ველნესიის უცნაური და გამუდმებული სამყაროში თითქმის ყოველთვის არის ახალი ნაკაწრების ტენდენცია, რომელიც სრულიად საწინააღმდეგოა ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიზნისკენ. როგორც ე.წ "სუფთა" კვება აგრძელებს მეტეორიულ ზრდას, როგორც საყვარელს (და ხშირად უწესრიგოდ-გამარჯობა, ორთორექსია) ინსტაგრამის მოდელების დიეტური არჩევანი ხელს უწყობს ხალხს დალიონ გააქტიურებული ნახშირი და დიარეა, რომელიც იწვევს მუცლის ჩაის. გაფართოვდა კიდევ უფრო ღრმად ზოგიერთი ველნესი პიროვნებისთვის - განსაკუთრებით იმ გავლენის მქონე ადამიანებისთვის, რომლებიც, როგორც ვიცე ბრიტანეთმა განაცხადა ამ კვირის დასაწყისში, აქვს ფაქტიურად უარი თქვა სასმელ წყალზე.
ძირითადად, ეს გავლენიანი ადამიანები ამბობენ, რომ იმის ნაცვლად, რომ დალიონ ის, რასაც ისინი უწოდებენ "ცარიელ წყალს" (ონკანებიდან, ბოთლებიდან) ისინი ნაცვლად რჩებიან დატენიანებულია იმით, რასაც ისინი "ცოცხალ წყალს" უწოდებენ-იგულისხმება ხილი, რომელშიც ბევრი წყალია, სმუზი და ახლად გაჟღენთილი წვენები წყლისგან თავის შეკავების და იმის ნაცვლად, რომ შეჭამო შენი იდეა
დატენიანება მას მხარს უჭერს სამედიცინო საზოგადოების მცირე რაოდენობა, მათ შორის UCLA პროფესორი დოქტორი ჰოვარდ მურადი, რომელმაც დაწერა წიგნი წყლის საიდუმლო ყველაფერი იმის შესახებ, რომ ჭამოთ საკვები, რომელსაც შეიცავს ტონა წყალი, მხოლოდ მისი დალევის ნაცვლად.იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ჩემთვის წყალი არ არის 4 თვის შემდეგ. მას შემდეგ რაც დავიწყე თირკმელების განკურნება მშრალი მარხვით, რაც ეხმარება მათ უფრო ეფექტურად გაფილტვრაში, მე შევწყვიტე „ცარიელი“ წყლის დალევა. ონკანიდან წყალი ძალიან გადატვირთულია ძველი მილების ყველა სახის ტოქსინებით, სოფლის მეურნეობით და დაბინძურებით. ჩამოსხმული წყალი ინახება (ძირითადად პლასტმასის) ბოთლებში თვეების ან წლების განმავლობაში, რაც ამ წყალს ცარიელ სითხად აქცევს ჩვენი სხეულისთვის. მთის სუფთა წყალი ან ვულკანური მინერალიზებული წყალი შეიძლება განსხვავებული ამბავი იყოს, მაგრამ როდესაც საქმე ეხება ჩვეულებრივ სასმელ წყალს, ვცდილობ თავი შევიკავო მისგან. მე ახლაც ამოვიღე ჩაი ჩემი სიიდან. რას ვსვამ? მე ვარ წყლის ცოცხალი წყლისგან, ახლად გაჟღენთილი ლიმონის წვენისგან, ფორთოხლის წვენისგან, სმუზისგან ან უბრალოდ წყლის მაღალი შემცველობის ხილისგან, როგორიცაა ნესვი. მას შემდეგ რაც ამას ვაკეთებ, სულ უფრო და უფრო ნაკლებად მწყურია, არც წყლის და არც სოდაზე ლტოლვა არ მაქვს. #საუზმის დროს კი ვგრძნობ ჰიდრატაციას პირველი 17 საათის განმავლობაში. მე კი ვსწავლობ ცხელ იოგას დალევის გარეშე. როგორ ავხსნათ ეს? სხეულის დატენიანება უჯრედულ დონეზე არის ერთადერთი ფორმა, რომ დარჩეს დატენიანებული. "ცარიელი" წყლის დალევა თქვენს თირკმლებს დაკავებულს ხდის, მაგრამ არ კურნავს. შემოიტანეთ მეტი ქოქოსის წყალი, წვენები, ნესვი და კენკრა თქვენს ცხოვრებაში და ნახეთ რა სარგებელს მიიღებს თქვენი მთელი სისტემა 🍉🍅🥒🍇🍓
პოსტი, რომელიც გააზიარა სოფია პრანა (@pimpyourprana) ჩართულია
გავლენიანი ადამიანები, მათ შორის ალისე მიკსტა და სოფიო პრანა, იფიცებენ ჰიდრატაციისადმი მიდგომას (დაუმუშავებელი ვეგანური დიეტით შერწყმული) დროდადრო მშრალი მარხვა ნაზავში. შეუცნობელთათვის, მშრალი მარხვა ეს არის მაშინ, როდესაც თქვენ არა მხოლოდ დიდხანს ერიდებით საკვებს, არამედ სითხეებსაც. და, გასაგებია, რომ ეს შეიძლება იყოს საკმაოდ სახიფათო საქმიანობა ადამიანებისთვის, რომლებიც რეგულარულად იღებენ მონაწილეობას, რადგან თქვენ რისკავთ არასასიამოვნო სიმპტომების რისკზე, როგორიცაა გაღიზიანება, თავის ტკივილი და ცუდი კონცენტრაცია (იმიტომ, რომ თქვენ ხართ მშიერი) და უფრო სერიოზული გართულებები, როგორიცაა დეჰიდრატაცია, გულისრევა, თირკმელებისა და შარდის პრობლემები და, რა თქმა უნდა, ჩავარდნა უწესრიგო კვების ნიმუშები.
ერთ პოსტში, მიკსტა წერს: ”არ მჯერა, რომ მამას ერთი წელი დასჭირდა იმისთვის, რომ დაერწმუნებინა, რომ საკვები არის კიდევ ერთი დანართი და წყლისა და საკვების გარეშე ადამიანები ცხოვრობენ... გიჟები არიან?!… მე არ ვამბობ, რომ ვტოვებ საკვებს და სასმელს წყალი... არა! მაგრამ მე ვმუშაობ მასზე. ”
მაგრამ, არა ნამდვილად, გთხოვთ გააგრძელოთ სასმელი წყლის დალევა
უამრავმა ექიმმა და დიეტოლოგმა უთხრა ვისს ამ ველნესი სივრცეში ამ უცნაური მოძრაობის შეშფოთების შესახებ. აღნიშნა, რომ წყლის დალევა არ ეწინააღმდეგება ჯანდაცვის ორგანიზაციების უმეტესობას, მანჩესტერ მეტროპოლიტენ უნივერსიტეტის კვების მეცნიერებების უფროსმა ლექტორმა ჰალე მორავეჯმა უთხრა ვიცე -ს:უაღრესად დაუკარგავს ადამიანებს უარი თქვან წყალზე. ”
”ჩვენი მთელი სხეული 70 პროცენტი წყალია... ეს არის კატასტროფის რეცეპტი,” - თქვა მორავეჯმა. ”ჰიდრატაცია მნიშვნელოვანია კონცენტრაციის, განწყობისა და კეთილდღეობისთვის, ასევე ფიზიკური აქტივობისთვის. ჩვენ გვჭირდება წყალი ყველა საკვები ნივთიერების გასანადგურებლად, ჩვენ გვჭირდება ის მეტაბოლიზმისთვის […] კიდევ ბევრი რამ არის იმის მანიშნებელი, რომ დეჰიდრატაცია არ არის კარგი შენთვის. ”
მაშინაც კი, თუ გარკვეული გავლენიანი ადამიანები კარგად გამოიყურებიან და კმაყოფილნი არიან თავიანთი დიეტის/ცხოვრების წესის არჩევანით, კვების აკადემია და დიეტოლოგია წერს, რომ „სათანადო დატენიანება ჯანსაღი ფიზიკური ცხოვრების ერთ -ერთი უმნიშვნელოვანესი ასპექტია საქმიანობა. ფიზიკური დატვირთვის დაწყებამდე, დროს და მის შემდეგ სითხის სწორი რაოდენობის დალევა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის სითხეების უზრუნველსაყოფად საჭიროა სწორად შესრულება. ” ისინი აღნიშნავენ, რომ „საერთო მიზანია შეამციროს დეჰიდრატაცია ზედმეტი დალევის გარეშე“. (რადგან, დიახ, იქ არის ძალიან ბევრი წყალი.)
განსაკუთრებით სპორტსმენებისთვის და ადამიანებისთვის, რომლებიც ოფლიანდებიან, კვებისა და დიეტოლოგიის აკადემია ურჩევს წყლის დალევას, როგორც ყველაზე ეფექტურ საშუალებას ჰიდრატაციის სარგებლის მისაღებად: ”დალიე წყალი ვიდრე თავზე არ დაგასხათ. სასმელი არის ერთადერთი საშუალება სხეულის შიგნიდან გარედან გაჯანსაღებისა და გაგრილებისთვის. ”
”ამის კიდევ ერთი სამწუხარო და საშინელი ნაწილია ის, რომ ამ პოსტებზე განთავსებული ჰეშთეგები მოიცავდა #marathonrunner და #ultrarunner. როგორც სპორტული დიეტოლოგი, რომელიც მუშაობს გამძლე სპორტსმენებთან, მე არ შემიძლია საკმარისად აღვნიშნო სასმელი წყლის მნიშვნელობა. ოფლის დანაკარგის შესავსებად მხოლოდ კვების წყაროებზე დაყრდნობით არის წარმოუდგენლად საშიში, ” - დასძენს ასშე. ”წყლის მარხვის მთელი ეს ტენდენცია ჩემთვის ელიტარიზმს ყვირის. დიახ, ამერიკელებმა უნდა გაზარდონ ბოსტნეულის და ხილის მიღება, მაგრამ შესთავაზონ მხოლოდ ხალხს დალიეთ ორგანულად მოზრდილი ქოქოსის წყალი და ახლად გამოწურული ხილი და ბოსტნეული, რათა შეხვდეთ მათ ყოველდღიურობას სითხეები? ეს მხოლოდ საშინელი, საშინელი რჩევაა. ”
დაეხმარეთ თქვენს შვილებს დარეკონ B.S. ასევე გავლენის კულტურაზე!
დონა თევზი, L.C.S.W.-R., ავტორი მიიღეთ ბრძოლა საკვებიდან და უწესრიგო ჭამის ექსპერტი ეუბნება შეკნუსს, რომ ხალხის წახალისების იდეა წყლის ჭამის ნაცვლად ჭამოს "ძირითადად თხილია" და წარმოადგენს გარკვეულ ზიანს ექსტრემალური ველნესი კულტურის ზოგიერთ ადამიანს აქვს დამოკიდებულება კვების შესახებ.
”მართალია, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ბევრი ჰიდრატაცია საკვებიდან, მაგრამ იდეა, რომ სასმელი წყალი„ ცარიელია “ - თითქოს ყოველივე აქვს იყო მიზანმიმართული - და არ შეგიძლია უბრალოდ ისიამოვნო? ” თევზი ეკითხება. ”რა უცნაური კონცეფციაა ეს?”
ეს არის უკიდურესი შემთხვევა ინსტაგრამის დიეტის ტენდენციის უცნაურობისა, რომელიც არ გავრცელებულა მეინსტრიმში (გზა წყვეტილი სამარხვო ან უბრალოდ ე.წ "სუფთა ჭამა" აქვს) - მაგრამ ის საუბრობს იმავე შეზღუდვისკენ, რომელსაც ბევრი ველნესი გავლენიანი ადამიანი მაინც იზიარებს და დიეტური კულტურის მზაკვრული ნაწილი.
უმეტესწილად, ალბათ საკმაოდ გარანტირებულია, რომ თქვენმა მოზარდებმა და უფროსმა ბავშვებმა იციან, რომ ეს არ არის რაღაც კოპირება (მთელი რიგი მიზეზების გამო), თუ ისინი უკვე ძალიან დაუცველები არიან და არეულობაში ჩაეფლო ქცევები. თუმცა, ის ფაქტი, რომ ველნესის ბევრ გავლენიან ადამიანს შეუძლია (და გააკეთოს) სახარების გავრცელება ნებისმიერი უცნაური, არა მტკიცებულების საფუძველზე მოდური დიეტა/ველნესი, რომელიც მათ აქვთ ასობით ათასი მიმდევრის მიმართ, არის შემაშფოთებელი, რაც ნამდვილად ართულებს ინფორმირებული გზით ინტერნეტ სივრცეში ნავიგაციას თქვენი შვილების ზრდასთან ერთად.
”რადგან ეს ეწინააღმდეგება ყოველგვარ მეცნიერებას, გონივრულ რაციონალურ მეცნიერებას, ის სინამდვილეში საშიშია”, - თქვა თევზმა. ”ნუ დალევ წყალს და შენ დამემსგავსები და გექნება მდიდარი ცხოვრების წესი და გაჭერი მუცელი.” ეს გავლენიანი კულტურა არის უკიდურესი და საშინლად საშიშია. ”
მისი რჩევა, რათა დაეხმაროს ბავშვებს კარგად დაარეგულირონ თავიანთი B.S. დეტექტორები, როდესაც საქმე ეხება პრობლემურ გავლენებს, რომლებიც ურჩევენ სისულელეს? დაეხმარეთ მათ ისწავლონ იყვნენ გადაწყვეტილების მიმღები პირები, რომლებიც არ არიან ბრმა მიმდევრები.
”თქვენ გინდათ რომ მათ შეეძლოთ დამოუკიდებლად მიიღონ გადაწყვეტილებები. თქვენ გინდათ ცოტათი იკითხოთ ამის შესახებ, მაგრამ [გამოიჩინეთ მათ აზრი] თუ ისინი ასე დაუცველები იქნებიან, ” - ამბობს ის. „ბავშვები არიან უკიდურესობების მიმართ დაუცველი და ამიტომაც უნდა იცოდე შენი შვილი და დაეხმარო მათ გაარკვიონ როგორ მიიღონ გადაწყვეტილებები, რათა ისინი არ იყვნენ მიმდევრები, რომლებიც კლდიდან გადმოდის. ”
