თქვენი ბარძაყის კუნთები ცეცხლშია. ოფლისგან წვეთს სახე. თქვენ ეს გააკეთეთ - თქვენ გადაწყვიტეთ ამის ცხელი მიღება იოგა კლასი. მაგრამ მეომართა 1, 2, 3, 4 და 5 შორის თქვენ შეიძლება გაინტერესებთ, რატომ გადაწყვიტეთ ჯოჯოხეთის იმ ცხელი იოგას გაკვეთილის ჩატარება. სანამ დატოვებდი (ან მთლიანად დაივიწყებ დავიწყებას), იცოდე, რომ სარგებელს მიიღებს ეს ფიზიკური სტრესი სცილდება სოციალური მედიის ამაყ პოსტს; სარგებელი აღწევს თქვენს უჯრედებშიც.
ახალი კვლევა Sanford Burnham Prebys სამედიცინო აღმოჩენის ინსტიტუტი ვარაუდობს, რომ მსუბუქი სტრესის ხანმოკლე პერიოდმა შეიძლება რეალურად გააძლიეროს ადამიანის უჯრედები. ეს ნიშნავს იმას, რომ რამ გამოიწვია თქვენ ცოტა ტკივილი - ისევე როგორც ვარჯიში, საუნაში დროის გატარება ან ა მასაჟი - რეალურად განაპირობებს თქვენს უჯრედებს უფრო გამძლე იყოს გრძელვადიან პერსპექტივაში.
მეტი:ცხელი იოგას სარგებელი არ უნდა იყოს იგნორირებული
ეს კონდიცირება ცნობილია როგორც ავტოფაგია, რაც ძირითადად ნიშნავს "თავის ჭამას". ეს არსებითად პროცესია, რომელშიც ზოგიერთი უჯრედის მემბრანა მიდის მისიაში, ნახოს ნახმარი ან დაავადებული უჯრედები და მთლიანად გაანადგუროს ისინი ქვემოთ ისინი ამოიღებენ ტოქსიკურ ნივთიერებებს თქვენი სისტემიდან და გადაამუშავებენ სამუშაო ნაწილებს ახალ, ძლიერ უჯრედში.
ეს პროცესი ბუნებრივად ხდება, მაგრამ ის ძლიერდება მსუბუქი სტრესის საპასუხოდ, როგორიცაა სითბო, წნევა ან დაძაბულობა. ასე რომ, თუ ეს პროცესი უფრო ხშირად ხდება თქვენს სხეულში, თქვენ გექნებათ იმ დაზიანებული უჯრედების ნაკლები დაგროვება და უფრო ახალი ჯანსაღი უჯრედები მათ ადგილას. როგორც თქვენ ალბათ მიხვდით, ჯანსაღი უჯრედები იწვევს უფრო ხანგრძლივ სხეულს და ვის არ სურს გრძელი და ჯანსაღი ცხოვრება?
გარდა იმისა, რომ ინდივიდუალური უჯრედები უფრო ელასტიური გახდება, ამ კვლევას აქვს პოტენციალი განკურნოს ან თუნდაც თავიდან აიცილოს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ჰანტინგტონის, ალცჰეიმერის და პარკინსონის დაავადებები. ეს ნეიროდეგენერაციული პრობლემები გამოწვეულია ცილების წებოვანი კვანძებით, რომლებიც დროთა განმავლობაში იზრდება. კვლევაში მკვლევარებმა აჩვენეს, რომ ცილების საშიშ ნაწილაკებზე რბილი სითბოს დარტყმის ფაქტიურად შემცირება შეიძლება დაგროვდეს. ამგვარი მკურნალობის შესახებ მეტი კვლევაა გასაკეთებელი, მაგრამ იმის ცოდნა, რომ ჩვენ გვაქვს პოტენციალი, რომ თავიდან ავიცილოთ ეს დაავადებები ყოველდღიური საქმიანობით, სხვა არაფერია, თუ არა იმედის მომცემი.
მეტი: რატომ უნდა ინერვიულონ ახალგაზრდებმა ალცჰეიმერის დაავადებით
რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა ტკივილი ეხმარება თქვენს სხეულს. ტკივილი, განმარტებით, არის განცდა, რომელიც იწვევს ნერვულ სისტემას, რათა გააფრთხილოს სხეული საფრთხის შესახებ. მაგალითად, თუ ვარჯიშობთ და გრძნობთ ძლიერ ბზინვარებას, ეს არის უსაფრთხო ფსონი, რომ რაღაც არ არის სწორი და რომ თქვენ ალბათ უნდა შეწყვიტოთ. მაგრამ იმ შემთხვევებში, როდესაც საქმიანობა "ძალიან გტკივა", იცოდეთ, რომ თქვენ ნამდვილად ახდენთ თქვენი სხეულის დეტოქსიკაციას.
ასე რომ, წადი წინ; მიიღეთ ეს ღრმა ქსოვილების მასაჟი-თქვენ აკეთებთ თქვენს უჯრედებს კეთილგანწყობით.
