ალანის მორისეტი ძალიან იცნობს მშობიარობის შემდგომ დეპრესია; მომღერალს, კომპოზიტორს და მალე სამი შვილის დედას ორჯერ დაუსვეს დიაგნოზი. მაგრამ მორისეტი ყველაფერს აკეთებს იმისათვის, რომ დაიცვას თავი ამჯერად. თვითმმართველობასთან ბოლო ინტერვიუში, მორისეტმა გაიზიარა თავისი ბრძოლა მშობიარობის შემდგომ დეპრესიასთან იმ იმედით, რომ მისმა გულწრფელობამ და გამჭვირვალობამ შეიძლება რეალურად ხელი შეუშალოს მას.
“მშობიარობის შემდგომი დეპრესია მქონდა ორივეჯერ, ” - თქვა მორისეტმა. ”ისეთი შეგრძნება მქონდა, თითქოს ტარმა დაიჭირა მთელი ჩემი სხეული და მე წყალქვეშ ვიყავი. მე კვლავ მქონდა ის სურათი, რომ მსურდა ტალღაზე მაღლა ასვლა. ” მაგრამ საკმაოდ დიდი დრო გავიდა, სანამ მორისეტმა შეძლო ეთერში გასვლა. ”პირველად მე არ ვეძებდი დახმარებას ერთი წლისა და ოთხი თვის განმავლობაში, ხოლო მეორედ ველოდი ოთხი თვის განმავლობაში.”
კარგი ამბავი ის არის, რომ მორისეტმა ბევრი რამ ისწავლა თავისი გამოცდილებიდან და, ამჯერად, ის არის
მისი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრიორიტეტი. ”ამჯერად ოთხი წუთიც არ მელოდება. მე ვუთხარი ჩემს მეგობრებს, მინდა, რომ თქვენ სულაც არ დაიცვათ ჩემი ნათქვამი სიტყვები და რაც შემიძლია, შევეცდები გულახდილი ვიყო, მაგრამ მე პირადად არ შემიძლია დავეყრდნო გულახდილობის ხარისხს, თუ მე მიმართეთ ბოლო ორ გამოცდილებას... მაშინაც კი, თუ მე ვიტყვი, რომ კარგად ვარ, მინდა, რომ თავიდან არ შეეწინააღმდეგოთ ჩემს დაჯერებას. ”რასაკვირველია, მისი უკანასკნელი კომენტარი შეიძლება აზრი არ ჰქონდეს იმ ადამიანს, ვინც არასოდეს იბრძოდა ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობით ან პერინატალური განწყობის აშლილობით. თუ ის გტკივა, მან უნდა მიაღწიოს; მან უბრალოდ უნდა სთხოვოს დახმარება. მაგრამ დეპრესია არის სახიფათო და მზაკვრული. დეპრესია ტყუილია და მე ვიცოდი. მძიმე მქონდა მშობიარობის შემდგომი დეპრესია ჩემს ქალიშვილთან ერთად და, მიუხედავად ჩემი გამოცდილების, ცნობიერებისა და ცოდნისა, მე ვიბრძოდი შვილის დაბადების შემდეგ.
წამიყვანა კვირები რომ აღიაროს ეს სიმართლე.
ამის თქმით, არ არსებობს გზა მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად. ”მაშინაც კი, როდესაც ქალები გადადგამენ ნაბიჯებს საკუთარი თავის დასაცავად, ისინი შეიძლება კვლავ განიცადოს დეპრესია და შფოთვა”, - განუცხადა Self- ს სოციალურმა მუშაკმა და The Postpartum Stress Center- ის დამფუძნებელმა და დირექტორმა კარენ კლეიმანმა. მიუხედავად ამისა, არსებობს გზები, რომლითაც ქალებს შეუძლიათ შეამცირონ თავიანთი რისკი. თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ თქვენს თერაპევტთან, ფსიქოლოგთან, ფსიქიატრთან და/ან OBGYN– თან გეგმის შემუშავების მიზნით. შეგიძლიათ წინასწარ ესაუბროთ ახლო მეგობრებს და ოჯახის წევრებს და უთხრათ მათ ზუსტად რა აწუხებთ - და რა შეიძლება დაგჭირდეთ - და შეგიძლიათ სცადოთ შეამცირეთ რისკი რეგულარული კვებით, რეგულარული ძილი და ხშირად ვარჯიში. კვლევებმა აჩვენა, რომ თქვენი ქუდის გარშემო მხოლოდ 20 წუთის გასეირნებაა აამაღლე შენი განწყობა.
რაც შეეხება მორისეტს, მიუხედავად მისი ბრძოლისა დაკბილული პატარა აბი მომღერალს უყვარს ორსულობა. "მე ერთ -ერთი იმათგანი ვარ ქალები, რომლებსაც ნამდვილად უყვართ ფეხმძიმობა”, - აღიარა მორისეტმა. მაგრამ ის წუხს, თუ როგორ იმოქმედებს ახალი დამატება მის სხვა შვილებზე. ”[მე უბრალოდ მინდა] რაც შეიძლება სწრაფად და შეუფერხებლად გავაერთიანო ისინი, რათა ჩემმა ორმა შვილმა ნამდვილად არ იგრძნოს, რომ დაკარგეს დედა… მე შეშინებული ვარ, მაგრამ სხვა არჩევანი არ არსებობს.” და ჩვენ ვიღებთ მას. მაგრამ საუკეთესო რამ, რაც მორისეტმა (ან ნებისმიერმა ახალმა მშობელმა შეიძლება გააკეთოს) არის მიიღოს ეს ერთი წამი, ერთი წუთი და ერთი დღე ერთდროულად.
მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის და/ან დედის განწყობის სხვა დარღვევების შესახებ დამატებითი ინფორმაციისათვის ეწვიეთ მშობიარობის შემდგომი პროგრესი. Ასევე შეგიძლიათ დაუკავშირდით Postpartum Support International-1-800-944-4773-ან ტექსტი "START" 741-741 ნომერზე, რათა სასწრაფოდ გაესაუბროთ გაწვრთნილ მრჩეველს კრიზისის ტექსტის ხაზში.
