სრულყოფილ სამყაროში თქვენ შეგიძლიათ თქვენს შვილებს ყოველდღე ააწყოთ ახალი სადილი და გაუზიაროთ მათ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს ვარიანტი ზაფხულში, სასწავლო წლის განმავლობაში თქვენ უნდა ჩაალაგოთ საკვები მათთან ერთად. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ იმედი გქონდეთ, რომ ლანჩი შუადღეს ხდის უნაკლო და გონივრულად სუფთა. შემდეგი საუკეთესო რამ ახალი ლანჩისთვის არის ის, რომ დატოვოს სახლი გაყინული და ლღვება ლანჩის დროს.
ბევრი ჯანსაღი საკვები შესანიშნავი კანდიდატია გაყინვისა და სიახლის გაყინვისთვის. საუკეთესო შედეგისთვის გამოიყენეთ შეფუთვა და კონტეინერები საიმედო ბეჭდით. შეფუთვა გაყინული საკვები პლასტმასის ჩანთებში, რათა თავიდან იქნას აცილებული კონდენსაცია ჩანთაში ან სხვა ნივთების დაბინძურებით.
სენდვიჩები
მიუხედავად იმისა, რომ არაქისის კარაქი და ჟელე სენდვიჩები ყველაზე პოპულარული სენდვიჩებია, ბევრი სხვა სახეობაც კარგად მუშაობს. ჩედარი და ნაღების ყველი კარგი არჩევანია, ისევე როგორც ლანჩის ნაჭრები, მოხარშული კვერცხის გული და დაფქული ხორცი, როგორიცაა ხორცის ფქვილი. ისეთი ინგრედიენტები, როგორიცაა სალათის ფოთოლი, პომიდორი, სტაფილო და მწნილის ნაჭრები, გამოყოფს უამრავ სითხეს, როდესაც გალღვება და ხდება გახუნებული და სველი. შეფუთეთ ახალი ბოსტნეული და მწნილი ცალკე დახურულ პლასტმასის ჩანთებში და მიეცით თქვენს შვილს სენდვიჩს ჭამის წინ. სენდვიჩის პურებში სიწითლისგან თავის დასაცავად, მსუბუქად გაანაწილეთ პურის თითოეული ნაჭერი კარაქით, რომ იმოქმედოს როგორც ტენიანობის ბარიერი. დაამატეთ ინტერესი სენდვიჩებს ფუნთუშების, ბეიგლების, პიტას და ტორტილების გამოყენებით სენდვიჩის პურის ნაცვლად, ბოთლების შესანახად.
უმარტივესი და უსწრაფესი გაყინული სენდვიჩის ვარიანტისთვის შეინახეთ ყუთი თქვენი შვილების საყვარელი SMUCKER’S® Uncrustables® მაცივარში. დაძაბულ კვირაში თქვენ არც კი დაგჭირდებათ ფიქრი მოსამზადებელ სამუშაოებზე, უბრალოდ ჩაყარეთ გაყინული სენდვიჩი თქვენი შვილის ლანჩში და ის გალღვება ლანჩის დროს!
Ხილი და ბოსტნეული
შეავსეთ პლასტიკური, zipper დალუქული ჩანთები სტაფილოთი და ნიახურის ჩხირებით და გაყინეთ ინდივიდუალური პაკეტები დიდ საყინულეში. ჩაყარეთ ისინი საყინულეში, მოათავსეთ დილით ლანჩის ჩანთებში და ლანჩისთვის გაცივდება და გახდება. გაყინეთ მთელი ყურძენი და მოცვი და დაჭრილი ატამი, ქლიავი, მარწყვი და ნექტარინი კონტეინერებში ცივი ლანჩისთვის. გაყინეთ ბანანი კანით, რომელიც დარჩა გაუფერულების თავიდან ასაცილებლად.
წვეთები და ტოპინგები
ახალი ბოსტნეული და ხილი უკეთესია გემოთი დიპლომატიური და ტოპინგებით. შეგიძლიათ გაყინოთ იოგურტზე დაფუძნებული დიპლომატიური პაკეტები პატარა კონტეინერებში. დააგემოვნეთ ბოსტნეულის ნაყენი მწვანილით და სანელებლებით და გამოიყენეთ თაფლი და ნეკერჩხლის სიროფი ხილის დასალევად. სალსა კარგად იყინება და ლანჩის კარგ კერძს ამზადებს, როდესაც გამომცხვარი პიტას ან ტორტილას ჩიპსს უხამებთ.
სპეციალური სამკურნალო საშუალებები
შემდეგ ჯერზე, როცა ბურიტოს დაამზადებთ, მოამზადეთ რამდენიმე მცირე ნაწილი და გაყინეთ. დილით ჩაალაგე სადილის ტომარაში და შუადღემდე გემრიელად გალღვება. გამოიყენეთ იგივე ტექნიკა შემწვარი ბრინჯის, მაკარონის სალათებისა და პიცისთვის. გაყინული პუდინგის ან იოგურტის ჭიქები დნება სრულყოფილ თანმიმდევრულობამდე დილით და ლანჩამდე.
დანიშნეთ თარო საყინულეში გაყინული ლანჩისთვის, რათა წინასწარ შეფუთული ლანჩების მიღება ადვილი და მოსახერხებელი გახადოთ. წაახალისეთ ბავშვები აირჩიონ დაბალანსებული კვება შერჩევიდან, რათა ასწავლონ ჯანსაღი კვების მნიშვნელობა.
გაგვიზიარე!
გაუზიარეთ გასართობი გამოცდილება გაყინულ ლანჩზე საჭმლის გამარჯვების - ან დამარცხების შესახებ. დაგვიტოვეთ კომენტარი ქვემოთ!
მეტი სადილის იდეები
ხელნაკეთი რჩეულები: ბავშვებზე დამტკიცებული კერძები, რომ მიირთვათ გზაში
ტკბილი სიურპრიზები! სადილის ყუთი ეხმარება დღის გასანათებლად
დაიცავით თქვენი შვილები ჯანსაღი დიეტის დროს სკოლაში
