მხარდაჭერისთვის. მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებმა მიიღონ აქტიური როლი იმაში, თუ რას ჭამენ მათი შვილები და მიაწოდონ მათთვის საკვები ნივთიერებებით შეფუთული ხილი, ბოსტნეული, ცილები და ბოჭკოები. გარდა იმისა, რომ აავსებენ თეფშებს საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვებით, არსებობს დიეტური დანამატები, რომლებიც ხელმისაწვდომია მხოლოდ ბავშვებისთვის, როგორიცაა ახალი Emergen-C Kidz Gummies. შეფუთულია მაღალი პოტენციალის C ვიტამინით, პლუს D ვიტამინით იმუნიტეტის მხარდასაჭერად* და B ვიტამინებით ენერგიის გასაძლიერებლად ბუნებრივია, ეს საღეჭი დანამატები არის მარტივი გზა მშობლებისთვის, რათა დაეხმარონ ბავშვების იმუნურ სისტემას.* გარდა ამისა, ისინი შესანიშნავი გემო!
თუ ეძებთ პროდუქტს, რომელიც დაგეხმარებათ შენ მხარი დაუჭირეთ თქვენს იმუნურ სისტემას მთელი წლის განმავლობაში, ჩემი წინადადება არის ის Emergen-C იმუნური+ ღრძილები, რომლებიც შეიცავს C ვიტამინს, D ვიტამინს და თუთიას იმუნიტეტის შესანარჩუნებლად.* ყოველდღიური იმუნური მხარდაჭერის პროდუქტები მოდის სხვადასხვა შესანიშნავი გემოთი, ხილის არომატით.
შექმენით კარგი ჰიგიენა
არასოდეს შეაფასოთ კარგი ხელების დაბანის ძალა. მიხედვით CDCხელების დაბანას შეუძლია თავიდან აიცილოს დიარეასთან დაკავშირებული 3-დან 1 დაავადება და რესპირატორული ინფექციების 5-დან 1-ში. თქვენი შვილის კარგი ჰიგიენის დაცვას შეიძლება დრო დასჭირდეს (განსაკუთრებით თუ ის უმცროსი მხარისკენ იხრება), მაგრამ მათ შეახსენებენ, რომ ხშირად დაიბანონ ხელები და წაახალისონ რეგულარული აბაზანის დრო, რათა უზრუნველყონ ის ჩვევა.
ივარჯიშეთ სტრესის შემსუბუქებაში
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ სკოლა შეიძლება იყოს სტრესული და რომ არსებობს ძლიერი კავშირი სტრესსა და იმუნურ სისტემას შორის. სტრესის შესამცირებლად, ასწავლეთ თქვენს შვილებს ისეთი ტექნიკა, როგორიცაა მედიტაცია, ღრმა სუნთქვა ან ვარჯიში, მათ ყოველდღიურ რუტინაში ან საჭიროებისამებრ. ეს ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს უფროსებისთვის, რადგან სკოლის სეზონი შეიძლება იყოს სტრესული მშობლებისთვისაც. „ნუ შეაფასებთ რამდენიმე წუთის ღირებულებას“, ამბობს დოქტორი ბურგერი. „ჩვენს ყველაზე დატვირთულ დღეებშიც კი, ჩვენ შეგვიძლია გამოვნახოთ ხუთი წუთი გონების, მედიტაციისთვის ან კორპუსის გარშემო სეირნობისთვის. მცირე გადაწყვეტილებები არის ის, რაც გვეხმარება თავი კარგად ვიგრძნოთ და ვიყოთ კარგად - არ არის აუცილებელი ხანგრძლივი ვარჯიშები ან ვრცელი კვების დაგეგმვა. და თუ პრობლემების მოგვარება რთულია, დახმარებისთვის და რჩევისთვის მიმართეთ პირველადი ჯანდაცვის ექიმს. კარგია, რომ დაგჭირდეთ დახმარება როგორც ფიზიკურ, ასევე გონებრივ კეთილდღეობაზე. მშობლები იმსახურებენ ამ მხარდაჭერას. ”
*ეს განცხადება არ არის შეფასებული სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის მიერ. ეს პროდუქტი არ არის გამიზნული რაიმე დაავადების დიაგნოსტიკის, მკურნალობის, განკურნების ან პროფილაქტიკისთვის.
ეს პოსტი შეიქმნა SheKnows-ის მიერ Emergen-C-ისთვის.
