თითქოს პატარა ადამიანების აღზრდა არ იყო საკმაოდ რთული, ხანდახან, ჩვენ ასევე უნდა გავაკეთოთ ეს მაშინ, როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ ჩვენს ყველაზე უარესს. მაგრამ როგორ უნდა შეინარჩუნოთ თქვენი შვილები ცოცხლები - და გაერთეთ! - როდესაც გრძნობთ, რომ ძლივს იკავებთ თქვენს თავზე (ტუალეტის თასის) წყალს?
ავადმყოფობისას მშობლობა როგორც ჩანს შეუძლებელი ამოცანა. თუმცა, დროდადრო, ხალხი მთელი მსოფლიოდან როგორღაც ახერხებს შეინარჩუნოს საკუთარი თავი და მათი შვილები ფუნქციონირება ცივ და გრიპის სეზონზე. არიან ისინი ჯადოსნური ძალების გმირები? Ეჭვი არ ეპარება! მაგრამ ჩვენ გაგიმხელთ პატარა საიდუმლოს: ისინი არ აკეთებენ იმას, რისი გაკეთებაც თქვენ არ შეგიძლიათ.
მას შემდეგ რაც ჩვენი ორსულობის წიგნები და მშობლების კლასები არ ჩანდა როგორ-ები ავადმყოფობისას აღზრდა, ჩვენ გვეგონა, რომ ჩვენ პირდაპირ მივდიოდით ყოველდღიურ ექსპერტებთან, რომლებმაც განიცადეს ნაკლებად იდეალური სიტუაცია გარკვეული პასუხების მისაღებად. წინ არის მათი საუკეთესო რჩევები და რჩევები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ჩანასახების სეზონს, როგორც პროფესიონალი.
გახდი შემოქმედებითი
დიდი შანსია, თქვენ ძლიერად გრძნობთ თავს ენერგიულად შხაპის მისაღებად, რომ აღარაფერი ვთქვათ ისეთი აქტივობების ჩამონათვალის შემუშავებაზე, რომ თქვენი ენერგიული ბავშვები დაკავებულნი იყვნენ. თამაშების, წიგნების და ხელნაკეთობების, ან სხვა დავალებების შესასრულებლად მზადყოფნა შეუძლია დაუღალავი ჩვილებისთვის სხვაგვარად იმოქმედოს. ლიზა ალემის გადატანა დედა გადატანა ეუბნება SheKnows მის მიერ შექმნილი "სპეციალური აქტივობის კალათა”სპეციალურად ავადმყოფობის დღეებისთვის. "კალათს აქვს ისეთი აქტივობები, რასაც ჩვენ ჩვეულებრივ არ ვაკეთებთ ერთად, ამიტომ არის რაღაც სიახლე და აღფრთოვანება", - ამბობს ალემი. ”ჩემი შვილი მარკირდება, კითხულობს iSpy წიგნებს, თამაშობს თექის დაფებით, აწყობს დახარისხების თამაშებს და სხვა აქტივობებს, რომელთა შესრულებაც მას ძალუძს დამოუკიდებლად დასვენების დროს.”
თუ გსურთ თამაშის დრო კიდევ უფრო სახალისო გახადოთ, ნუ გადახედავთ თქვენს თეთრეულის უჯრას. ”ყველაზე ადვილია პატარებთან ერთად გააკეთო გახადეთ ლაუნჯი ან საცხოვრებელი ფართი ბანაკად”, - ამბობს ცარიელი მობუდარი ცხოვრების მწვრთნელი ლესლი ბენსონი. აიღეთ ყველა საჭირო ნივთი - ბალიშები, საბნები, ხალიჩები, ბალიშები - და მიეცით თქვენს შვილებს უფლება ააშენონ თავიანთი ოცნების დანგრეული უტოპია. ”გასაოცარია, რამდენ ხანს შეიძლება მათი ყურადღების გამახვილება ამაზე,” - დასძენს ბენსონი.
კიდევ ერთი შეღავათი ციხეების შესახებ? თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ააწყოთ ისინი ტახტის გარშემო, რომელიც გამოჯანმრთელებისთანავე იქნება თქვენი სახლის ბაზა. ცხოვრების სტილის ბლოგერი მარკიზ კლარკი უბრალოდ კლარკი იფიცებს, რომ სიმაგრეების მშენებლობა და კინოფილმების შერჩევა მის შვილებს საკმარისად გაართობს, რომ ზოგჯერ შეუძლია რამდენიმე ელ.ფოსტის გაგზავნაც კი. ”ეს ეხმარება ბავშვებს იგრძნონ, რომ ჩვენ ვაკეთებთ რაიმე სახალისოს, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ნამდვილად ვისვენებთ დივანზე,” - ამბობს ის.
როდესაც თქვენს ბავშვებს სჭირდებათ შეღებვისგან თავის დაღწევა, სთხოვეთ მათ დაგეხმარონ ექიმის დაკვრით, გვთავაზობს მიშელ ჰარრისი, Parenting Pathfinders– ის დამფუძნებელი. მათ შეუძლიათ წყალი მოგიტანონ, შეამოწმონ თქვენი ტემპერატურა და ყინულის პაკეტი ან გათბობის ბალიშიც კი მოიტანონ. ”ეს არა მხოლოდ მათ ინარჩუნებს ჩართულობას, არამედ ხელს შეუწყობს თანაგრძნობის ჩამოყალიბებას,” - ამბობს ის. გარდა ამისა, ეს აძლევს მშობლებს შესაძლებლობას ღიად ისაუბრონ შვილებთან და შეახსენონ მათ, რომ უფროსებსაც კი აქვთ მძიმე დღეები. "იყავით გულწრფელი იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს იმის ნაცვლად, რომ წარმოიდგინოთ, რომ ყველაფერი კარგადაა", - დასძენს ჰარისი.
თუ თავს გადატვირთულად გრძნობთ, ნუ შეგეშინდებათ გონივრული ლიმიტების დაწესება. ”ჩემს დროს ვყოფ პატარა ნაწილებად. თუ მე ვუყურებ დღეს მთლიანად, დასასრული მარადიულად მეჩვენება, ” - ამბობს ჯესიკა რანდჰავა ჩანგალი კოვზი. ”მაგრამ თუ მე ვმუშაობ 15-30 წუთის განმავლობაში, ეს ყველაფერი უფრო ასატანია. მაგალითად, 15 წუთი თამაში, 15 წუთი კითხვა და შემდეგ შესაძლოა 30 წუთი ეკრანზე ან ტელევიზიაში. ”
წარმართეთ ეკრანის დროის წესები
თქვენ მძიმედ ითამაშეთ. ახლა თქვენ გჭირდებათ კარგი შემოსავალი. მეგობრებო, დროა ჩართოთ ტელევიზია. ნუთუ ეს საშინელება იყო გამიგია? Დიახ, ვიცი. ეკრანთან გატარებულმა დრომ ცუდი რეპი მიიღო და კარგი მიზეზის გამო. მეცნიერება აჩვენებს, რომ ეკრანის გადაჭარბებულმა დრომ შეიძლება გამოიწვიოს განვითარების შეფერხებები და ყურადღების საკითხები. მაგრამ ხალხო, ორი ეპიზოდი PAW პატრული თქვენ აძლევთ ბავშვებს უფლებას, უყურონ თქვენს კალათას, სამუდამოდ არ გაანადგურებს თქვენს შვილებს. ბევრი მშობელი, როგორიცაა შენონ სერპეტი, რომელიც არის მთავარი რედაქტორი დედას უყვარს საუკეთესო, გადავიდნენ ეკრანებზე - და მათი შვილები გადარჩნენ!
”როდესაც მე გრიპი მქონდა და მე მყავდა ბავშვი და პატარა, რომელთა მოვლაც მე მჭირდებოდა, მე ვიქნები პირველი, ვინც ვაღიარებ, რომ აბსოლუტურად არანაირი შეზღუდვა არ მქონია მათ ეკრანზე დროის გამოყენებისას,” - ამბობს სერპეტი. ”ეს იყო ჩემი ერთ-ერთი ყველაზე ამაღელვებელი მომენტი, რომლის საშუალებითაც მათ საშუალება მიეცათ უყურებდნენ კაილო ორიოდე დღით პირდაპირ? არა, მაგრამ მე ავად ვიყავი და მე უნდა გავამხიარულო ისინი, სანამ დათვლაზე არ ვიყავი. გააკეთე ის, რაც უნდა გააკეთო და არ განსაჯო შენი თავი ამის გამო. ”
მაინც შეგიძლია გახადეთ ეკრანთან გატარებული დრო ინტერაქტიული გამოცდილება, დასძენს კარსონ ქუინი, დამფუძნებელი Zindsey.com. ის მშობლებს ურჩევს „კვლავ ჩაერთონ შოუს დროს, მიუთითონ რამე და დაუსვან კითხვები“. თუ გრძნობთ დამნაშავე (ან უბრალოდ ცოტა მეზარება "Let It Go" მრავალჯერ მესმის), ახლა დროა ჩამოტვირთოთ ნებისმიერი ნომერი -ის საგანმანათლებლო პროგრამები ბავშვებისთვის.
შეამცირეთ თქვენი სასადილო მოლოდინი
ჭამა შეიძლება იყოს ბოლო რამ, რაც თქვენს გონებაშია, მაგრამ ბავშვებს არ შეუძლიათ საჭმლის გამოტოვება. გაუადვილეთ საკუთარ თავს ხელთ აქვს ნივთები, ამბობს ქეით ვერ. "არ ინერვიულო" ნამდვილი კვებაზე "რამდენიმე დღის განმავლობაში," ამბობს ის. ”თუ ადამიანებს შეუძლიათ ჭამა, გამოყავით ახალი ხილი, კრეკერი, ყველი, იოგურტი, არაქისის კარაქის სადღეგრძელო, ყველაფერი სწრაფად და მარტივად.” ასევე დარწმუნდით, რომ ჩაალაგეთ ყველა ის ვიტამინი C, რომლის მიღებაც შეგიძლიათ. "ჩვენ ციტრუსებს ერთად ვაცლით", - ამბობს კუინი. ”კლემენტინი და გრეიფრუტი შეინარჩუნებს ჩვენს იმუნურ სისტემას და დაიკავებს პატარა ხელებს (დიახ, ყურადღების კონცენტრაციას).”
მომზადების კიდევ ერთი გზა არის "გაყინეთ რამდენიმე ვახშამი რომ შეგიძლია მიკროტალღურ ღუმელში ჩაწვა პატარების შესანახი, ” - ამბობს Rachel Ferruci of Tools2Tiaras.
თუ ესეც ძალიან ბევრია, ბევრმა დედამ გირჩიათ სადილის შეკვეთა ან სასურსათო საქონლის მიღება მიწოდების სერვისის საშუალებით. ან, თუ ახლობლები და მეგობრები გყავთ, სთხოვეთ მათ, რომ მოვიდნენ ხელნაკეთი კვებით - კიდევ უკეთესი, თუ ცოტა ხნით დარჩებიან და ითამაშებენ ბავშვებთან ერთად.
ითხოვე დახმარება
გახსოვთ, როდესაც გყავთ ახალშობილი და ყველამ შესთავაზა დახმარება? ახლა დროა მივიღოთ ისინი თავიანთ შეთავაზებებზე, ამბობს ლორი ულსტერი. ”როდესაც ეს დაგჭირდებათ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ავად ხართ და თქვენი შვილები პატარები არიან, სთხოვეთ [დახმარება],” - დასძენს ულსტერი. ”მშობლები არ არიან სუპერგმირები მაშინაც კი, როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ, რომ ჩვენ უნდა ვიყოთ.”
დაურეკეთ ბებია -ბაბუას, თქვენს და -ძმას, სხვა მშობლებს სკოლიდან, ან თქვენს მეზობლებს. ჯანდაბა, დაუძახე შენს მეგობრებს გამთენიისას, როგორც ეს ჯეიმი სიტონმა გააკეთა, როდესაც მას, მის სამწლიან ქალიშვილს და ახალშობილ ვაჟს მუცლის ბუშტი ჰქონდათ. ”მე მძულს ამის გაკეთება, მაგრამ დილის 5 საათზე დავურეკე მეგობარს და დახმარება ვთხოვე,” - ამბობს სიტონი. ”მისი ქმარი არ იყო ბედნიერი, მაგრამ მე ნამდვილად მეშინოდა ჩემი შვილების უსაფრთხოების. ეს საოცარი ქალი მოვიდა ჩემს სახლში და მთელი დღე ზრუნავდა ჩვენზე. შეიძლება ძნელი იყოს დახმარების თხოვნა, მაგრამ ზოგჯერ ეს აუცილებელია. ”
თუ გჭირდებათ და გაქვთ საშუალება, ძიძის დაქირავება არის დიდი მარშრუტი "მე ვმუშაობ, რომ მყავდეს მჯდომარეების ჯანსაღი ქსელი, რომელსაც შემიძლია დავურეკო, როცა მჭირდება",-ამბობს ობრი პარკსი-ფრიდი, შინაარსისა და სტრატეგიის ხელმძღვანელი სიმწარე. ”მხოლოდ ერთი ვიზიტის დატოვება დამტოვა ძალიან ბევრჯერ, როდესაც ჩემი ჯანმრთელობა არ ემთხვეოდა ჩემი მჯდომარის განრიგს.”
ავადმყოფობა შეიძლება განსაკუთრებით რთული იყოს, თუ შორს ხართ ოჯახიდან. მაგრამ ტექნიკა დაგეხმარებათ. ”მე მოვუწოდებ ჩემი ოჯახის წევრებს, რომ FaceTime– ს მთელი დღის განმავლობაში გვესაუბრებიან, რადგან ეს ხელს უწყობს [ჩემს ქალიშვილს] ნაკლებად მოიწყინოს,” - ამბობს ლიზ ჯენო. საყვარელი. ეკრანზე გატარებული დრო კვლავ იმარჯვებს!
იოლად იარე საკუთარ თავზე
დაბოლოს, უარი თქვით იმაზე, რომ თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს ყველაფერი. "ერთ -ერთი საუკეთესო რამ, რაც მე გავაკეთე ჩემი თავისთვის, როდესაც [ჩემი ვაჟიშვილები] იყვნენ იყო უარი ეთქვა სრულყოფილებაზე", - ამბობს პედაგოგი და მარტოხელა დედა კაივანდა კრავი. აღიარეთ, რომ კვება არ იქნება ისეთი მდიდრული, თქვენი ძილის ისტორიები იქნება ცოტა ხანმოკლე და თქვენი მოთმინებაც ოდნავ გამხდარი. ”ძირითადად, მადლის მინიჭება, ხმის გამორთვა, რომელმაც თქვა, რომ მე სრულყოფილი უნდა ვიყო და ავადმყოფობის დაძლევაზე მუშაობა მეხმარება”, - დასძენს ლამბ.
Უპირველეს ყოვლისა, "თავს მიხედე”, - ამბობს ცხოვრების სტილის ბლოგერი დაკავებული ჰოლი ჩაბ დალოცვილი. დაისვენეთ, დალიეთ ბევრი სითხე, მიიღეთ ცხელი შხაპი და მიირთვით რაც შეგიძლია. დრო, რომელიც თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნავს, ასწავლის ბავშვებს საკუთარი თავის მოვლის შესახებ და აძლევს მათ მაგალითს, თუ როგორ მოიქცნენ მოზრდილებში. "თქვენ ადგენთ ტონს მათი მომავლისთვის", - დასძენს ჩაბ.
ეს რჩევები სულაც არ შეგიქმნით უკეთეს განწყობას, მაგრამ იმედია, ისინი ავადმყოფს ოდნავ ნაკლებ წოვს.
