რა არის დაბერების საქმე, რაც ყველაფერს ასე უფრო რთულად აქცევს? ვარჯიში უფრო რთულდება. ძილი უფრო მეტად წყდება. წონის დაკარგვა თითქმის შეუძლებელია. და გავიხსენოთ ის, რაც თქვენს საქმეებშია, ნამდვილად ხდება გამოწვევა. და შემდეგ არის hangovers. რატომ ხდებიან ისინი ასაკთან ერთად ასე უარესები?
კიდევ ერთი წლით უფროსი
სასმელის დღესასწაულის მომდევნო დღის ეფექტი შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე საათის განმავლობაში, რადგან თქვენი სხეული ცდილობს თავი დააღწიოს მარტინებს და მარგარიტებს, რომლებიც წინა ღამით გქონდათ.
მეტი: როგორ ავიცილოთ თავიდან საშინელი თავის ტკივილი
ნორმალურია გამოცდილება თავის ტკივილი, წყურვილი, დაღლილობა, თავბრუსხვევა, გულისრევა და სხვა არც ისე სასიამოვნო გვერდითი მოვლენები ალკოჰოლის მიღების შემდეგ.
ესენი ნაბახუსევი სიმპტომები, როგორც ჩანს, უარესდება ასაკთან ერთად, ნაწილობრივ იმიტომ, რომ თქვენი მეტაბოლიზმი შენელდება. და ეს ის შენელებაა, რაც ნამდვილად არღვევს თქვენს სხეულს.
სულ რამდენიმე წლის წინ, თქვენ შეიძლება შეძლოთ დალიოთ რაც გინდოდათ, ახლა კი, მხოლოდ ერთი ჭიქა ღვინის ყურება იწვევს თავის ტკივილს. რას იძლევა?
”ღვიძლი არის სხეულის ბუნებრივი დეტოქსიკაციის ძრავა,” - ამბობს ის დოქტორი ფრედ პესკატორი. ის ამუშავებს და ფილტრავს ტოქსინებს, როგორიცაა ალკოჰოლი სისხლიდან. პესკატორი ამბობს, რომ ასაკთან ერთად, ეს პროცესი არ არის ისეთი ეფექტური და ალკოჰოლის დაშლას მეტი დრო სჭირდება.
მას შემდეგ, რაც ალკოჰოლი მეტაბოლიზდება უფრო ნელა და ტოქსინები უფრო დიდხანს რჩება თქვენს სისტემაში, თქვენ განიცდით უფრო ძლიერ გათიშვას, განმარტავს დოქტორი ეჰსან ალი. შესაბამისად, ჩვენ განვიცდით უფრო მძიმე სიმპტომებს, როგორიცაა დაღლილობა, თავის ტკივილი, გულისრევა და თავბრუსხვევა.
მეტი: ანგრევს პერფექციონიზმი თქვენს დღესასწაულს?
და არის წონის მომატების მცირე საკითხი. თუ ყოველ დაბადების დღეს რამდენიმე კილოგრამი მომატებული გაქვთ, დიდი შანსია, რომ სხეულის ცხიმის ზრდა იწვევს ზოგიერთ პრობლემას. ცხიმი ვერ შთანთქავს ალკოჰოლს და რაც უფრო მეტი ცხიმი გაქვთ სხეულში, მით უფრო დაბალია თქვენი ტოლერანტობა ალკოჰოლის მიმართ (და შესაბამისად, უფრო მაღალია თაღლითობის შანსი).
მაშ, რა უნდა გააკეთოთ მის ეფექტებთან საბრძოლველად დაბერება ალკოჰოლთან და გათიშვასთან დაკავშირებით?
მეტი: როგორ უმკლავდებით ამ შაბათ -კვირას Hangover დამოკიდებულია თქვენს გენეტიკაზე
Hangover დახმარება
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყოველთვის არ არის გარანტია, არის საკმაოდ გავრცელებული რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ადრე და შემდეგ დალევა რათა შემცირდეს ღამის გასათევი ეფექტები ქალაქში.
- დალიეთ ბევრი წყალი სანამ დაიწყებთ ალკოჰოლის მიღებას.
- ჭამე სანამ დალევ. თუ კუჭი ცარიელია, ალკოჰოლი უფრო სწრაფად შეიწოვება. შეიძლება დაგეხმაროთ ალკოჰოლის დალევამდე რაიმე ჭამოთ.
- შეარჩიეთ ისეთი სასმელები, რომლებიც შეიცავს ნაკლებ რაოდენობას-როგორიცაა ღია ფერის ლუდი და ღვინო. ცნობილია, რომ ესენი უფრო ნაკლებ hangover- ს იწვევენ, ვიდრე სასმელები უფრო მეტი შემცველობით, როგორიცაა კონიაკი, ვისკი, მუქი ლუდი და წითელი ღვინო.
- ალკოჰოლის დალევისას, შეცვალეთ ჭიქა წყალი და ალკოჰოლური სასმელი. ეს დაგეხმარებათ დაარეგულიროთ საკუთარი თავი, რაც მნიშვნელოვანია ასაკის მატებასთან ერთად.
- ძილის წინ ეცადეთ დალიოთ ერთი ან ორი ბოთლი წყალი ან ელექტროლიტების შემცველი სასმელი, როგორიცაა გატორადი ან ქოქოსის წყალი.
- თუ წინა ღამით ვერ მიაღწიეთ პროტოკოლის შემდგომ მოვლის ნაწილს და გაიღვიძეთ მეორე დილით, გაშლილი თავით, სცადეთ ქოქოსის წყალი ან გატორადი საუზმის წინ.
- სასმელის ან გამოჯანმრთელების დროს სწორი ვიტამინებისა და ელექტროლიტების მიღება შეიძლება იყოს უზარმაზარი დახმარება. დოქტორი არიელ ლევიტანი ამბობს, რომ საავადმყოფოები იყენებენ კაშკაშა ყვითელ შეფერილობის IV ფორმულას, რომელსაც ბანანის ტომარა ეწოდება, რათა დაეხმაროს ალკოჰოლის ტოქსიკურ ეფექტებს. თიამინის, ფოლიუმის მჟავისა და მაგნიუმის ეს კომბინაცია, როგორც ჩანს, ძალიან ეხმარება hangover პროფილაქტიკასა და მკურნალობაში.
სიმართლე ისაა, რომ თუ დალევას აპირებ და გარკვეული ასაკის ხარ, დიდი შანსია, რომ მეორე დილით თავს მშვენივრად არ გრძნობდე - მაგრამ ყოველ შემთხვევაში, ახლა შენ იცი, რომ ეს ყველაფერი შენს თავში არ არის.
