სპექტაკლის თარიღის მასპინძლობა? გამოტოვეთ ჩიფსები და სოდა და მიირთვით ეს მკვებავი საკვები.
12 სახალისო (და ჯანსაღი) სათამაშო პაემანი
სპექტაკლის თარიღის მასპინძლობა? გამოტოვეთ ჩიფსები და სოდა და მიირთვით ეს მკვებავი საკვები.
1
ვაშლის სენდვიჩები
გადააქციეთ ჩვეულებრივი არაქისის კარაქის სენდვიჩი რაიმე განსაკუთრებულის გამოყენებით ვაშლის ხრაშუნა რგოლები პურის ნაცვლად. მოაყარეთ ხმელი ალუბალი, შვრია ან რამდენიმე შოკოლადის ჩიპი.
2
Ხილის წვენი
ყველა თამაში ბავშვებს წყურვილს იწვევს! იცოდით თითოეული 8 უნციაანი ბოთლი მოტის წვენი შეიცავს ორ ულუფას ხილს?
3
გაყინული ყურძენი
ყურძნის გაყინვა და შუბი შამფურით გასართობი გამაგრილებელი საჭმლისთვის. თუ თქვენი თამაშის თარიღი მოიცავს სხვა მშობლებს, გააკეთეთ საკმარისი იმისათვის, რომ მოზარდებიც გამოკვებოთ!
4
მინი პიცები
გამოიყენეთ ბრტყელი პური, ინგლისური მაფინები ან გაცივებული ბისკვიტის ცომი და მიეცით ბავშვებს საშუალება შექმნან საკუთარი მინი პიცები. ჩართეთ ჯანსაღი ტოპინგები, როგორიცაა დაჭრილი ბოსტნეული და უცხიმო ყველი.
5
ვაშლი და სიმებიანი ყველი
მასპინძლობს ექსპრომტი თამაშის თარიღს? შეინახეთ მაცივარი სავსე ვაშლი და სიმებიანი ყველი ადვილი წასახემსებლად.
6
ხორცი და ყველი pinwheels
წაუსვით მთელი ხორბლის ტორტილია ნაღების ყველით და ფენით თქვენი საყვარელი დელიკატური ხორცისა და ყველის ნაჭრებზე. გააფართოვოს და ნაჭერი შევიდა bite ზომის მონეტები ამისთვის ცილებით შეფუთული, ბავშვისთვის სასიამოვნო საჭმელი.
7
ხილისა და იოგურტის ფარფლები
ეს შეიძლება არ იყოს ნაყინი, მაგრამ ეს იოგურტის პარფაიტი შეიცავს იგივე კრემისებრ და ტკბილ გემოს ცხიმებისა და შაქრის (და დნობის) გარეშე.
8
ჰუმუსი ბოსტნეულით და პიტასთან ერთად
მიირთვით ფერადი თეფში ბოსტნეულის ჩხირები, პიტას პური და ჰუმუსი თქვენს ძველ სტუმრებს. ჩართეთ რანჩოს რემექინი ბავშვებისთვის, რომლებიც უბრალოდ არ გრძნობენ ჰუმუსის სიყვარულს.
9
ხელნაკეთი ყინული ჩნდება
გამოიყენეთ ყინულის პოპ ფორმები, რომ გახდეთ ჯანსაღი და გემრიელი ხელნაკეთი ყინული ამოდის. ფორმები არ არის? გამოიყენეთ ის, რაც ხელთ გაქვთ. ცარიელი იოგურტის კონტეინერები ან ქაღალდის ჭიქები ისევე მუშაობს.
10
კესადილასი
ოოოო გუდიანი და ხრაშუნა, ესენი ყველის კესადილა ვაშლის ნაჭრებით არის ჯანსაღი საჭმელი, ბავშვები სიამოვნებით შეჭამენ.
11
ჭიანჭველები ლოგინზე
თუ არაქისის ალერგია არ არის პრობლემა, განათავსეთ კლასიკური საბავშვო საჭმლის უჯრა ჭიანჭველები ჟურნალში. გჭირდებათ თხილის გარეშე საჭმლის მიღება? შეცვალეთ მზესუმზირის კარაქი არაქისის კარაქზე. ზემოდან მოაყარეთ ქიშმიშით, ხმელი ალუბლით, შოკოლადის ჩიფსებით ან კარაქის ჩიპებით.
12
ჯანსაღი შედევრი
ბავშვებს უყვართ ისეთი საკვების ჭამა, რომელიც ვიზუალურად მიმზიდველია. გამოიყენეთ ჯანსაღი ინგრედიენტები, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული და ყველი, ხელოვნების ნიმუშების შესაქმნელად, რომელზედაც მათ შეუძლიათ გახეხონ.
სწრაფი რჩევა
იყავით კარგი მაგალითი საკუთარი თავის ჭკვიანურად მოხმარებით. დაიწყეთ ჩვენით საყვარელი მკვებავი საჭმლის გაცვლა.
ამ პოსტს აფინანსებს Mott's.
უფრო სახალისო და ჯანსაღი საჭმლის იდეები:
მაკიაჟი წინ საჭმლის თამაშის თარიღებისთვის
საჭმელები, რომლებმაც არ იციან, რომ ჯანმრთელია
რჩევები ლანჩის ყუთის მოსამზადებლად წინა ღამეს
