თქვენ ალბათ გსმენიათ ემოციური ინტელექტის, ანუ EQ და მისი გავლენის შესახებ თქვენს კარიერაში წინსვლის შესახებ. ეს დაკავშირებულია როგორც სამუშაო ადგილის უკეთეს შესრულებასთან, ასევე მაღალ ხელფასთან. მაღალი EQ– ის მქონე ადამიანები აღქმაში აღმატებულნი არიან, ემოციების გაგება, გამოყენება და მართვა. კვლევებმა აჩვენა, რომ როდესაც ადამიანებს აქვთ დაახლოებით IQ და უნარი, EQ შეადგენს 90 პროცენტს, რაც ზოგიერთ მათგანს უფრო წარმატებულს ხდის ვიდრე სხვები.
თქვენ ასევე იცით, რომ ფსიქიკური კეთილდღეობა არის ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის მდგომარეობა. ადამიანები, რომლებიც ზრუნავენ თავიანთ ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე, შეუძლიათ შეინარჩუნონ კმაყოფილების საფუძველი ჯანსაღი ურთიერთობების შექმნისა და შენარჩუნების დროს. მათ ასევე აქვთ უნარი გაუმკლავდნენ ყოველდღიურ ცხოვრების მოთხოვნებს და არიან გამძლეები, როდესაც ხდება სიზარმაცე.
მშვენივრად ჟღერს არა? მე ვეთანხმები და მაინტერესებს როგორ გავაძლიერო ჩემი ემოციური ინტელექტი და გონებრივი კეთილდღეობა, რადგან ეს არ არის ის, რაც ჩვენ დავიბადეთ. ეს ყველაფერი ისწავლება. მე არ მოვიტყუები - ეს სამუშაოა. ყოველი Მარტოხელა. Დღის. აქ არის ნაბიჯები, რათა დაეუფლონ EQ და გააუმჯობესოს თქვენი კარიერა.
იპოვნეთ ძალა თქვენს პრობლემებში
ის, თუ როგორ უყურებთ და საუბრობთ თქვენს პრობლემებზე, შეუძლია ყველაფრის შეცვლა. მათი ძალაუფლების განბლოკვა მოითხოვს, რომ ჯერ მათ ამოიცნოთ. შემდეგ გადააკეთეთ და მართეთ ისინი. ეს ნიშნავს სიკეთის გამოყენებას და იმის აღიარებას, თუ რა არის თქვენთვის რთული და სად შეიძლება დაგჭირდეთ მხარდაჭერა. ხშირად ერთადერთი რაც დგას გასაჭირსა და წარმატებას შორის არის დახმარების თხოვნა. და ამის გასაკეთებლად, თქვენ უნდა დაადგინოთ, რაში გჭირდებათ დახმარება პირველ რიგში.
Თავს მიხედე
საკუთარ თავზე ზრუნვა არ არის ეგოისტური. "უანგარო" ყოფნა არ არის კარგი. მეორეს მხრივ, საკუთარ თავზე ზრუნვა დიდი საქმეა. ასე რომ, წადი, იყავი "ეგოისტი" და როდესაც ვინმე ამას დაგიძახებს, თქვი "მადლობა".
განსაზღვრეთ რა Ბალანსი ნიშნავს შენთვის
არ გადააჭარბოთ "დახრილი" თორემ გადმოვარდებით. ის, რაც მე რეალურად ქმედითი აღმოვაჩინე არის ის, რომ „დავხურო“ იმ საგნებზე, რომლებზეც ახლა არ ვარ ორიენტირებული და არ შევარცხვინო თავი ამის გამო. ალბათ, ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ ფრაზის "ჩილინი ბოროტმოქმედის მსგავსად" ჩანაცვლება "ჩილინი სუპერგმირის მსგავსად". ვიცი მას არ აქვს ერთი და იგივე მშვენიერი რითმა, მაგრამ დროა აღვნიშნოთ გამბედაობა ვთქვა გმირული მომენტები, როდესაც შენ „იხრები უკან “.
განსაზღვრეთ საზღვრები
თუ თქვენ არ აწესებთ საზღვრებს თქვენი დომენის გარშემო, რომელიც მოიცავს თქვენს დროს, ენერგიას და თქვენს გრძნობებსაც კი, ადამიანებს შეუძლიათ და ისარგებლებენ თქვენზე. როგორც ბევრი უდიდესი ლიდერი იქ გეტყვით, ხანდახან შუშის ჭერის დამტვრევა მოითხოვს პირველ რიგში ხარაჩოების დადგმას.
ეს არ იქნება ადვილი, მაგრამ თუ თქვენ დაიცავთ ამ ნაბიჯებს და დაიმახსოვრებთ თქვენს ღირებულებებს, თქვენ დაიწყებთ პიროვნების ზრდას. მაღალი EQ და ვარსკვლავური ფსიქიკური კეთილდღეობა თითოეული მათგანი მნიშვნელოვანია. მაგრამ იმისთვის, რომ იყო ყველაზე წარმატებული სუპერ ქალი, შენ ნამდვილად გჭირდება ორივე. დამჭირდა ბევრი ცდა და შეცდომა EQ– ს ასამაღლებლად. ახლა დაეუფლეთ და შეინარჩუნეთ თქვენი ემოციური კეთილდღეობა შენზეა დამოკიდებული.
ამოღებულია აქედან გახდი სუპერ ქალი: მარტივი 12-საფეხურიანი გეგმა Გადაღლა ბალანსისკენ.
ნიკოლ ლაპინი არის New York Times- ის ბესტსელერის ავტორი მდიდარი ბიჭი და ბოსი ბიჭი. ის არის ნაციონალურად სინდიფიცირებული ბიზნეს რეალობის კონკურსის მასპინძელი, "გამოჩეკილი". ის იყო წამყვანი CNN, CNBC და Bloomberg. მისი უახლესი წიგნი, ხდება სუპერ ქალი, ხელმისაწვდომია ახლა
გსურთ ჩადოთ ინვესტიცია თქვენს ემოციურ კეთილდღეობაში? შესაძლოა ფსიქიკური ჯანმრთელობის ერთ -ერთი პროგრამა დაგეხმაროს:
