მე ერთგულად დავესწარი მშობიარობის გაკვეთილებს პირველი ორსულობის მესამე ტრიმესტრში ყოველ კვირას. გავიგე სუნთქვის, რელაქსაციის ტექნიკის, მშობიარობის მდგომარეობის, ტკივილის შემსუბუქების ვარიანტების, მშობიარობის შესაძლო გართულებებისა და სამედიცინო ჩარევების შესახებ. ის რაც მე არ ვისწავლე იყო როგორ უნდა გავუმკლავდე შემდგომ მოვლენებს მშობიარობა. ზოგი შეიძლება ფიქრობდეს, რომ კარგია, რომ მტანჯველი ტკივილი, უხერხული ტუალეტის პრობლემები და ბავშვის გაჩენის უცნაური ფიზიკური გვერდითი მოვლენები ფართოდ არ არის განხილული მშობიარობის გაკვეთილზე. მაგრამ მე ვაფასებ თავებს, რადგან ცოდნა არის ძალა, დედები
მეტი: მგლოვიარე ქმარი წერს მოძრავ წერილს PPD– ს მქონე ქალებისთვის
მე ნამდვილად მირჩევნია არ გადავხედო მათ მშობიარობის შემდგომ გამოჯანმრთელების გვერდითი მოვლენები, მაგრამ მე მზად ვარ ვიკბინო, ჩავხუტო და ვიმოძრაო ჩემს გზაზე, რათა ნათელში მოვიყვანო ის, რაც თქვენ ალბათ არ ისწავლით მშობიარობის კლასში.
1. აბანოში მოწევის გამო, იმიტომ ნაკერი
აიღეთ ქაღალდის მოჭრილი ნაკერი და გაამრავლეთ იგი 17 მილიონზე და გონივრული წარმოდგენა გექნებათ იმაზე, თუ როგორია შარდვა პერინეალური ცრემლების, შემდეგ ნაკერების შემდეგ. სერიოზულად მომიწია აბაზანის წყლის რამდენიმე სანტიმეტრზე ჯდომა ყოველ დრო, როდესაც peed (რაც ბევრი იყო იმის გამო, რომ წყალი ვსვამდი, მშობიარობის შემდგომი ყაბზობისა და ღამის ოფლიანობის წინააღმდეგ საბრძოლველად - იხილეთ ქვემოთ.) მაიოს კლინიკა ასევე გირჩევთ დაასხით თბილი წყალი ბუშტიდან თქვენს ვულვას, სანამ თქვენ სხედან ტუალეტი. მე გამომადგა სასარგებლო მანტრა „ესეც გაივლის“ გამეორებით, სანამ არ დასრულდებოდა. დახშული კბილები სურვილისამებრ.
2. მშობიარობის შემდგომი ყაბზობა, რამაც შეიძლება აღწერო მხოლოდ მშობიარობა ხელახლა
სანამ ჩვენ ვსაუბრობთ ტუალეტზე, ჩვენ ასევე შეგვიძლია მივმართოთ მშობიარობის შემდგომ ყაბზობას. სიტყვები არ არის. არც ჩემს შემთხვევაში იყო რაიმე, რისი გაკეთებაც შემეძლო ლოდინის გარდა. Კვირების განმავლობაში. გალონი წყალი, მდიდარი ბოჭკოვანი კვება, განავლის შემარბილებელი და ოსმოსური საფაღარათო საშუალებები ჩემთვის არ მოქმედებდა, მაგრამ ეს შეიძლება თქვენთვის. Მიხედვით BabyCentre, ქალების სულ მცირე 20 პროცენტია მშობიარობის შემდგომ შეკრულობა. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ორსულობის დროს ორგანიზმში ჰორმონის პროგესტერონის მაღალი დონით, ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებებით, როგორიცაა პეტიდინი ან დიამორფინი მშობიარობის დროს, ან უბრალოდ იმიტომ, რომ საჭმლის მომნელებელი სისტემა მკვეთრად შენელდება შრომა.
3. უკონტროლო ტირილი (არა ბავშვი)
ცრემლები წამში დაიწყო, როდესაც ის ჩემს მკლავებში მოათავსეს. გადაჭარბებული, შემსუბუქებული, მხიარული ცრემლები. საავადმყოფოდან სახლისკენ მიმავალ გზაზე განაგრძეს. შეშფოთებული, ამოწურული, გულმკერდის არეში (მაგრამ მაინც მხიარული) ცრემლები. Helpguide.org გვარწმუნებს, რომ მშობიარობის შემდგომი "ემოციური ატრაქციონი" სრულიად ნორმალურია და რომ ეგრეთ წოდებული „ბეიბი ბლუზი“-ცრემლდენა, გაღიზიანება, მოუთმენლობა, შფოთვა და მოუსვენრობა-უნდა შემცირდეს მშობიარობის შემდგომი მეორე კვირის ბოლოს. მშობიარობის შემდგომი დეპრესია არ იყო ნახსენები ჩემს მშობიარობის კლასში, მაგრამ ეს აუცილებლად უნდა იყოს. სიმპტომები მსგავსია ბავშვის ბლუზის, მაგრამ უფრო მწვავე და ხანგრძლივია. მე არ მითხოვია დახმარება ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, სანამ ჩემი შვილი 4 თვის გახდებოდა. ნუ დაელოდებით ამდენ ხანს.
მეტი: რაც შეეხება დედის რძეს, ახალშობილ ბიჭებს უკეთესი გარიგება აქვთ
4. ღამის (მარე) ოფლიანდება
მე დეკემბერში ვიმშობიარე. შოტლანდიაში. ღამის ოფლიანობა არ უნდა ყოფილიყო ჩემი დედის გამოცდილების ნაწილი. როგორც ჩანს, ეს არის ერთ -ერთი გზა, რომელსაც სხეული გამორიცხავს ორსულობის დროს შენახული დამატებითი წყალიდა ჰორმონალური და მეტაბოლური ცვლილებები, რომლებიც დაკავშირებულია ძუძუთი კვებასთან, ასევე შეიძლება მონაწილეობდეს. დიახ, ეს ჰორმონები უნდა მიყვარდეს. ბევრი წყლის დალევა აჩქარებს ზედმეტი წყლის ამოღების პროცესს. ამის იქით, შიშველი მეძინა და ველოდებოდი.
5. კანი, როგორც ქვიშა
ეს არ არის უჩვეულო ახალი დედებისათვის სერიოზულად განიცადონ მშრალი კანი მშობიარობიდან რამდენიმე კვირაში. ის გადის, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მისცეთ მას ხელი, რომ შეინარჩუნოთ კანი შიგნიდან (წყალი და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები) და გარეთ (იპოვეთ თქვენი საყვარელი სხეულის ლოსიონი და გამოიყენე იგი უხვად.) იმედია, ყველა ზედმეტად იქნება ორიენტირებული თქვენი ბავშვის ლამაზად რბილ კანზე, რომ შეამჩნიოს, რომ პემზის მსგავსი ხელები გაქვთ ქვები.
6. გერმანელი ნაგაზივით თმას იფანტავს
არ ინერვიულოთ - ეს არ არის დედობის სტრესი, რომელიც თმას გიშლით. სავარაუდოა, რომ ორსულობის დროს თქვენ გაცილებით ნაკლები თმა დაკარგეთ ვიდრე ჩვეულებრივ იმ ჰორმონების გადაჭარბების გამო. როდესაც თქვენი სხეული დაუბრუნდება ორსულობამდე მდგომარეობას, თქვენ ალბათ შეამჩნევთ დამატებითი თმის ცვენა ექვს თვემდე. თქვენი სხეული ანაზღაურებს დაკარგულ დროს და თქვენ უბრალოდ უნდა შეეგუოთ მას. ქუდები კარგია.
7. დაუღალავი ფეხის სინდრომი, რამაც ქვედა კიდურების ამოწყვეტის სურვილი გამიჩინა
საკმაოდ ადვილი ორსულობა მქონდა, გარდა მოუსვენარი ფეხის სინდრომისა, რამაც გამაგიჟა ღამურა მთელი მეორე და მესამე ტრიმესტრში. მე ვითვლიდი, რომ ის გაქრებოდა ჩემი ბავშვის დაბადების შემდეგ, მაგრამ ის დარჩა კიდევ რამდენიმე კვირის განმავლობაში. ძილის ამერიკული ასოციაცია აღწერს მოუსვენარი ფეხის სინდრომი როგორც "სენსორული აშლილობა, რომელიც იწვევს ფეხების მოძრაობის თითქმის დაუძლეველ სწრაფვას". თქვენი ფეხები ქავილით მოძრაობს, როდესაც თქვენ მთლიანად და სრულიად ხართ გაზის გადინება არის ბოლო რამ, რაც გჭირდებათ როცა ძილი აკლია, მაგრამ მისი მართვის საუკეთესო საშუალებაა საწოლიდან წამოძვრა და გადაადგილება გარშემო მასაჟი ან ყინულის ან სითბოს პაკეტის გამოყენება მოუსვენარ ფეხზე, გაჭიმვა ან ცხელი ან ცივი აბაზანის მიღება დისკომფორტის შემსუბუქების სხვა გზებია.
მშობიარობის შემდგომი აღდგენა ხუმრობა არ არის. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ვანუგეშოთ ის ფაქტი, რომ ეს არის გარდამავალი მომენტი მშობლების შორ მანძილზე.
მეტი: რა არის საუკეთესო (და ყველაზე ცუდი) თევზის ჭამა ორსულობის დროს?
