ბუშტი არის სხეულის ის ნაწილი, რომელზეც თქვენ ნამდვილად არ ფიქრობთ, სანამ გვიან არ არის. ყველაფერი კარგადაა მანამ, სანამ მოწევა არ მოგიწევთ - მაგალითად, ახლა - ან რამე იწყებს ტკივილს.
და ეს ნამდვილად არ იცვლება ასაკთან ერთად. სინამდვილეში, 2017 წლის ნოემბერში გამოქვეყნებული კვლევის სახელწოდებით "Peehavior", 40 -დან 65 წლამდე ქალების 60 პროცენტი არ ფიქრობს საკუთარ ბუშტის ჯანმრთელობა საერთოდ.
მოდით შევცვალოთ ეს.
მეტი: 10 ახალი წიგნი, რომელიც შეცვლის ჩვენს სხეულს
დასაწყისისთვის, გამოკითხული ქალების დიდმა 86 პროცენტმა თქვა, რომ ისინი peed სადმე გარდა აბაზანა, ერთად 19 პროცენტი მათ განაცხადეს, რომ ისინი ბუჩქებს უკან ებღაუჭებოდნენ და 17 % ტყეში. სხვა დროებითი ტუალეტები მოიცავს გზის პირას (16 პროცენტი), ავტოსადგომზე (7 პროცენტი), შარვალში (7 პროცენტი), ოკეანეში (6 პროცენტი) და მანქანაში (5 პროცენტი).
ჩვენ ასევე არ გვიყვარს ამაზე ლაპარაკი: გამოკითხული ქალების 39 პროცენტმა აღნიშნა, რომ ისინი არავის არ ენდობიან აბაზანაში ხშირი ვიზიტების გამო. იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენად ვიღებთ ჩვენს ბუშტებს თავისთავად, ეს გასაკვირი არ არის.
”აბაზანაში წასვლა ისეთი ბუნებრივი პროცესია, რომ ხშირად ადვილია ნებისმიერი ნიშნისა და სიგნალის იგნორირება რომ თქვენი სხეული გაძლევთ თქვენ, ” - ამბობს ექიმი ეკენე ენემჩუკუ, მენჯის მედიცინის სპეციალისტი და უროლოგი ქირურგი
მეტი: სექსუალური ჯანმრთელობა 20, 30, 40, 50 და შემდგომ წლებში
ის ამბობს, რომ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დიდი ყურადღება მიაქციოთ თქვენს შარდის ბუშტს, რათა იცოდეთ როდის იწყებს განწყობა. მაგალითად, თუ თქვენ აღმოჩნდებით სასწრაფოდ და ხშირად ტუალეტში - მაგალითად, დღეში რვაჯერ ან მეტჯერ - ეს არ არის ნორმალური და შეიძლება იყოს შარდის ბუშტის ზედმეტად აქტიური სიმპტომი.
"Peehavior" - ის მიზანია უზრუნველყოს ქალის შარდის ბუშტის ჯანმრთელობისა და აბაზანის გამოყენება, რათა უკეთ გაიგოს დაკავშირებული სამედიცინო პირობები, როგორიცაა ჭარბი შარდის ბუშტი. OAB არის ქრონიკული მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს შეერთებულ შტატებში 40 წელზე მეტი ასაკის 46 მილიონზე მეტ ზრდასრულ ადამიანზე - რომელთა უმეტესობა ქალია. სიმპტომები მოიცავს ხშირი შარდვის გადაუდებელ აუცილებლობას გაჟონვის შესაძლებლობით, ამბობს ენემჩუკვუ.
მეტი: რატომ არის პერიოდული შეურაცხყოფა გარემოსდაცვითი საკითხი და რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამის შესახებ
”ბევრი უბრალოდ უმკლავდება სიმპტომებს ან თვლის, რომ ისინი დაბერების ნორმალური ნაწილია, მაგრამ მათ უნდა მიმართონ ჯანდაცვის პროფესიონალს მათი სიმპტომების შესახებ,” - დასძენს ის.
არა მხოლოდ ეს, არამედ ყოველთვის ფრთხილი ბუტიკი ონლაინ შესწავლა MSLGROUP– ის მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ 3 – დან 1 ქალს აქვს მგრძნობიარე ბუშტი, ასე რომ მაშინაც კი, თუ არ არსებობს ოფიციალური OAB დიაგნოზი, პოტენციური გაჟონვა ბევრი ადამიანის პრობლემაა.
ენემჩუკუს თანახმად, რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ჯანსაღი ბუშტის შესანარჩუნებლად, მოიცავს შემდეგს:
- ესაუბრეთ ექიმს თქვენი ყოველდღიური რუტინის შესახებ, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ იყენებთ საუკეთესო ჩვევებს თქვენი ბუშტისთვის
- დალიეთ უამრავი წყალი, დაახლოებით რვა ჭიქა დღეში, რათა დარწმუნდეთ რომ დარჩებით ჰიდრატირებული
- დაიცავით დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შეიცავს ხილსა და ბოსტნეულს, მაგრამ შეზღუდულია მჟავე ხილის რაოდენობა, როგორიცაა ციტრუსი ან ანანასი, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს ბუშტი
- კეგელის ვარჯიშების გაკეთება კუნთების გასაძლიერებლად, რაც უკეთესობის საშუალებას იძლევა ბუშტის კონტროლი
- გაითვალისწინეთ სტიმულატორები, როგორიცაა კოფეინი და თამბაქო
ამ სტატიის ვერსია თავდაპირველად გამოქვეყნდა 2017 წლის ნოემბერში.
