თვითმკვლელობა არის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის მთავარი პრობლემა და სიკვდილის მე -10 წამყვანი მიზეზი შეერთებულ შტატებში. ჩვეულებრივი სიბრძნის საპირისპიროდ, თვითმკვლელობის მაჩვენებელი არ აღწევს პიკს დღესასწაულების დროს, არამედ გაზაფხულზეე, მაგრამ მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ნიშნები მთელი წლის განმავლობაში.
დასაწყისისთვის, მეგან რენცი, ლიცენზირებული კლინიკური სოციალური მუშაკი, რომელიც მუშაობს თერაპია და გონებამახვილობის პრაქტიკა ბეთესდაში, მერილენდი, ამბობს, რომ ცივი დაბუჟების შეგრძნება და ინტერესების დაკარგვა ჩვენი ვნებებისადმი - ან თუნდაც ყოველდღიური ცხოვრების ძირითადი საქმიანობა - არის მთავარი მაჩვენებელი იმისა, რომ რაღაც ძალიან არასწორია.
"დააკვირდით გამაფრთხილებელ ნიშნებს", - აფრთხილებს ის. ”ადამიანებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდნენ რას უნდა მიაქციონ ყურადღება, როდესაც საქმე თვითმკვლელობის რისკ ფაქტორებს ეხება [მაგალითად, მეგობრებისა და ოჯახის წევრების გაწყვეტას, უიმედობის განცდას, ინტერესის დაკარგვას ცხოვრებაში, ჰიგიენის დაქვეითება, ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, ჰიპერსომნია (გადაჭარბებული ძილიანობა) ან ძილის ნაკლებობა, მადის დაკარგვა, პიროვნების ცვლილებები და გაზრდილი გრძნობები აპათია. ”
მეტი: თვითმკვლელობის პრევენციის 6 წარმოუდგენელი პროგრამა, რომელიც ყველამ უნდა იცოდეს
რენცი ამბობს, რომ სტიგმა არის ყველაზე დიდი დაბრკოლება, რომელიც აფერხებს ხალხს იმ დახმარებისგან, რაც მათ სჭირდებათ. ”უმეტესობა ჩვენგანს აქვს დაპროგრამებული, რომ სირცხვილი იგრძნოს, როდესაც საქმე ეხება ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხები. რა მოხდება, თუ ჩვენ ღია ვიგრძნობთ იმის გასაზიარებლად, რასაც სინამდვილეში ვგრძნობდით? ” ის ამბობს, ვინც გაიარა დეპრესია თერაპიით ან/და მედიკამენტებით სარგებლობას შეუძლია დაეხმაროს ადამიანებს მათ ცხოვრებაში, გამოცდილების გულწრფელად გაზიარებით.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხების დესტიგმატიზაცია არის ხალხის მოვლის გადამწყვეტი ნაწილი. როგორც აღწერილია Dr. ლიშა ელის-კოქსი, ბავშვთა, მოზარდთა და მოზარდთა ფსიქიატრების დაფაზე დამოწმებული საბჭო, სუიციდის გრძნობები შეიძლება იზოლირებული იყოს მაგრამ კატასტროფული ცხოვრებისეული მოვლენები, როგორიცაა სამსახურის დაკარგვა ან რომანტიული დაშლა, სამართლებრივი ბრალდება ან საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება ერთი ეს გრძნობები ასევე შეიძლება იყოს ფესვები ფსიქიატრიულ და განწყობის დარღვევებში, რომელთა დიაგნოზირება და მკურნალობა შესაძლებელია.
მეტი: სხვისი თვითმკვლელობის აღნიშვნა უბრალოდ არასწორია - არ აქვს მნიშვნელობა რა გააკეთეს
მისი თქმით, თვითმკვლელობის აზრები არსებობს სპექტრზე. ”ზოგიერთ ადამიანს აქვს ის, რასაც ჩვენ ვუწოდებთ პასიურ სუიციდურ იდეას, სადაც ისინი შეიძლება იგრძნონ, როგორც ტვირთი ოჯახისთვის და მიაჩნიათ, რომ ეს უფრო ადვილი იქნება მოკვდეს, მაგრამ არ აქვთ გეგმა, რომ სცადონ და დაასრულონ სიცოცხლე... შემდეგ არიან ისეთებიც, რომლებსაც აქვთ თვითმკვლელობის გეგმა [მაგრამ არ აქვთ განზრახვა მოქმედებენ გეგმის მიხედვით] […] ყველაზე სარისკოა ის, ვისაც აქვს სურვილი დაასრულოს სიცოცხლე, გეგმა ან გეგმები და აპირებს ამ სურვილისამებრ მოქმედებას და ამის განხორციელებას გეგმა."
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანებს შეიძლება ეშინოდეთ თავიანთი სუიციდური აზრებისა და გრძნობების გამჟღავნების, შეიძლება ნიშნავდეს მყისიერ ინსტიტუციონალიზაციას, ელის-კოქსი ჩქარობს ამ ცნების გაფანტვას. ”თვითმკვლელობის აზრები თავისთავად ყოველთვის არ საჭიროებს დაუყოვნებლივ ფსიქიატრიულ ჰოსპიტალიზაციას, მაგრამ ისინი მიუთითებენ დაუყოვნებლივ საჭიროებაზე ლიცენზირებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი შეაფასოს ინდივიდი ზიანის რისკის შესაფასებლად, საჭიროების შემთხვევაში შეიმუშაოს უსაფრთხოების გეგმა და შემდგომი სახელმძღვანელო მკურნალობა. ”
მაგრამ ავადმყოფი მეგობრის ან ახლობლის მოთხოვნა, რომ ეძიოს ეს მკურნალობა ხშირად უფრო ადვილი სათქმელია, ვიდრე გაკეთებული - განსაკუთრებით მას შემდეგ არსებობს შიში იმისა, რომ ადამიანის მოწვევა თვითმკვლელობაზე სასაუბროდ ჰგავს კაშხლის გავლით ნაჯახის ტარებას და მისი გათავისუფლებას წყალდიდობა.
"ჰკითხო ვინმეს იმის შესახებ, ფიქრობს თუ არა ის თვითმკვლელობაზე, არ ნიშნავს იმას, რომ შენ როგორღაც გვთავაზობ ან ამხნევებ მათ თვითმკვლელობას",-განმარტავს ელის-კოქსი. ”ბევრ ადამიანს შეუძლია იგრძნოს შვება, როდესაც მიეცა შესაძლებლობა, ღიად ისაუბროს თავისი აზრების შესახებ, ვინც ზრუნავს, ასე რომ ჰკითხეთ, გაწუხებთ თუ არა და შემდეგ დაეხმარეთ მათ დახმარების მიღებაში.”
შემაძრწუნებელია იმის მოსმენა, რომ ჩვენ ვზრუნავთ იმაზე, თუ როგორ აღწერს საკუთარ თავს ზიანის მიყენების სურვილს, ასე რომ შეიძლება იყოს მაცდური უბრალოდ მათი ტკივილის დრამატულად უარყოფა. თუმცა, ეს ტენდენცია შეიძლება საშიში იყოს. "სერიოზულად მოეკიდე თვითმკვლელობის საფრთხეს",-ამბობს ელის-კოქსი. ”გთხოვთ, ნუ იფიქრებთ, რომ ვიღაც ყურადღებას იპყრობს ან ცდილობს იყოს მანიპულირება.”
ის მკითხველებს ურჩევს დარჩნენ ახალგაზრდებთან ურთიერთობაში და შეინარჩუნონ ღია დიალოგი გონებრივ საკითხებზე ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა. ”ბულინგი დიდი საქმეა ახალგაზრდებისთვის, განსაკუთრებით კიბერბულინგი სოციალური მედია საიტების საშუალებით, როგორიცაა Facebook და YouTube. ჩვენ გვაქვს მედიაში გავრცელებული ინფორმაცია მცირეწლოვან ბავშვებზე, რომლებიც თავს იკლავს ბულინგის გამო. თვალყური ადევნეთ თქვენს შვილებს და მათ სოციალურ მედიაში ანგარიშებს. ”
ზოგი ახალგაზრდა მიდრეკილია თვითდაზიანებისკენ (როგორიცაა კანის მოჭრა ან წვა) და მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება აშკარად სუიციდურ ქცევას ჰგავს, ელის-კოქსი აფრთხილებს, რომ ეს სულაც არ არის აუცილებელი მართალია (მისი კლინიკური ტერმინი არის არასამთავრობო თვითმკვლელობის დაზიანება)-თუმცა, სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა, რომ ბავშვები, რომლებიც საკუთარ თავს ზიანს აყენებენ, სათანადო ზრუნვა მიაწოდონ (რაც, ისევ და ისევ, არ არის ჰოსპიტალიზაცია) მაშინვე.
მეტი: დეპრესიაზე საუბარი კარგია - ინვესტიცია ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე უკეთესია
ჯულია კოლანჯელოლიცენზირებული კლინიკური ფსიქოთერაპევტი და სოციალური მუშაკი მოუწოდებს ადამიანებს არ გააკეთონ ვარაუდები იმ ადამიანების შესახებ, რომლებიც უფრო მგრძნობიარეა თვითმკვლელობის მცდელობისთვის. ”თვითმკვლელობა დისკრიმინაციას არ ახდენს”, - ამბობს ის. ”ვერავინ შეძლებს შეაღწიოს თავში ან გულში ვინმეს, ვინც განიცდის თვითმკვლელობის იდეას.” საუკეთესო გზა ხალხის დასახმარებლად ეს გრძნობები არის მოუსმინოთ მათ გულწრფელად და დაუფიქრებლად, შეახსენოთ მათ რომ უყვართ და ზრუნავენ მათზე და წაახალისეთ ისინი მკურნალობა.
თუ თქვენ ეძებთ რესურსს მეგობრის ან საყვარელი ადამიანის დასახმარებლად ან ცდილობთ მიიღოთ ინფორმაცია თქვენი მკურნალობის შესახებ, შეგიძლიათ მიმართოთ თვითმკვლელობის პრევენციის ეროვნული ხაზი მათ დარეკვით 1-800-273-8255.
